Хроники моего ЗОЖа: ЛГ, СЕ, СМЕ, спорт, поиски себя и вообще

[ATAS]

Кстати. Отеки ног прошли полностью. После чего - непонятно, перепробовал и то и сё, но инерционность процесса слишком большая, чтобы проследить закономерность.

Может просто потому что перестал загоняться?! То есть понизил значимость проблемы, она и ушла, сама.

[ATAS]

Ага! Рано радовался! Отеки вернулись. Из-за чего? Анализирую.

Залез на форум Изюма (Izym) "Монотрофное сыроедение". Перед этим прочитал его "Исповедь" там же - http://www.syromonoed.com
Да уж! Впечатляет! Но какой-то он (Изюм) ... слишком уж категоричный и хамоватый. Как в том анекдоте - "есть два мнения, одно моё, а второе - неправильное".

Но информации очень много. Пока изучаю.

Остатки былого авантюризма так и подмывают очертя голову бросится вперед, грудью на баррикады. Но пришедшая с возрастом рассудительность подсунула мысли, "а не поздновато ли мне в мои 49 такие крутые и резкие маневры предпринимать"? Уж больно суровые кризы там описаны в переходный период. И это даже в молодом возрасте, когда организм полон сил и жизненной энергии. Я даже 10 дневный голод пережил с такими усилиями, что поневоле задумаешься!

[ATAS]

Тут - http://vimeo.com/3923493 - посмотрел видеоролик "Живая еда", доступно поясняющий, почему нужно кушать живую, растительную пищу. Ссылается на эксперименты академика Уголева АМ. Может пока он доступен (всякое бывает) залить его в наш файловый архив? У меня он слился в формате mp4, весит 37 мБ.

[ATAS]

Мысли по полочкам: СМЕ + ЛГ.

Последние 3-4 месяца усиленно изучаю все, что подворачивается под руку на тему лечебного голодания (ЛГ). Уж чего-чего, а целеустремленности (упёртости) и основательности в изучении любого вопроса, мне не занимать. Вся жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ. Все свободное, а иногда и рабочее время посвящено этому. Параллельно всплыла и постоянно сопровождала тема СМЕ (сыро-моно-едения). На данный момент времени из отдельных элементов мозаики (теории и практического личного опыта), сложилась такая картина. Привожу ее в упрощенном виде, опуская подробности, уводящие в сторону ветви, ассоциативные темы и пр. Чистое имхо.

Конечной целью ЛГ является полное оздоровление организма, т.е. возврат к его естественному состоянию, потерянному за годы неЗОЖ-а. А здоровье невозможно без правильного питания, которым является СМЕ. Иначе все эти циклы - ЛГ - выход - "обычное питание", будут представлять собой топтание на месте по принципу - шаг вперед, два назад (хотя возможны модификации: два вперед - шаг назад, шаг вперед - шаг назад, но сути дела это не меняет). Но за годы неестественного для человека жутко смешанного питания, в его ЖКТ вырос такой дикий "зоопарк" неестественных для человека микроорганизмов, со всеми сопутствующими проблемами, что возврат к здорой видовой пище (к СМЕ) чреват очень тяжёлыми последствиями для организма в целом. И последствия эти обусловлены полной перестройкой всего организма в ходе даже очень плавного перехода к СМЕ. Например, у известного в узких кругах Изюма, даже при старте в возрасте 25 лет, этот переход занял 3 года, и последующие годы стопроцентного СМЕ продолжали сопровождаться совершенно дикими кризами-реакциями, обусловленными продолжающейся перестройкой организма.

Основа этой перестройки кроется в следующем. Кого кормят, тот и размножается! Если перестать кушать какой-то "обычный" для своей прошлой жизни продукт, то начинает дохнуть какой-то вид микроорганизма в твоем ЖКТ, перерабатывающий-питающийся этим продуктом (упрощенно). И в твой организм перестают поступать результаты этой переработки-питания. Отказался от мяса - сдохли микробы-могильщики - перестали поступать в твой организм продукты их жизнедеятельности - токсины. Да, токсины человеку не нужны, НО - здоровому человеку. А тому, кто 40-50 лет своей сознательной жизни жил с ними, станет плохо, начнется ломка, как у наркомана.

Ну и так далее. Такая картина может повторяться сотни раз, с множеством вариаций - реакций организма. Ведь наука утверждает, что "микрофлора ЖКТ человека содержит 2,5 кг микроорганизмов, и их количество удваивается каждые 20 минут. " То есть это сотни видов микроорганизмов. Я уже не говорю о болезнях, от которых на этом пути начнет избавляться организм.

Что делать? Имхо - голодать. И большие сроки тут не нужны, и даже опасны. Срока в 10-14 дней и последующей очередной коррекции своего пищевого рациона (не забывая о цели - постепенный переход на СМЕ), вполне достаточно. Но таких циклов придется сделать довольно много. В каждом из них будут ... грубо говоря, дохнуть очередные ненужные виды микроорганизмов в ЖКТ. Организм будет ударно чиститься от токсинов, шлаков, болезней. И по сравнению с СМЕ эти циклы (имхо) больше похожи на спринтерское преодоление очередной короткой дистанции и последующий за ним отдых - адаптацию к новому себе. Что даст возможность закрепиться, окопаться на очередном достигнутом рубеже как физически, так и психически.

Ну как-то вот так. Может еще какую мысль упустил. Завтра добавлю.

[Igor.73]

Сообщение от ATAS

Собрал пылившийся на балконе "тренажёр" - крючки на стену для штанги + скамейка + штанга + разборные гантели.

А можно поподробнее,желательно фото.

Сообщение от ATAS

Оказалось, что перестал храпеть!!!

Вот читаю Ваш дневник и хочу сказать что тоже храпеть перестал после 2-й 10-ти дневки,а год назад жена по несколько раз за ночь будила что-бы не храпел,а сейчас мир и благодать.

[ATAS]

Сообщение от Igor.73

А можно поподробнее,желательно фото.

Ну тренажер - это громко сказано. Состоит из двух частей - скамейка и крючки для штанги.




Скамейка одним концом стоит на откидной ноге, а вторым концом через уголки привинчена к стене, таким же образом как и крючки. См. ниже. Лучше видно на следующем фото.



Я взял шпильку (металический штырь) длинной см ~10см, с резьбой на конце. Навинтил гайку вровень с краем шпильки, т.е. чтобы гайка не выступала. Обварил ее сваркой. К первой гайке приварил вторую гайку (аккуратно, чтобы не попортить резьбу и без перекоса). В стене перфоратором пробурил отверстие под всю длину шпильки плюс толшина гайки, а выходную часть этого отверстия слегка расширил, чтобы в получившуюся раковину углубить наваренные гайки до положения - вровень со стеной. Шпильку забил в это отверстие до уровня, чтобы гайка не выступала над уровнем стены. Вокруг гайки все аккуратно заштукатурил и обклеил теми же обоями.

Таких шпилек в стене всего 4 - две под крепление скамейки, и две для крючков - подставки под штангу.

В верхнюю, наваренную сверху гайку, ввинчивается крепежный болт, до упора, т.е. на толшину гайки. И поджимается еще одной гайкой, навинченной на крепежный болт - что хорошо видно на втором фото.

Скамейку застилаю мягким ковриком - покрывалом от кресла. Если не хватает длины скамейки, например для упражнения - подьем штанги из-за головы, лёжа - "удлинняю" ее табуреткой (высота одинаковая).

Чтобы все это не портило вид комнаты, верхние гайки закрываются картиной, а нижние - столом-тумбой.

Штангу и гантели заказывал токарю во времена дикого перестроечного периода, за литр спирта Гриф сделан из нержавеющей трубы, залитой для веса свинцом от автомобильных аккумуляторов (8 кг), на концах вставлены шпильки с резьбой, для блинов. Блины и гантели, чтобы не ржавели, обработал автомобильным модификатором ржавчины. На штанге можно выставить вес от 8 до 50 кг с шагом 1,5 кг. Мне пока хватает.

[ATAS]

Сообщение от Igor.73

Мой дневник:Тут

Не открывается - обьект не найден.

[Igor.73]

Сообщение от ATAS

Не открывается - обьект не найден.

Спасибо,действительно не открывается,уже исправил.
За фото тоже спасибо,попробую себе такое сделать.

[ATAS]

К добавлению моего поста "Мысли по полочкам" очень хотелось бы привести тут цитаты из книги Шемшук В.А. "Сыроедение - путь к бессмертию". Из раздела про теорию пищеварения сырой и термообработанной пищи. Но тогда это превратится в конспект книги. Ну вобщем, еще один элемент мозаики в общую картину устройства организма человека.

Дополнил ее упрощенным описанием устройства лимфосистемы. Все стало гораздо понятнее.

На форуме упомянутая книга только в формате djvu. Перерыл весь инет в поисках текстового варианта. Не нашел. Пришлось озаботится проблемой. Сам перевел ее в формат txt, подредактировал и выложил на форуме. Ссылка - http://golodanie.su/forum/downloads....d=181&act=down

[ATAS]

Тот гигантский обьем информации на тему СМЕ (сыро-моно-едения), который я перелопатил за последние дней ... 10, произвел на меня решающее воздействие, перевернув все мое представление о процессах, протекающих в организме и его сочетании с ЛГ.

Сначала решил пару дней попробовать - каково это - питаться только сырой, живой пищей. Пока не моно, т.е. огурцы заедал помидорами, а помидоры болгарским перцем. Но постепенно все это стало нравиться, втянулся, осознал всю важность. Тем более, что эти два-три дня совпали с усвоением основной части информации и формированием в голове более-менее упорядоченной картины.

И вот вам результат: подходит к концу шестой день моего сыроедения. Из них - 3 дня просто сыро- (с одним отступлением - завтрак блинами), потом один день еженедельного голодания, и последние два дня - строгого сыро-моно.

За сегодня, например, употребил:
завтрак - полтора болгарских перца (один зеленый + половинка красного)
обед - три средних яблока, примерно 500 гр (польские)
промежуточный прием - оставшийся от вчерашнего дня подсушенный шампиньон
ужин - полтора помидора, через два часа по чуть-чуть замоченных орехов - миндаль, кешью, грецкие. Всего - одна горсть, растянул на 2 часа (в промежутках между подходами к штанге). Тренировка сейчас еще продолжается. Пишу в в тех же промежутках.

Еще за эти дни ел: огурцы, пророщенные - маш, пшеницу, чечевицу, миндаль, арахис (пророс плохо), шампиньоны.

За последние два дня навалилась слабость и головокружение. Приходится заставлять себя начать тренировку. Но уже после разминки настроение поднимается.

Вес за эти дни упал до 62 кг, что на 0,4 кг меньше минимума за 10 дней недавнего голодания. Чувства голода нет. Смакую чистые вкусы продуктов.

В общем и целом переход на СМЕ пока не причиняет никаких неудобств, физических или психологических. Видимо созрел.

PS Жаль, что помидоры нельзя есть часто, люблю я их.