Рыпанье

[alexZ8]

Сообщение от snail

Ну, вот такая какая-то ерунда ....

Ага, это самому себе то не просто объяснить, всё на уровне ощущений. А другому человеку - и подавно...

Сообщение от snail

а похудение может быть качественным лишь в том случае, когда оно является побочным эффектом чего-то другого - восстановления того или иного баланса.

snail, мы не к одному и тому же серверу с вами подключены? где-то там... Недавно писал одному человеку:

Похудение (точнее нормальный вес) - это лишь следствие работы здорового организма, то есть просто побочный эффект. Не надо ставить это целью, иначе чревато циклами диета/срыв. И обратным набором веса. Будет лучше постепенное возвращение веса в норму но так, чтобы это замечать лишь как приятную побочку вкупе с другими, более важными элементами восстановления здоровья. Ответственно заявляю, что психологическая гормональная кухня в этом вопросе мощнее любых наших попыток ограничивать там чего-то, менять пропорции БЖУ и т.д.

Сообщение от snail

Заедать кофе сладким - никогда!
А вот запить им сладкое очень даже неплохо.

Найдите десять отличий ))) . Не, ну серьезно, в животе же всё перемешается.

Сообщение от snail

Делаю вывод: Кофеин для меня все же какой-никакой, а наркотик (без которого,
А от кофе вообще дискомфорта не бывает... при моих-то дозах.
Что-то со мной не так... но я привыкла

Всё с вами так, всё в порядке. Кофеин - наркотик, кофеин - лекарство. Кофеин - адаптоген. Дозы индивидуальны. По части какого-то разрушающего воздействия на орг я сильно сомневаюсь. Сахар (рафинированная фруктоза и разные ее смеси с глюкозой - столовый сахар, глюкозно-фруктозный сироп) страшнее в разы.

[snail]

Сообщение от alexZ8

snail, мы не к одному и тому же серверу с вами подключены? где-то там...

Дык это... серверы ж у нас у всех одни и те же ))))
Помехоустойчивость вот разная
Ну или еще как вариант - на разные частоты настроены... почему-то
Может, так и надо...

Сообщение от alexZ8

Найдите десять отличий ))) . Не, ну серьезно, в животе же всё перемешается.

Фигушки... все дело в последовательности.
Кофеин после сахара гасит инсулин в крови... а сахар после кофеина... требует еще и еще кофеина... а это уже дискомфорт и от того и от другого.

Сообщение от alexZ8

Кофеин - наркотик, кофеин - лекарство. Кофеин - адаптоген. Дозы индивидуальны. По части какого-то разрушающего воздействия на орг я сильно сомневаюсь. Сахар (рафинированная фруктоза и разные ее смеси с глюкозой - столовый сахар, глюкозно-фруктозный сироп) страшнее в разы.

По моим ощущениям - так и есть. И никакого дофамина от сахара.
Но у большинства же - наоборот?
У меня сахар вызывает дискомфорт, у других - удовольствие...

[alexZ8]

Сообщение от snail

Может, так и надо...

Читал-читал, а после этой фразы упал под стол. "Вы сделали мой день", спасибо snail!

Сообщение от snail

У меня сахар вызывает дискомфорт, у других - удовольствие...

Сдается мне, что сахар не сам по себе, а лишь как транспорт для других ингредиентов - какао, мучного, молочного. Иногда и кислого. Помню, в 90-е годы зимой не было фруктов, а очень хотелось яблок, у мамы в морозилке была припасена замороженная клюква. Сама по себе она была капец кислющая, но положенная на белый транспорт, пролетала внутрь ложками...

[Инфинити]

Сообщение от alexZ8

любая диета прежде всего насилует ту самую систему поощрений, дофаминовую систему. Которая будет копить недовольство и рано или поздно рванет срывом, да еще каким.

Я наверное, пропустила... Как "восстановить дофаминовую систему"?

Меня мое питание вполне устраивает, и оно вкуснее, чем раньше, и не хочется ни хлебов, ни сахаров, ни шоколадов. Но если вдруг кто-то помашет перед носом печеным, с пылу, с жару, пирожком с вишнево-яблочной начинкой, то подозреваю, мне будет стоить усилий не соблазниться, потому что это я всегда любила. А соблазнившись, уже и шоколадного тортика захочется куснуть, а там (наверное) снежный ком покатится.

Сообщение от snail

эту версию о формировании пищевых пристрастий в детстве, на первый взгляд, вполне правдоподобную, напрочь опровергает история с моим отношением к мясу, и вот тут-то все с точностью до наоборот.
Мясо в семье любили, хорошо готовили, оно было неизменным атрибутом питания. И только меня тошнило

snail, у себя ответила, если будет время глянуть.

[alexZ8]

Сообщение от infinity

Как "восстановить дофаминовую систему"?

Не знаю, честно. Знал бы, стал миллиардером, научив худеющих худеть раз и навсегда, а дрищей полнеть. Есть всякие косвенные намёки, но пока они не оформились в логичное объяснение и уж тем более в какую-то систему, которую можно было бы рекомендовать другим...

Сообщение от infinity

А соблазнившись, уже и шоколадного тортика захочется куснуть, а там (наверное) снежный ком покатится.

Ага, вот это самое страшное. Как извести эти якоря в своем мозгу? Ведь когда не ешь эти продукты-триггеры, их вообще не хочется, и полгода и год и два. И первый укус потом совсем неприятен, скорее даже противен, но триггер срабатывает и понеслось... Я пока эту проблему в себе не решил.

[snail]

Сообщение от alexZ8

и полгода и год и два.

И даже шесть лет (мое сыроедение без вареных крахмалов).
И оно, это сыроедение, было мягко прекращено, и ничего нигде не рвануло...
А потом оказалось, что все осталось как прежде.
Хотя нет, не все - реакции тела на варенку сильно изменились, и такими же остаются по сей день.
Вернулась только зависимость психологическая.
Еще одно подтверждение, что все "в голове".

[alexZ8]

snail, если нетрудно, опишите пжл, что происходит у вас в момент "срыва" на крахмалы. Это поможет лучше понять кое-какие закономерности...

- связан ли срыв с какими-то навалившимися проблемами? не попытка ли это переключить внимание через пищевую химию и убежать от этих проблем, хотя бы приглушить их временно?

- как долго длится срыв? разово, несколько дней? есть ли утром следующего дня тяга на срывное? даёте ли себе обещание, что "ну вот сегодня последний день, а завтра прекращу"?

- привязан ли срыв к каким-то социальным событиям (вроде встречи родственников или гостей за столом), уговорам попробовать (хотя, конечно, подозреваю, что вас такими уговорами не соблазнишь)?

- может припомните способствующие вещества/продукты? может есть закономерность какая-то вроде того, что сегодня съели что-то из не обыденного, но не срывного, а на завтра захотелось крахмальчиков?

- поскольку именно крахмалы - замечательный восстановитель сил после физической нагрузки, не привязан ли срыв на них у вас к моментам перебора с нагрузкой? когда выполнили стахановскую норму условно в прыжках в длину

[Инфинити]

Сообщение от snail

реакции тела на варенку сильно изменились, и такими же остаются по сей день.

Это про крахмалы? А можно подробнее, пожалуйста? Какие именно реакции сейчас? А как было раньше?

С этими крахмалами одни проблемы. Они (рис, гречка, картошка) в меня всего лишь после 1,5 месяцев отдыха от них, по доброй воле не лезут до сих пор (уже 3 месяца). Только щедро приправленные животным белком (и жирком). Вот такое месиво ем охотно, но осознаю, что замени я вареные крахмалы на овощи - сырые (да и некоторые вареные), было бы вкуснее. Но когда так делаю, калорийность падает, вес катится вниз, углеводов слишком мало в целом, прижимает к земле, и вообще хреново. В кетоз не хочу, в анорексию тоже Хозяин дневника (Алекс) наверняка решил эту проблему для себя, по крайней мере на сегодняшний день, но я пока здесь только до 2017 года дошла.

P.S. Пока я долго набирала сообщение, Алекс успел раньше, и вопросы-то у него к тебе поинтереснее

[alexZ8]

Сообщение от infinity

Хозяин дневника (Алекс) наверняка решил эту проблему для себя

Дорогая infinity! Алекс просто немного починил себе голову со времен 2017 года, хотя до полноценного ремонта еще далеко И крахмалы перестали вызывать какие-либо проблемы. Сейчас они мне видятся чуть ли не идеальным топливом для наших машин.

[roman444uk]

Сообщение от alexZ8

Не знаю, честно. Знал бы, стал миллиардером, научив худеющих худеть раз и навсегда, а дрищей полнеть. Есть всякие косвенные намёки, но пока они не оформились в логичное объяснение и уж тем более в какую-то систему, которую можно было бы рекомендовать другим...

Здравия всем дискутирующим! Алекс, а не длительное ли это голодание, когда в процесс починки включается гормональная система? Может и открывать та ничего и не нужно?