Рыпанье

[alexZ8]

Здесь и далее автор начинает ссылаться на генетику во многих местах. Я бы это воспринимал с долей пессимизма. Иногда мне кажется, что генетику приплетают в тех случаях, когда на базе текущего понимания биохимии не объяснить некоторые особенности работы тела конкретного страдающего... Генетика - всегда беспроигрышный запасной вариант, свалить можно что угодно...

Я знаю случаи когда многие "жирные задницы", которым внушали, что это гены, с головой подходили к ЗОЖ и менялись настолько, что даже за два поколения не представить.

[monoed]

Генетика неизбежный фактор, но он не принципиальный точно. Строго говоря - кто может накапливать жирок, может его и сбрасывать, по другому никак. Правда был эксперимент, ссылки как всегда нет, прошу прощения. Мышей раскормили до состояния дерижаблей, потом перерезали нейропути к жировой ткани на одной из частей тела. Всех заставили худеть. Мыши худели, и сильно, но те места жировой ткани без нейрорегуляции, жир не отдавали, хотя вся остальная мышь была сильно истощена. У всех наших толстяков явно не тот случай)))

[alexZ8]

Сообщение от monoed

жир не отдавали, хотя вся остальная мышь была сильно истощена. У всех наших толстяков явно не тот случай)))

Sears как раз говорит о том, что если толстяки теряют вес путем снижения калорийности рациона, то после смерти вскрытие показывает, что несмотря на потерю веса, количество жира в них осталось почти таким же, а вот внутренние органы и мышцы были истощены и лишились приличной части белка.

[monoed]

Сообщение от alexZ8

теряют вес путем снижения калорийности рациона

Смотря какая диета. Если средне или высокоуглеводная, хоть она и трижды со сниженным ГИ, то согласен. А кетогенка, любимая диета для сушки у качков. Прости, это я как тот кулик, который свое болото хвалит. Метнёт меня в другую сторону - начну ругать кетогенку и хвалить фрукты (шутка)

[alexZ8]

Всё ок, мы тут собсно и пытаемся истину раскопать.
У меня от кетогеннной диеты остались смешанные чувства. Рельеф, она, конечно, рисует. Девчонки пищат Подтягиваться было легче, по лестнице бежать вверх легче. Но потом стал ощущать некую сдутость мышц (теперь понимаю, дело в нехватке гликогена было), запах изо рта и слабость, особенно по утрам. Может не дал телу перестроиться до конца, может еще что... Последующее голодание было самым тяжелым из всех.

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Девчонки пищат

этого вполне достаточно для того чтобы взяться за эту диету

Сообщение от alexZ8

Но потом стал ощущать некую сдутость мышц (теперь понимаю, дело в нехватке гликогена было)

Я ее ощущал несколько раз, да есть такое дело, но было только утром. Хотя может я не втянулся еще (но, блин, у меня ацетон уже давно по анализам зашкаливает). А насчёт гликогена ты прав, только это не нехватка, а полное его отсутствие - нэма. Возможно не хватало жиров тебе вот и потом слабость пошла, а возможно витаминов.

[alexZ8]

Сообщение от monoed

Я ее ощущал несколько раз, да есть такое дело, но было только утром. Возможно не хватало жиров тебе вот и потом слабость пошла, а возможно витаминов.

Ага, точно утром и было. Вроде с вечера выглядишь человеком, а уж после силовой тренировки - хоть на подиум, рельеф просто зачот. Но вот с утра всё плоское, сдутое, как будто похудел за ночь. Кости торчат.

Да, жира мог и не додать, поэтому начался активный глюконеогенез. Оттого и запашок противный, и привкус сладковатый, как на голоде бывает.

[monoed]

Сообщение от alexZ8

Но вот с утра всё плоское, сдутое, как будто похудел за ночь. Кости торчат. Да, жира мог и не додать, поэтому начался активный глюконеогенез. Оттого и запашок противный, и привкус сладковатый, как на голоде бывает.

Вот это мне и предстоит в ближайшее время, так как я снижаю на моей кетогенке всю калорийность. Постараюсь при этом чуть повысить белок (на глаз конечно, так как вычислять не люблю), и снизить жир и клетчатку (научился делать сахар из капусты, хотя это нонсенс - но кетоны спадают немного на несколько часов после капусты). И при этом увеличу нагрузки, будет тяжело силовую делать, буду ходить до изнеможения. Рабочие мышцы организм не тронет, я надеюсь...

[alexZ8]

monoed, а какая у тебя щас цель? поправить фигуру или здоровье? или постараться два в одном сделать?

P.S. чем кетоны меряешь?

[monoed]

Живот убрал, теперь цель убрать подкожный жир, он хоть и лёгкий но его много. По здоровью нет, скорее интересует самочувствие - ты знаешь эту тему, которую я создал в "вопросах".

Кетоны меряю тест-полосками (анализ мочи), достаю по блату через человека, редко и помалу, но говорят можно и через инет заказать. В наших аптеках этот товар отсутствует как класс. Сейчас только на них и ориентируюсь.