Форум «Лечебное голодание»

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Опыт голодания > Примеры успешно проведенных голоданий > Сухие голодания
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Сухие голодания Дневники сухих голоданий (СГ).

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 14-11-2012, 16:49   #1
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Мой путь (11 дней СГ)

Пред история
2 года на сыроедении,до сыроедения вес был 95-98 кг
2 года не курю, ни капли спиртного
последние 1.5 года 3-4 раза в неделю утренние пробежки 4-6 км, в выходные 12-15
на велосипеде 100-150 км в неделю
работаю за компом последние 9 лет, так что в основном сидячий
год назад было 9 дней сухое голодание
2 раза в месяц воздержание от питья и еды на 36 часов
утром после пробежки обливания ледяной водой, вечером контрастный душ
1-2 раза в неделю инфракрасная сауна(купил складную 2.5 года назад, о чём не жалею)
долго думал, заводить дневник или нет, решил что должен быть :)

мне 42 года, рост 1.67

Последний раз редактировалось Vigor; 15-11-2012 в 05:12..
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
17 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
behealthy (14-01-2013), Desire (23-11-2012), Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), Natali04 (26-01-2013), Oribe (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), SALUS (17-06-2013), semilanceata (15-11-2012), Александр66 (09-12-2018), амос (05-01-2020), Вишенка (16-11-2012), Джамиля-Я (28-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013), Юла (14-11-2012)
Старый 14-11-2012, 16:50   #2
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

на 11 ноября была очередь на кровь и мочу на 8-20 утра и УЗИ внутренних органов на 16-00
перед анализом крови нужно было не есть за 12 часов, перед УЗИ за 8
поэтому вечером 18-00 -19-00 съел с полкило яблок и в 8 вечера выпил 0.3 томатно-морковного сока и решил, что есть и пить до след вечера не буду
11 числа утром вес 79 кг
Рез-ты УЗИ выдали сразу, док сказал, что всё чисто, пойду когда за результатами крови и мочи ещё терапевта распрошу про узи

после узи выпил с поллитра воды в течении часа
вечером ел огуцы около килограмма.
перед сном задумался о длительном СГ

12 ноября
1 день
С утра вес 77.5
ад 110/70 пульс 45
после пробежки утренней решил, что начну СГ - 11 дней

13 ноября
2 день
нашёл парк с круговой дорожкой и газоном
прошёл 3 круга - 12 км и всё босиком по росе :)
вес 75.5
вечером гулял 1.5 часа - усталости нет, пить не хочется, желудок есть не просит

14 ноября
3 день
спал 5 часов
после сна АД 147/91 пульс 43
после прогулки 6 км, 4 из которых по мокрой траве давление 125/80, пульс 48
вес 74.3

вечером ещё погуляю

Последний раз редактировалось Vigor; 14-11-2012 в 23:54..
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
13 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), Natali04 (26-01-2013), Oribe (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вета46 (10-06-2013), Вишенка (16-11-2012), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013), Юла (14-11-2012)
Старый 14-11-2012, 22:42   #3
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

погулял почти час и сразу после прогулки уснул (в 20-30)
проснулся в 00-10, полежал ещё 5 мин, и понял, что выспался и не усну сейчас
после пробуждения АД 134/83, пульс 58, вес 73,5
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вишенка (16-11-2012), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013), Юла (14-11-2012)
Старый 15-11-2012, 05:06   #4
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

15 ноября
4 день

с 4 до 6-20 утра гулял на море , побродил по воде и вернулся домой
итого 11 км находил с утра
после прогулки вес 73.1(за 3 суток отвес 4.4) АД 116/76, пульс 46 , t 35.0(мерю под языком)
сегодня должны быть готовы анализы, как заберу - постараюсь выложить
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
12 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), semilanceata (15-11-2012), Svetlaya (15-11-2012), амос (05-01-2020), Вета46 (10-06-2013), Вишенка (16-11-2012), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 16-11-2012, 04:39   #5
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

за вчера находил более 20 км
забрал результаты анализов, вроде всё в норме:
гемоглобин 13.2 норма норма 13.5-17.5
В12 217, норма 156-672
днём была слабость - после ледяного обливания и контрастного душа бодрость вернулась
скрины сегодня постараюсь разместить
спать опять ушёл около 9 часов вечера
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
10 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вишенка (16-11-2012), Гвоздь (15-01-2013), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 16-11-2012, 04:52   #6
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

16 ноября
5 день
проснулся в 2-30
самочувствие хорошее
t 35.1, АД 124/79, пульс 56 , вес 72.1
с 4 до 6 утра гулял босиком в парке - 9 км
вернувшись с прогулки помыл ноги холодной водой
t 34.4, АД 117/73, пульс 52, вес 71.9
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вишенка (16-11-2012), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 18-11-2012, 04:02   #7
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

17 ноября
6 день
спал с 20-00 до 2-15
начал перечитывать Леонида Щенникова
в 4 утра пошёл гулять в парк
Вернулся с прогулки в 6-30
обливание 2 ведра ледяной водой
вес 70.9
пульс 52, АД 128/82, t 35.1
ездили днём на север общались с Гусятинским Гарольдом
В 6 вечера пошёл спать.
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вета46 (10-06-2013), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 18-11-2012, 04:15   #8
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

18 ноября
7 день
проснулся 00-40
принял контрастный душ
продолжил чтение Целебного воздержания Леонида Щенникова.
в 2 часа пошёл гулять на море
вода была тёплая, искупался
после выхода из моря показалось, что холодно мне...
принял холодный душ на пляже - вроде согрелся
домой пришёл в полшестого
есть-пить не хочется
t 33.8, АД 116/75, пульс 40, вес 69.6
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 18-11-2012, 04:30   #9
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

как и обещал, выкладываю анализы, сделанные перед началом голодания
Изображения
Тип файла: jpg 1.jpg (69.4 Кб, 36 просмотров)
Тип файла: jpg 2.jpg (86.8 Кб, 16 просмотров)
Тип файла: jpg 3.jpg (82.2 Кб, 15 просмотров)
Тип файла: jpg 1a.jpg (86.9 Кб, 14 просмотров)
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
9 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Fikra (18-11-2012), Maksenek (18-11-2012), Oribe (18-11-2012), piumina (24-10-2015), амос (05-01-2020), Вета46 (10-06-2013), Джамиля-Я (26-11-2012), На-Талия (19-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Старый 18-11-2012, 15:21   #10
 
Аватар для Vigor
 
Регистрация: Dec 2010
Адрес: Israel
Сообщений: 109 Поблагодарил: 693
Поблагодарили 457 раз(а) в 86 сообщениях
Файловый архив: 86
Закачек: 0
Re: Мой путь

сегодня периодически бросает в жар, обливаюсь холодной водой - помогает.(в морозильнике заставил всё водой под лёд) кожа вокруг губ шелушится...
днём дремал около 1.5 часа, но всё слышал вокруг

забыл сказать... с 3-его дня в очках только за компьютером или когда читаю газету, книгу. всё остальное время дома и на улице без очков и днём и ночью, раньше без очков шагу не делал(левый глаз у меня +4, правый +5.5)
еда абсолютно безразлична, пить хочется временами но обливания спасают.
ночью пойду опять сидеть в море, после моря о воде мысль претупляется на длительное время
__________________
Vigor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Vigor спасибо за это полезное сообщение:
Maksenek (18-11-2012), Oribe (18-11-2012), piumina (24-10-2015), refer5 (14-05-2014), амос (05-01-2020), Вета46 (10-06-2013), Джамиля-Я (26-11-2012), ПЁТР48 (17-08-2013)
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Мой путь к ЗОЖ... (11 дней) Сыроежка Примеры успешно проведенных голоданий 83 25-06-2012 05:13
в добрый путь (7 дней) Anne Примеры успешно проведенных голоданий 37 24-01-2012 18:02
Путь к ЗОЖ (7 дней) Karolane Примеры успешно проведенных голоданий 43 22-11-2009 17:33
Мой путь к красоте (12 дней) Слепой котенок Примеры успешно проведенных голоданий 52 15-06-2009 09:33
Мой путь к здоровью (10 дней) zolotaya Примеры успешно проведенных голоданий 207 08-10-2007 04:26


Спонсорские ссылки:

Текущее время: 01:46. Часовой пояс GMT +4.

top@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
yandex cycounter