Идут холода. Как согреваться?

[amenofx]

Приветствую друзья.
Последние зим 10 постоянно сильно мерзну даже в квартире (+16 - +20), аж жизнь не в радость.

Моя бабушка, к примеру, даже в -20 без перчаток ходит и всё Ок. Никогда не мерзнет.

У кого есть личный опыт переквалификации из зябчика в нормального теплокровного человека, чтобы не походить больше на сосульку?

В Сети раскопал такие советы:

"Метод номер раз: одеться в десять одежек.
Очень эффективно, относительно быстро и главное вообще без заморочек. Сначала разогревается туловище, и далее тепло пробивается к конечностям. Если руки никак не теплеют – значит мало одежды. ТАЩИ БОЛЬШЕ, КАРЛ!

Второй метод: теплый душ (не более пяти минут), и обязательно завершить его коротким ХОЛОДНЫМ обливанием, иначе снова будете мерзнуть. А так энергетика сильно подпрыгнет и кроме бодрости накатит легкое блаженство + спокойствие. Отличный способ. Только эффект в целом не долгий.

Метод номер три: покушать горяченького и со специями. Замечательный, вкусный и приятный способ согреться. Больше трёх раз в день не использовать!

Метод номер ноль (дополнительные варианты): сделать домашнюю уборку, нарубить дров, побегать по лестнице…"

(http://successlib.ru/kak-sogretsya-v-xolodnuyu-pogodu/)

Но это всё равно временный обогрев. А как внутреннюю печку сформировать?

Спасибо.