Осознанное интуитивное питание и голодание.

[Lesya 777]

Неделя сыровеганства, отказа от соли и сахара

Вес: 68,8 ( - 1,1 кг)

Положительные моменты - больше сил, стала подвижнее.
Теперь я снова ранняя пташка, встаю в 5:00, 5:30. Ложусь в 22:00. Высыпаюсь очень хорошо.
Стал более четкий контур лица, уже виднеются скулы

Негативные моменты - выскочил чирей за ухом. Лицо тоже покрылось какими-то маленькими угрями, еще вчера была прекрасная кожа.
Быстро выдыхаюсь, когда бегаю. Вначале кажется сил много и я бегу со скоростью Бетмена, но потом быстро выдыхаюсь Привыкаю на сыровеганстве разумно расходовать свои силы.

На сладкое и солёное не тянет. На варёное в тем более. Наверное я раньше срывалась на сладкое из-за соли, потому что после подсоленных салатов, всегда хотелось чего - нибудь сладкого.

Рацион такой:

Пон

Завтрак в 11:00 - салат с листьями шпината, зел салат, радичио, томат, зел лук, оливковое масло, лим сок.
Перекус - вымоченный миндаль+ апельсин, чуть позже ананас.
Ужин - салат с корнеплодами. Сельдерей, морковь, свёкла, свежий перец чили, кинза свеж, петрушка, укроп, красный репчатый лук, подсолнечное масло, лимонный сок.
Свежий спелый инжир - 2 штуки.

Утром пробежка до тренажеров, занятия - 45 мин.

Вт

Завтрак - перемолотые семена льна с льняным маслом.
Обед - 3 сыроедческие котлетки со свёклой, морковью, шампиньонами, вымоченными семечками, чили, зел лук, петрушка, укроп, кинза + салат, листья салата, радичио, красный лук, томат, оливковое масло, сок лимона.
Перекус- свежий инжир, грейпфрут
Ужин- тоже самое, что в обед, только в салате вместо помидора - огурец.
Перекус- ананас

Отдых от физ нагрузок.

Ср
Завтрак- жмых от миндаля+ малина
Обед- сыроедческие котлетки ( остатки вчерашнего) + салат с красной капустой, лук, петрушка, укроп, кинза, подсолнечное масло, сок лимона.
Перекус- немного ананаса, грейпфрут
Ужин - тоже самое что и в обед.
Перекус- виноград, пудинг чиа на миндальном молоке ( делаю сама) + малина

Бегаю с документами, нужно пройти бюрократические моменты

Планирую на следующей неделе - голодание, посмотрим.

[Lesya 777]

12 Сентября - Сыровеганство

Завтрак - яблоко
Обед - салат из красной капусты, свежие петрушка, укроп, кинза и красный лук. Заправка: подсолнечное масло+ сок лимона.
Перекус - виноград, финики
Ужин- салат, салат ромен, полевой салат, огурец, томат, лук, с добавлением соли и яблочного уксуса. У нас были гости и нужно было готовить на всех. Кроме салата была паста с сыром горогонзолы. На пасту меня не тянуло. Не тянуло даже на ленточную пасту с лисичками в сливочным соусом, которая была во вторник ( мне нравиться есть грибы)
Перекус - нектарин, финики, кокосовые чипсы
Бегала с утра до обеда с документами. Заболели мышцы на икрах. У меня новый тип спорта появился - документаделание

13 Сентября - до вечера Сыровегаство
(срыв на баварские сладости, обычно эти сладости появляются на праздник Октоберфест)

Завтрак - яблоко
Обед - пять сыроедческих корейских салатов. Морковка по - корейски, картошка по - корейски, свекла по - корейски, салат из морской капусты, грибы муэр. С добавлением соевого соуса.

О черном древесном грибе Муэр, который частенько употребляю в пищу:

Китайская медицина рекомендует пожилым людям почаще есть муэр. Полезны эти грибы и людям, страдающим анемией, артериальной гипертензией, диабетом и ожирением. В медицинских статьях приводятся убедительные показатели снижения уровня холестерина, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы (высокий кардиопротектный эффект) и подтверждены противоопухолевые вещества, содержащиеся в «древесных ушках». Нормализуется повышенная кислотность желудка, успокаивается раздраженная и воспаленная слизистая оболочка. Эти грибы действуют как легкий антибиотик, оказывая противовоспалительное воздействие. Антикоагулянтную активность грибов сравнивают с действием гепарина. Приводятся конкретные рецепты, среди которых в осеннее время может оказаться полезным совет лечить инфекции верхних дыхательных путей отваром грибов на молоке. Правда, беременным и кормящим женщинам, а также пытающимся зачать ребенка, злоупотреблять «древесными ушками» не следует.
Помимо вкусовых качеств они обладают множеством полезных и даже уникальных свойств. Муэр богаты белком, и по его содержанию не уступают даже мясу. В них очень много витамина Д и витаминов группы В. Также в древесных грибах содержатся аминокислоты, кальций, фосфор, калий. Они идеально подходят для диетического питания, помогают снизить вес, но при этом насыщают организм всеми необходимыми микроэлементами, предотвращая появление авитаминоза. Грибы укрепляют иммунную систему и предупреждют развитие инфекционных заболеваний.
Советую попробовать, очень вкусно и полезно, особенно кто не ест мясо и рыбу - просто супер заменитель.

Фото салатов: Начиная с морковки по часовой стрелке - салат с морской капусты, украшение - полевой салат, свекла, грибы Муер, картошка.
imgonline-com-ua-compressbysize-7f7wjatrof4y.uyLxg.jpg

Перекус - виноград, финики, кокосовые чипсы.
Ужин - салаты, которые ела в обед
Перекус - финики, кокосовые чипсы и понеслась...

Фото сладостей:
imgonline-com-ua-compressbysize-scpqiyyzpnk9z.9ubQn.jpg

Доем все свои салаты и начну переходить на моносыроедение + каскады голодания. Уже с год примерно пытаюсь вернутся к сыровеганству, но в итоге срываюсь на сладкое.
Видимо кишечник не достаточно чистый (паразиты) или что-то другое. Однако, на вареное, жареное, печеное итд не тянет. Иногда привлекают запахи, но сама еда - нет.
Во время перехода на СЕ, были срывы только на сыр Эмменталь (примерно 6 месяцев), а сейчас могу сыроедить и срываться на сладкое. Хоть и многие сладости для меня имеют приторный вкус, но прошлая память говорит об этом вкусе другое. На СЕ вкусы очень меняются, сладости становятся приторными и если съесть очередную вкусняшку, чтобы получить кайф от вкуса, наступает облом, потому что вкус уже не тот, ибо всё становится слишком сладким. Память на вкусы и запахи - одна из самых больших камней преткновения на СЕ лично для меня.

[Lesya 777]

14 Сентября - подготовка к каскадному голоданию на воде

От вчерашних салатов и сладостей мне стало плохо. Тошнило всю ночь, то жар, то морозило. Было обильное слюноотделение. Сегодня с утра сопли.

Решила чиститься в течении одного года, каскадными голоданиями и СЕ в промежутке между голоданиями - соками и смузи.

Организм для себя давно понял, что есть моё видовое питание. Это питание по генетической памяти предков, которые жили в Сибири. Корнеплоды (свёкла, репа, редька, редис, морковь). Ягоды, грибы, кедровый орех, подсолнечные семечки и плоды.

Думаю о том, чтобы всё выращивать самой или хотя бы некоторую часть. Плюс к этому подключить питание с леса - разные травы, растения, цветы, ягоды, грибы и орехи (например лесной орех, буду белок объедать )
Конечно многое можно купить, но это уже не то. Для примера объясню почему. Если съедаю органическое яблоко, то не наедаюсь, а если съедаю опавшее с дерева в саду, то наедаюсь с маленького яблочка. Это многократно проверено. В настоящих спелых органических яблоках - больше праны, жизненной энергии. Такие яблоки и ароматнее, их достаточно понюхать и сразу чувствуется разница. Но не все способны эту разницу увидеть.

За несколько лет СЕ у меня появилась чувствительность к запахам и вкусам.
Например, могу определить какие органические продукты всё же имеют небольшой остаток пестицидов. От таких продуктов у меня начинает першить в горле, похоже на аллергическую реакцию.
Недавно, я ( где-то 2 месяца назад) отравилась рукколой, целых два раза. Это было реальное отравление с сильной рвотой и головной болью, что приходилось очищать желудок несколько раз, чтобы стало легче. Когда это произошло в первый раз, я не поняла от чего, но когда это произошло во второй раз, я поняла и рукколу теперь даже видеть не могу.
Еще не переношу авокадо. Когда съем половинку, появляется сдавливание в груди, это очень неприятное ощущение.

Скажу больше - в супермаркетах даже с знаком качества БИО, ОРГАНИКА, овощи и фрукты не предназначены для здорового СЕ. Чтобы питаться на СЕ, нужно самим выращивать овощи и фрукты или покупать у проверенных фермеров. Для тех, кто живёт в городах, это далеко и не дешево.
Конечно есть в некоторых городах - маркеты от фермеров, но кто может быть уверенным в качестве этих продуктов, да и стоят они дорого.
Здоровое СЕ - это дорого, а если самим выращивать, нужна земля, время и другие ресурсы. Поэтому, я для себя выбрала что-то покупать, одну часть выращивать самой и собирать в лесу.
Пришла к осознанию того, как важно иметь свою землю, лес рядом, прекрасную природу, чистые воздух и воду. Это самые главные факторы в жизни, важнее работы, денег и комфорта.

Всем Здоровья и Счастья!

[Lesya 777]

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ

Утром - два нектарина. Проблема практически всех органических фруктов, в том что они собирались еще зелеными и дозревали в перевозках до места назначения (супермаркетах). От этого в них мало пользы, не смотря даже на то, что были выращены без пестицидов.
Обед- салат, листья ромен, полевой салат, шпинат, морковь и фенхель. Без соли, масла, политый соком лайма.
Десерт: Spritzkuchen - это сладость из заварного теста, подобно как эклеры и профитроли. После того как съела, состояние счастья
Боже, как я стала зависеть от сладкого. Могу даже на СЕ быть, не есть соль, но без сладкого мне плохо. Это связано с моим психическим состоянием. После потери близких, родных и проблем в семье, я стала свою порцию счастья находить в сладостях.

Поэтому хочу голодать, чтобы избавиться от зависимости к сладкому, поработать с психосоматикой. Чтобы отойти от пережитого и снова начать радоваться жизни как раньше, без компульсивного переедания и зависимости от сладкого. Как я могла со своим дух опытом попасть в такой капкан сама не понимаю. Я считаю, что это значит, мне нужно было пережить этот опыт, чтобы понимать Женщин, которые этим страдают и возможно поддержать нуждающихся. В любом случае это опыт и мне нравиться учиться чему-то новому.

Я принимаю себя любой и не стесняюсь своего положения. Я знаю, что много напрасно переживаю за свою семью, но ничего не могу с собой поделать. На данный момент это мой осознанный выбор - переживать Пока не всё так просто принять и понять.
Жизнь, она ведь очень разная, многогранная, неповторимая и очень интересная.

На счет спорта, пока нет ни сил, ни желания им заниматься.
У нас гостит собака- лабрадор, ей 15 лет и она больна. Я на протяжении недели встаю каждую ночь по несколько раз, чтобы выпустить её в сад, погладить и успокоить её.
Еще от беганья по разным делам, документоделания в том числе, болят икры.
От того, что не высыпаюсь, разбитое состояние.
Может, много жалуюсь, но это моё состояние сейчас и я пообещала, что буду честна с собой и с другими. Поэтому Sorry, но вот как вот так

[Чудоелочка]

ДОБРЫЙ ДЕНЬ !!!!!

Руккола салат в последнее время стало опасно покупать и даже в своих огородах выращивать из за распространения похожих растений сильно ядовитых kreuzkraut, не знаю как на русском называются .

Не знаю как в России а в Германии они стали сильно распространяться .

Видео на русском не нашла помещаю на немецком.

https://m.youtube.com/watch?v=I4EXCxzpkNg

https://m.youtube.com/watch?v=MitCmW6P9Ik

Отвыкнуть от сладости легче с бананами можно сначала просто есть потом СМУЗИ с травами и елками .

Всего хорошего!!!!!

[Lesya 777]

Чудоелочка, Благодарю от Души!

Нашла на русском об этом растении, оно называется Якобея обыкновенная:
https://ru.wikipedia.org/wiki/Якобея_обыкновенная

Еще статья о рукколе, переведенная на русский язык google переводчиком:
https://translate.google.com/transla...DDE%26Pdf%3DNo

Кто живет в Германии, не ешьте рукколу, иначе получите сильное отравление!!!
Я травилась два раза и мне было очень плохо, думала умру. Помогло промывание желудка.
Также будьте осторожны с мёдом!

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Чудоелочка

не знаю как на русском называются

инет показал такой перевод
немецкий kreuzkraut
русский амброзия ambroziya

Сообщение от Lesya 777

Также будьте осторожны с мёдом!

???

[Lesya 777]

МИЛУСЯ,
в названиях растений, google переводчик часто дает смешные русские переводы. Рукколу вообще как ракету перевёл Поэтому, если попадается странное слово, нужно на него навести мышкой, тогда появиться изначальное слово на немецком языке, название растения.

С медом потому аккуратнее надо быть, потому что это ядовитое растение имеет соцветия и пчелы с него собирают мёд. Такой мед - токсичный и вызовет отравление. Конечно же всё зависит от дозы.

[Чудоелочка]

МОИ ХОРОШИЕ ВЫ МОЛОДЦЫ ЧТО ПРОЯВИЛИ ИНТЕРЕС ТАК КАК ЭТО ОЧЕНЬ СЕРЬЕЗНО И СВЯЗАНО ВСЕ С НАРУШЕНИЕМ ЭКОЛОГИИ !!!!!!

Человек беспардонно вмешался в природу и к чему это приведет страшно подумать ?????

Эта трава с огромной скоростью распространяется по всему миру в Германии засоряются огромные пастбища, что приводит к отравлению животных, особенно лошадей, мясо, молоко, становятся несъедобными.

Причем эти яды которые даже толком не изучены совершенно не выводятся организмом и то что говорят допустимые не убивающие дозы можно употреблять ОБМАН , они накапливаются и через месяцы, годы при поступлении мизерной дозы убивают.

Уже есть опасность покупать рукколу и все сухие травы и сборы. В них всегда могут оказаться яды , потому что их собирают машинами или косят в больших количествах.

Обычно при заготовках сена если и попадают на полях некоторые ядовитые в небольших количествах, при сушке частично нейтрализируются , то эта трава наоборот становиться еще более ядовитой.

К сожалению все видео которые нашла на немецком.
Здесь женщина показывает как выглядят листья пока не цветет и как аккумулируется яд .

https://m.youtube.com/watch?v=SSMay99uoU0#

А здесь поля огромные особенно вдоль дорог где уже нельзя употреблять мед который уничтожают из за огромного содержания яда.

https://m.youtube.com/watch?v=-zG-y-xQIrk

Так что настала пора когда придется надеятся только на себя и собирать травы самим.

А как находить травы на разных языках я несколько раз писала в моем дневнике.

У каждой травы есть международное название на латинском.

Задаете название например на немецком выходит несколько текстов лучше открываете Википедию, выходит название растения на немецком и всегда на латинском.

Потом набираете уже латинское слово и на русском пишите растение.
Выходит на русском вот так .

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Крестовник_обыкновенный

КРЕСТОВНИК , это семейство крестоцветных и может выглядеть немного иначе.
Например Якобея как нашла это ЛЕССИЯ.

https://ru.m.wikipedia.org/wiki/Якобея_обыкновенная

Другие вы можете поискать сами ..... Просьба интересное выложите для других.

Всего хорошего!!!!!

[Lesya 777]

Чудоелочка, кто-то сказал, что этот мир погубит выгода.
Пока Человека одолевает жадность, он будет и дальше всё крушить и ломать. Он даже не задумывается о своих детях, какую землю, воду, лес он им оставит. По сути будущие дети самые бедные на свете. Потому что даже вода, будет на вес золота.

Когда нет естественных благ для Человека, то что тольку что у него вообще еще есть.
https://www.youtube.com/watch?v=DmrGT-BwRgU