Дневник Обжоры (21 день)

[Обжора]

Всем привет.
Седня пятница и 13 день моего выхода .
Вчера вечером на ужин было у меня 2 банана, немного арбуза,немного винограда.

На утро съел 2 банана и 50 гр орешков(лесные,миндаль,кешью), немного сухофруктов. На Обед был грейфрукт и небольшая груша. Каши че то на обед не прет кушать, так как уже холодные к тому времени и не свежие), лучше на вечер сделаю себе.
Ну что вообщем выход проходит хорошо, никаких конфузов не случалось за время выхода, желудок работает отлично, с твердой пищей справляеться прекрасно. Конечно я соблюдаю норму еды, чтоб не раздуваться как шарик. Вес держиться на том же уровне. 62.5 кг.
Щас подумываю над составлением своего ежедневного рациона, чтобы не терять полученных результатов.
От мяса хотелось бы отвыкнуть окончательно, буду употреблять больше рыбного мяса, щас что то обычное мясо и всякие колбасы вызывают отвращение у меня.А к магазинным сокам пропало какое либо доверие...
Та сыпь что была на плече со стороны спины, пропала как будто и не было спина чистая обсолютно, а раньше там были прыщщии)). Кожа лица тоже хорошо очистилась и помолодела, вот только цвет лица какой то всетаки бледноватый...А в остальном все замечательно.

[Gipo]

Сообщение от Обжора

вот только цвет лица какой то всетаки бледноватый

потомучто только фрукты употребляешь,
щеки краснеют когда белок есть хотябы кефир

[Lep]

Молодец !!!

Удачи тебе..)))

[barmalini]

Сообщение от Обжора

У меня не получилось создать альбом в галерее, грит нужно выбрать раздел, а там и выбирать нечего.

Спасибо за фото!
Сразу видно умиротворенный взгляд человека проголодавшего три недели, да и свитерок как со старшего брата снят
У меня самого нету опыта такой длительной голодовки, максимум было 11 дней в Августе. Тогда сбросил 10 кило, и к теперешнему дню вернулось максимум три из них.
Мои поздравления еще раз.

[Обжора]

Добрых всем выходных.

Седня 15 день моего выхода, вообщем у меня все путем, приступов сильного голода не было, в питании соблюдаю норму, ем пока что каши не соленые, соль компенсирую овощными соками, к примеру томатным. Приходиться покупать помидоры хоть и дорого но сока получаеться достаточно всеравно что покупать дорогие соки типа "Я,тонус,JS". Пробовал покупать и магазинный сок но что то уже не то, сразу чувствую по вкусу что фигня какая то. Наверно сильно обострились вкусовые рецепторы... Переедать всеравно у меня не получаеться потому что много уже не лезет и чувствую напряжение в животе.Моя норма состовляет ровно половина нормы обычного человека.
Щас могу уже свободно есть орехи даже кедровые чтоб компенировать недостаток белка. НУ и минеральныльх веществ хвотает в той воде которую я пью на работе. Захотелось приобрести дистилятор- полезная вещь голодающего.
Вес немного увеличился до 63 кг и держиться на этом уровне.Максимальный вес планирую набрать 65-67 кг.

На этом заканчиваю свой дневник, думаю дальше неимеет расписовать свое меню и мое состояние, все и так понятно.
Надеюсь мой первый опыт длительного голодания кому нибудь пригодиться. Если у кого то будут вопросы задавайте, отвечу.

Следующее мое голодание будет после нового года приблизительно весной или во время великого поста, и это уже будет по дольше голодание чтоб уж наверника.
В этом году пока что повременю с каратэ, так как собираюсь здать на права в этом году и сесть за руль. Пока что делаю силовую гимнастику чтоб не терять свою форму(подтягивания,присидания,прес,жим ит.д).
***********
Всем огромное СПАСИБО за поддержку и советы, и критику тоже,имена перечислять не буду,их очень много, те и так знают;-)

[_vr_]

Отличный дневник, Обжора.

[Sreda]

Обжора, просто классика! Успехов тебе и дальше.

[ivanko]

как там рацион и вес? интересно

[Kermit]

Да, Обжора, ты не пропадай, у тебя очень здорово получилось не только такое длительное голодание без отрыва от работы, но также просто замечательный выход из него. Я вдовновхлен твоим дневником, думаю что многие - тоже. Объявись, напиши как ты там твое дальнейшее самочуствие, состояние, питание и т.п.

[Обжора]

Никуда я не проподаю, каждый день посещаю форум.)
Самочувствие прекрасное. Последнее время что то очень тянет голодать, хотя вроде питаюсь нормально и не отровляю себя.
Вес мой щас 65-67 кг. Пытаюсь его поддерживать и не даю себе набрать лишний вес. Поддерживаю свою форму в хорошем состоянии.
На обжорство уже не тянет и как то нету особого желание кушать. в этом вижу только положительные черты.
Рацион в основном таков.
Завтрак обычно пропускаю, но иногда ем немного фруктов и орехи(лесной,фундук,кешью), сухофрукты иногда.
На обед съедаю каши общим объемом 320 мл(посуда у меня просто такая на работе), этого мне достаточно. Каши не солю так как не вижу в этом надобности, бывает добовляю в них томатный сок для придания вкуса а так же зелень и пряности, тут по вкусу. Мясо употребляю только раз в неделю и обычно куриное. По чащее ем рыбу. В разных видах.
Большую часть рациона это 60% фрукты(бананы,яблоки,груши,грейфрукт,лимоны, апельсины) и овощи(марковка,капуста). Остальное каши, рыба, курица. Стараюсь пить соки. Конечно все это дорого выходит, но результат хороший дает.
После нового года обезательно еще пологолодаю немного. Уж очень хочеться.
А так устраиваю себе однодневне голодания. конечно не всегда получаеться по запланированным дням, иногда срываюсь, так как чаще всего соблазняют, или же тараканы достают.
Щас у меня в области очень холодно до -30 (Южный урал), поэтому берегу свое тепло, и не голодаю долго.

Придерживаюсь принцыпов последовательного питания и раздельного, сначала углеводы потом ближе к вечеру белки.
Но строго конечно придерживаться так не получаеться.
Ну некторые принцыпы Хатхи-Йоги.