Длинный дневник. Против псориаза и для активной, здоровой жизни.

[Wildrain]

Расскажу, почему решил отложить до марта.
На данный момент усиленно занимаюсь спортом и стараюсь выстраивать чёткие принципы питания. И пока что получается. Главным образом пока со спортом.
С едой - периодически ем всякую фигню. Типа рыбных консервов с хлебом, например. Однако продолжаю себя пинать и пинать. И надеюсь допинать совсем. :)

Плюс лишний вес в килограмм 8-10. Как раз будет время перед голоданием поработать с ним и убрать. Он, конечно и на голодании уберётся, но, отвлекаясь, могу сказать, что на самом деле я чётко для себя понял, что голодать для того, чтобы похудеть - это очень опасно. Это достижимо, да. Но считаю, система голоданий для похудания может быть только двух видов.
Либо короткими фазами по одному дню в неделю с чётким пониманием что ешь и зачем ешь, контролируя себя между голодовками, а самими голодовками помогая себя, а впоследствии периодически устраивать более длительные голодания в три дня, но уже позже (скажем, спустя 1-2 месяца после начала голоданий и нового образа жизни).
Либо сверхдлительное голодание не менее 28-30 дней, когда начинает меняться всё и отношение к жизни и привычкам тоже.
В общем эта проблема, как и, например, курение, имеет два момента - физиология и психология. Причём работа со вторым важнее. Тело глупо, оно всегда подстраивается под разум.

Возвращаясь к себе; в зависимости от результата буду корректировать свою голодовку в марте. Пока работа кипит!

[Нэлли]

Сообщение от Wildrain

В общем эта проблема, как и, например, курение, имеет два момента - физиология и психология. Причём работа со вторым важнее. Тело глупо, оно всегда подстраивается под разум.

!

Правильно! Все дороги приведут к океану,главное
не останавливаться !!

[Wildrain]

Полазил по форуму. С ума сойти, прям сплошные худеющие в дневниках!

Ну не получится похудеть, если не работать, над тем, что кушаешь! Вернется вес назад за пару месяцев в том же объёме, а потом и еще больше будет, чтоб не повадно было!
Видел женщину, которая очень хотела похудеть и буквально стеснялась себя и терпеть не могла своё полное тело, потом похудела с помощью голодания, потом вышла, и вроде даже неплохо вышла... правда полный выход всё равно не выдержала. Сорвалась на еду и через три с половиной месяца стала весить больше, чем раньше. И это еще полбеды. Она ведь стала себя просто ненавидеть! За то, что обожралась, за то, что набрала еще больше.
Короче, человек сам себе враг теперь.

Я считаю, что надо работать над системой питания и над телом ещё до голодания. Таково моё мнение.

[sumple]

За правильное питание если решил браться - обязательно убери в голове любые отсрочки на потом. Это очень хитрая уловка нашего ума. Спортом тоже надо заниматься грамотно, в удовольствие, постепенно увеличивая нагрузку. Сам организм подсказывает когда можно спокойно увеличивать нагрузку, глупые рекорды надо исключить.
Научись слушать себя постоянно, самый мудрый подсказчик внутри тебя. Чтобы разобраться в себе- надо как губка впитывать знания и в тоже время научиться оставаться пустым. В полный сосуд невозможно добавить даже капли.
Лишний вес при переходе на правильное питание + активный образ жизни, убирается сам по себе.
Наверное первое что надо сделать - прекратить любую критику в отношении самого себя. Просто принимаешь все как есть. И после этого спокойно решаешь, что надо исправить. Любая борьба (особенно в отношении себя) - это конфликт, в котором нет компромисса.

[Wildrain]

Да, пожалуй сказано лучше, чем у меня. :)

Особенно хочется заострить внимания на "борьбе с самим собой" - это очень плохой вариант, которым грешат много-много-много людей.

[Wildrain]

Сообщение от Нэлли

При псоре идёт процесс,когда свои клетки-киллеры нападают по "ошибке" на свои же здоровые клетки.Одним махом их не "научишь" правильному поведению. Это не железку починить.Там можно деталь убрать и другую новую поставить. А наш организм упрям. Его длительной голодовкой подправишь,а он оправится и снова будет продолжать своё.Организм инертен (И это очень правильный закон природы) И нарушения на клеточном уровне надо "исправлять" постепенно и очень долго. (как ветку разгибать) Повторяю,постепенно ,долго и разными способами.Что бы уничтожить клеточную память! Не лечится он голодом.Я думаю,что не лечится одним разом,а если много много раз и не обязательно длительно,то тогда он сдастся .

Отлично сказано. Тоже понял, что моментальных сдвигов ждать бессмысленно и к тому же, разочаровательно, а следовательно, во вред себе.

[Нэлли]

[QUOTE=sumple;526991]

И всё же бог есть !!!Господи,как я сегодня хандрю.Готова рассориться со всем миром!!!!Была готова сдаться плохому настроению. Не хотела дня четыре подходить к компьютеру.Но всё же . . .открыла и . . . и потекла в меня положительная энергия (с этой ветки)Спасибо! Совсем знакомые,привычные слова восприняла по другому.Теперь справлюсь !!!

[Wildrain]

В эту пятницу голодать совсем не хотелось. Потерпел, потерпел и сдался. Пошел, вкусно поел. Не жалею ни капли!

[Алена]

Сообщение от Wildrain

Я считаю, что надо работать над системой питания и над телом ещё до голодания. Таково моё мнение.

Это рациональный подход. Мужской.

А женщинам голодание позволяет увидеть результат сразу, быстро, то есть.
И очень многие его закрепляют, не набирая больше - изменив питание.

Срывы - это уроки, некоторым их нужно много, чтобы понять очевидное.
Зато и результат получается выстраданный, более ценный.

[Wildrain]

Сообщение от Алена

Это рациональный подход. Мужской.

А женщинам голодание позволяет увидеть результат сразу, быстро, то есть.
И очень многие его закрепляют, не набирая больше - изменив питание.

Срывы - это уроки, некоторым их нужно много, чтобы понять очевидное.
Зато и результат получается выстраданный, более ценный.

Ну да, наверно так и есть. Просто ведь опасно это! Один срыв, два... десять, а на одиннадцатый чего нехорошее произойдёт. Хотя десять - это я загнул наверно...