Бег у кромки Моря

[Кремышев]

Орхи, привет!

Как ты? Пока загадаю тебе загадку: кто это?

Она умеет создавать приключения из ничего: из самых обычных предметов и при самых обычных условиях, что заставляет думать о происхождении от магов.
Своих воспитанников она научила двум самым главным в жизни вещам: умению видеть сказочное в обычных вещах и не бояться любых перемен.
Актриса, сыгравшая роль этого персонажа, для этой роли похудела на 22кг за 2 месяца.

[Орхи]

Ну, конечно же, это Само Совершенство - Мэри Поппинс.
Серию книг о Мэрри Поппинс написала англо-автралийская писательница Памела Линдон Трэверс (Хелен Линдон Гофф).
А сыграла роль Наталья Андрейченко.
Да, похудела она здорово!

[Кремышев]

Сообщение от Gold-orhi

Ну, конечно же, это Само Совершенство - Мэри Поппинс.
Серию книг о Мэрри Поппинс написала англо-автралийская писательница Памела Линдон Трэверс (Хелен Линдон Гофф).
А сыграла роль Наталья Андрейченко.
Да, похудела она здорово!

Молодец! Тебе можно играть в игру "Что? Где? Когда?"!!!
Сегодня пересматривал некоторые моменты. Наталья Анлрейченко, конечно, потрясающе смотрится в этой роли! Великолепный душевный фильм! А песни Дунаевского!!!
" Брадобрей", "33 коровы", " Ветер перемен", "Совершенство" - нет слов! Захватывает дух!
Орхи, может появится у тебя в дневнике, что-нибудь из этого? Буду очень рад!

[Орхи]

Кремышев, это удивительно, но я на днях смотрела этот фильм. Так что, мысли наши тут совпали.
Тоже ностальгия...
Моя любимая песня из этого фильма "Ветер перемен":

Ветер Перемен

[Кремышев]

Посмотрел фильм о том, как снимали "Мери Поппинс". Узнал много интересного.
Андрейченко до этого снималась в фильме " Сибириада" и была дородной, полной деревенской женщиной. Её вообще не узнать!
А после рождения ребёнка, когда многие набирают лишний вес, она вдруг постройнела до неузнаваемости. И сейчас, в преклонные годы, она такая же стройная. Она вегетарианка и сыроед!
А исполнительница вокала, молодая певица Татьяна Волкова, имея после фильма шикарные предложения для продолжения карьеры певицы, ушла в церковь. Стала руководить церковным хором и ушла из мирской жизни.
Много интересных фактов о Табакове, Ясуловиче и других артистах.

[Орхи]

Прекрасные, чистые, светлые воспоминания...

Но чтобы чудесный Ветер Перемен ворвался в нашу жизнь, нужно верить в лучшее и действовать.
Потому от красивого вступления перейдём к банальному отчёту о содеянном.

30.08.2018. Четверг.

Встала в 6-30, несмотря на выходной.
Ортопроба: 56/73-17. Хорошо.

По еде перебор - 1500 ккал.
Подруга же в гости приходила...

Испытание Большой Уборкой в квартире выдержала не очень.
К вечеру прыгала на одной левой ноге. Она у меня вообще стала умницей - уже многое выдерживает. А вот правая старается, но ещё слаба.
Ночь крутилась-вертелась. К утру подумалось, что без обезболивающего я не смогу тренироваться днём, потому всё же выпила 7,5 мг мелоксикама.

31.08.2018. Пятница.
Встала в 6-00 уже в терпимом состоянии.
Время сна около семи часов. Правда, сон был никакой...
Ортопроба: 61/73-12. Хорошо.

Утром.
Вытягивание позвоночника, энергетические практики, славянская гимнастика.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 125.

Днём.
Аэробная Улитка: 15 минут, средний пульс 124.
Висячая Ходьба: 15 минут. В конце вис только на руках - 80 секунд.
Силовой комплекс:
- с гантелями: французский жим, разведение рук, сгибание-разгибание руки с опорой на колено - по 15 раз;
- полуприседы с опорой 15 раз;
- ролик-пресс - 15 раз;
- улитка-пресс 15 раз;
- отжимания от пола с колен - 15 раз;
- планка на локтях 110 с;
- "кошечка" для позвоночника 7 раз;
- поочерёдное поднимание колена с опорой 15 раз;
- поочерёдное поднимание пятки к ягодицам с опорой 15 раз.

Вечером.
Облегчённая Ходьба: 60 минут, пульс 123.

Золотой Ус: курс 5, день 2.
Аромакулон: герань.
Мелоксикам: отсутствует, день 1.

Питание:
1. 10-00. Кофе со специями 50 мл; тёмный шоколад 10г.
2. 13-30. Куриная отбивная, помидор, огурец, лук, хлеб Бородинский, кофе 50 мл, кунжутное печенье 4 шт, мармелад 2 шт.
3. 18-30. Фрукты: нектарин, груша, половина банана.
За день - 730 ккал.
Средняя - 900 ккал.

Наблюдения:
1. Состояние ног более менее нормальное... для ненормальных .

Бегу дальше...

Вот и кончилось Лето.
Всем счастливой Осени!

[Кремышев]

Прочитал "отчёт о содеянном".
Эх, я, опытный реабилитолог, а не учёл, что твоя уборка квартиры занимает столько сил!
Это же целая тренировка ещё одна, и очень продолжительная и энергозатратная!
Теперь будем это учитывать!
Орхи, договариваемся о том, что в выходной ты отдыхаешь. А если планируешь уборку квартиры или какое-то другое энергозатратное мероприятие, то сообщай мне заранее. Я буду вносить коррективы в наш тренировочный план. Например, можно было бы после уборки квартиры взять ещё один выходной и просто отдохнуть, полежать.
В разовом приёме мелоксикама, конечно, нет ничего страшного. Но лучше всё-таки потерпеть. Мы знаем, что хорошая привычка закрепляется организмом через 21 день. Мы прошли уже почти половину пути. Вторая половина будет легче! Тем более, что следующая неделя будет без больших нагрузок. Поэтому опять объявляем решительное " Нет!!!" мелоксикаму и возвращаемся к принятой стратегии.
А в остальном ты - молодец! Хвалю!!!
Теперь ещё один завтрашний денёк и будем подводить итоги первого цикла и ставить следующие цели. Завтра взвешивающий день и день замеров!
Спокойной ночи, будующая Дюймовочка!

[Кремышев]

Мордашка, выглядывающая из вороха осенних листьев, замечательная!
Поднимает настроение!
Орхи, а можно в твой дневник ещё "Брадобрея", ну очень мне нравится эта песенка!

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Эх, я, опытный реабилитолог, а не учёл, что твоя уборка квартиры занимает столько сил!

Ой, это не то слово.
Тренировки - это мелочи по сравнению с моей Большой Уборкой. Я же Перфекционистка...

Сообщение от Кремышев

Мы прошли уже почти половину пути. Вторая половина будет легче! Тем более, что следующая неделя будет без больших нагрузок.

Ты же ещё учти, что у меня беговая дорожка появится.
Сын собирался привезти 27 августа. Но у него проблемы возникли, поэтому приедет завтра или в воскресенье.
Вполне вероятно, что в понедельник собранная дорожка (назову её Бегущая Лань ) уже будет стоять у меня в квартире в боевой готовности.

[Орхи]

Сообщение от Кремышев

Орхи, а можно в твой дневник ещё "Брадобрея", ну очень мне нравится эта песенка!

Конечно, конечно... Любой каприз!

Песенка о Брадобрее