Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни > Соло-ЗОЖ
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Соло-ЗОЖ Для дневников без комментариев и советов посетителей.

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 15-03-2019, 15:34   #1
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Привести себя в порядок

Привет)

Решила взять себя в руки и привести тело и душу в более или менее нормальное состояние. Лет десять назад, вдохновившись этим форумом, я уже голодала 21, 14 и 10 дней. Потом я забросила это дело.

На данный момент у меня лишний вес, от которого я хочу избавиться. Голодать я пока не могу, и причина не в том, что физически не могу, а, именно, ментально не справляюсь с пустотой, что обрушивается на голодании))

Поэтому я решила убрать сладкое и мучное для начала, чтобы начать снижать вас. А дальше будет видно. Взвешиваться пока не буду, потому что меня этот процесс всегда выбивает из колеи)) Буду ориентироваться на отражение в зеркале и самочувствие.
---
Но, конечно, я очень хочу снова начать практиковать голод. Надеюсь, у меня получится со временем это сделать.
---
Из физ.нагрузок сейчас у меня только ходьба - час-полтора в день.
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (15-03-2019), infinity (07-07-2019), Кремышев (07-07-2019), Маринарита (15-03-2019), черное море (17-07-2019)
Старый 20-03-2019, 15:23   #2
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

добрый вечер.

я начала перестраивать свой рацион. все эти дни ела овощи в основном, гречу, из фруктов - зелёные яблоки.

наверное, с понедельника сяду на диету протасова.
---
из физических нагрузок - быстрая ходьба.
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (20-03-2019), infinity (07-07-2019), Кремышев (07-07-2019)
Старый 02-04-2019, 11:48   #3
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

всем привет)

последнюю треть марта я провела в ужасном эмоциональном состоянии (у меня депрессия уже много лет, от которой я не могу полностью избавиться).

питание держала более или менее. было очень плохо и хотелось сладкого (шоколада), поэтому не "села" на диету протасова.
а так, "нарушений" не было. порции тоже старалась не увеличивать.

пока не знаю как дальше быть. тяга к быстрым углеводам очень сильная, нет сил от нее избавиться сейчас, буду стараться хотя бы минимизировать их потребление.

вес снизился на пару кг, и стоит.)
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (02-04-2019), infinity (07-07-2019), Кремышев (07-07-2019)
Старый 09-04-2019, 16:07   #4
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

добрый вечер.

зашла я на "протасовку" с воскресенья. когда-то я уже держала эту диету, правда, всего две недели, отвесы были маленькие, меня это демотивировало, и я бросила тогда.

в этот раз буду на ней до конца. есть в этой диете какое-то волшебство - она хорошо влияет на ментальное здоровье)) очень надеюсь, что также она поможет мне избавиться от пристрастия к сладкому (сахару)

стараюсь хотя бы через день делать 10.000 шагов.
---
всем хорошего дня/вечера))
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (09-04-2019), infinity (07-07-2019), Кремышев (07-07-2019)
Старый 14-04-2019, 08:17   #5
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

сегодня завершается первая неделя на дкп. я не взвешиваюсь пока.
надеюсь скинуть вес хотя бы до 65 кг.

без сладкого тяжеловато.
эмоциональное состояние не очень - грустно =(

хотя оно у меня и на сладком тоже бывает не очень). на будущее надо будет попробовать кетогенное питание; читала, что оно помогает и при психических расстройствах.

вряд ли прям вылечит депрессию, но хотя бы не будет перепадов настроения.
---
всем здоровья))

Последний раз редактировалось Ponderosa; 14-04-2019 в 15:54..
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), Кремышев (07-07-2019)
Старый 07-07-2019, 10:55   #6
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

всеми правдами и неправдами я таки скинула вес до 65 кг. сейчас на подсчете калорий. купила для этого весы - очень полезная вещь, оказывается. надо было раньше их купить)

с углеводами пока засада - не могу их полностью исключить, только уменьшить количество.
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
5 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (07-07-2019), infinity (07-07-2019), NeznaYka (09-07-2019), Zazaza (17-07-2019), Кремышев (07-07-2019)
Старый 17-07-2019, 10:35   #7
 
Аватар для Ponderosa
 
Регистрация: Oct 2018
Адрес: Планета Земля
Сообщений: 23 Поблагодарил: 55
Поблагодарили 127 раз(а) в 23 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Re: Привести себя в порядок

два месяца как я перестала употреблять молочную продукцию (молоко, кефир, йогурты), особенно много молока пила - с чаем и кофе. результатом стало очищение лица от высыпаний. лицо всегда было проблемным, но ухуджения были последние лет пять - что только ни делала, и именно тогда я начала очень много пить растворимого кофе с молоком. от последнего тоже отказалась, а ведь думала, что никогда не смогу. ну, впридачу, наконец-то перестала употреблять сахарозаменители.

точно не знаю, что из эти трех вещей вызывало высыпания - кофе, молоко или с/зам. а, может, все вместе? (такой напиток часто заменял еду))). в общем, очень рада, что "слезла" с этого напитка))
Ponderosa вне форума   Ответить с цитированием
3 пользователей сказали Ponderosa спасибо за это полезное сообщение:
galla (17-07-2019), infinity (17-07-2019), Медвежонок (25-09-2019)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
4 месяца на то чтобы привести себя в порядок или мое тайское голодание KseniyaKom Архив 51 30-01-2018 02:11
Привести себя в порядок Вита Любимова Архив 0 25-02-2015 00:54
Хочу привести себя в форму к лету!) Karinaaa Архив 1 10-05-2013 14:45
привести себя в порядок за 23 дня))))) леська Архив 43 09-02-2012 15:04
Моя попытка привести себя в порядок №2 (3 дня) Olga_PO Архив 2 29-03-2010 16:21


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 19:40. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter