Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 22-08-2019, 05:42   #531
 
Аватар для Сергеев
 
Регистрация: Dec 2013
Адрес: Саратов
Сообщений: 1,446 Поблагодарил: 4,868
Поблагодарили 10,884 раз(а) в 1,465 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Лара вот видео о том как правильно удерживать гирю в руке чтобы не давила на запястье, чтобы расслабленная кисть подольше держала и не забивалась. Также обрати внимание что она в напульсниках. Такие большие напульсники правда не обязательно, можно коротенькие или даже бинты(элластичные), важно чтобы было закрыто то место куда гиря давит. Она показывает просов для толчка(толчковый швунг), но в рывке тот же самый просов кисти в угол дужки. Видео на англ. , но все понятно.
https://youtu.be/kDRxxy4_PjU
Вообще я обратил внимание что спортсмены со стажем уже не одевают напульсники потому что руки у них привыкли и плюс просов делают очень виртуозно и мягко. Да просов делают на уровне головы в тот момент когда гире придали ускорение и она летит по инерции вверх, руку переставляют из захвата по центру в угол дужки набрасывают как бы на большой палец. При этом остальные пальцы могут временно отдохнуть пару секунд. Обратный прихват то же на уровне головы пока гиря падает вниз, то руку надо переставить из угла в центр дужки и прихватить.

Последний раз редактировалось Сергеев; 22-08-2019 в 06:47..
Сергеев вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Сергеев спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-08-2019), infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Репа (22-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 09:52   #532
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 383 Поблагодарил: 2,288
Поблагодарили 3,569 раз(а) в 384 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, Серёж, большое спасибо за объяснение, мне Андрей в прошлое занятие в Жуковском - то же самое говорил ! Но почему-то у меня ладонь съезжает в другой угол дужки, и надо её волевым путём перебрасывать в противоположный - в общем, учиться, учиться и ещё раз учиться... !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
galla (22-08-2019), infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Репа (23-08-2019), Сергеев (22-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 17:55   #533
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 502 Поблагодарил: 13,800
Поблагодарили 3,490 раз(а) в 504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!


Вот такой позитивный кадр с полумарафона "Лужники" от Лары (выкладываю по её просьбе)
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
11 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), капа (23-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), ЛГТ (22-08-2019), Мария11 (22-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:00   #534
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 383 Поблагодарил: 2,288
Поблагодарили 3,569 раз(а) в 384 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Да, я попросила Княженичку помочь мне с размещением этой фотографии на своей ветке - сама, к сожалению, ещё не умею !
Это мы с Андреем бежим на Полумарафоне уже два с лишним часа, все насквозь промокшие, уставшие, но не сдающиеся !
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Мария11 (22-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:02   #535
 
Аватар для Княженика
 
Регистрация: Mar 2018
Адрес: Лабытнанги
Сообщений: 502 Поблагодарил: 13,800
Поблагодарили 3,490 раз(а) в 504 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

Цитата:
Сообщение от Лара-М Посмотреть сообщение
Это мы с Андреем бежим уже два с лишним часа, все насквозь промокшие, уставшие
Зато улыбка на лицах, несмотря на жару и усталость! Это говорит о многом
__________________
Главное для нашего здоровья — это то, чтобы в числе его врагов не оказались мы сами
Дневник с обсуждениями
Краткий дневник
Княженика вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Княженика спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:03   #536
 
Аватар для NeznaYka
 
Регистрация: Jan 2010
Адрес: СПб
Сообщений: 289 Поблагодарил: 439
Поблагодарили 1,154 раз(а) в 280 сообщениях
Файловый архив: 2
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

какие же вы классные!!!!
__________________
действенно то, что систематично
медленно но верно идти СВОЕЙ дорогой
без объявления войны
NeznaYka вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали NeznaYka спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), taina (23-08-2019), Княженика (22-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Лара-М (22-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Старый 22-08-2019, 18:45   #537
 
Аватар для Лара-М
 
Регистрация: May 2019
Адрес: Подмосковье
Сообщений: 383 Поблагодарил: 2,288
Поблагодарили 3,569 раз(а) в 384 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Даёшь - БОЖ (бегательный образ жизни)!

ОТЧЕТ за среду 22 августа :
- 7.30 – Поздний подъем (вчера перетренировалась и очень устала) и взвешивание (62 кг).
- 8.30 – ЗАВТРАК - кофе с мёдом и семечками.
- 10.00 – Групповое занятие «ЙОГА-релакс» - 1,5 часа.
- 13.00 – ОБЕД – 2 булочки с сыром + 4 злаковых хлебца + мороженое с кофе.
- 15.00 – Прогулка быстрым шагом – 3 км.
- 16.30 – ПОЛДНИК – нектарины.
- 19.00 – УЖИН – тушёные овощи + семечки + нектарин + хлебцы.
__________________
Человек рожден для бега, как птица для полёта !
Рожденный бегать, ползти не должен !

Последний раз редактировалось Лара-М; 22-08-2019 в 19:26..
Лара-М вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Лара-М спасибо за это полезное сообщение:
infinity (22-08-2019), Lesya 777 (22-08-2019), Княженика (23-08-2019), Кремышев (23-08-2019), Мария11 (23-08-2019), Репа (23-08-2019), ТДП69 (23-08-2019), Чудоелочка (22-08-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Голодание как образ жизни Обычная девушка Архив 1 03-12-2017 10:27
Еженедельные голодания как образ жизни Shinshilla Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 12 15-12-2015 11:13
ЗОЖ как образ жизни Robust Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 28 14-03-2014 06:08
Сыроедение как образ жизни. Свет-лана Дневники стремящихся к здоровому образу жизни 10 22-05-2013 18:51


Текущее время: 21:00. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????