Мое очищение по М.Оганян.

[_Nikolas_]

12 день выхода
В этот день попробовал добавить немного растительного масла.
Завтрак - половина помело
Обед - салат из сырых овощей: свекла, морковь, редька, заправленный лимонным соком и растительным маслом.
Ужин - мандарины.
Маслице переварилось на ура и было так вкусно!!!

13 день выхода
1-й завтрак - половина помело
2-й завтрак гречка. Сырой нет, поэтому решил рискнуть попробовать вареную. Полил ее медом и посыпал корицей. Прошло на ура!!!
Обед - салат из зелени и овощей, заправленный лимонным соком, имбирем, чесночком и растительным маслом.

Ужин - мандарины и чуть чуть тыквенных семян.
Все отлично, буду постепенно расширять рацион. Тем более выход уже близиться к концу, а организм надо восстанавливать.

[_Nikolas_]

Уважаемые, дорогие и любимые форумчане! От всей души поздравляю всех с Новым 2015 годом! Пусть в этом новом замечательном году все будут здоровы, счастливы и удачливы, пусть все задуманное незамедлительно сбывается и все мечты воплощаются. Любите друг друга, цените, уважайте и будьте счастливы!
Я очень рад, что завершил 2014 год очищением и теперь в новом году продолжу следить за своим здоровьем и помогать близким и родным людям. Я многое понял и осознал, а также выделил некоторые принципы, которых буду придерживаться. И хочу с вами поделиться.
1) За 15-20 минут до еды обязательно выпивать стакан жидкости (воды, отвара, морса, сока или компота).
2) Придерживаться раздельного питания, т.е. не смешивать между сосбой несовместимые продукты. В первую очередь это касается белков и крахмалов. Ведь для того, чтобы переварить белки нужна кислая среда, а крахмалы перевариваются в щелочной среде. Не соблюдая это простое правило мы отравляем и загрязняем свой организм. На самом деле это очень просто. Белков не так много и просто есть их либо отдельно, либо с овощами или зеленью вполне реально, вкусно и питательно.
3) Каждый день употреблять сырые овощи и фрукты, а также пить соки.
4) Соблюдать питьевой режим, т.е. в день выпивать не менее 2 литров чистой воды.
5) Соблюдать режим сна, т.е. ложиться не позднее 22 часов и вставать не позднее 6-7 часов.
6) Каждый день выделять время для прогулок на свежем воздухе.
7) Заниматься физическими упражнениями.
8) Раз в неделю делать очищающие процедуры и давать отдых своему организму.
9) А также самое важное - наполнять свою жизнь радостью и счастьем
Таким образом, соблюдение этих простых правил позволит нам быть абсолютно здоровыми и счастливыми.
Следующий этап очищения по методу Марвы Оганян планирую на апрель, когда вернусь из Лондона.
В этой теме буду делиться с вами интересными рецептами полезной, здоровой и вкусной еды.
Еще раз всем всего самого наилучшего в новом году и вообще в течение всей жизни.

[Забавная]

_Nikolas_, как у тебя дела?

[MariaKWeb]

Сообщение от _Nikolas_

12 день выхода
В этот день попробовал добавить немного растительного масла.
Завтрак - половина помело
Обед - салат из сырых овощей: свекла, морковь, редька, заправленный лимонным соком и растительным маслом.
Ужин - мандарины.
Маслице переварилось на ура и было так вкусно!!!

13 день выхода
1-й завтрак - половина помело
2-й завтрак гречка. Сырой нет, поэтому решил рискнуть попробовать вареную. Полил ее медом и посыпал корицей. Прошло на ура!!!
Обед - салат из зелени и овощей, заправленный лимонным соком, имбирем, чесночком и растительным маслом.

Ужин - мандарины и чуть чуть тыквенных семян.
Все отлично, буду постепенно расширять рацион. Тем более выход уже близиться к концу, а организм надо восстанавливать.

Читаю и завидую)))

[_Nikolas_]

MariaKWeb, Благодарю!

Забавная, в последнее время наблюдается большой срыв на жор, поэтому решено несколько дней посидеть на травках.
А так, если подробнее, то после НГ после употребления первой конфетки все и началось. Сначала порции еды увеличились, потом ассортимент... и получилось не очень хорошо. Так что с завтрашнего дня делаем перезагрузку Сначала вернусь на СЕ. а потом хотя бы 3 денька на травках, а потом плавный переход на хорошее питание без НГ

[Забавная]

_Nikolas_, держись и возвращайся в правельный режим:)
не переживай за жор главное ты остановился и все сможешь исправить:)

[_Nikolas_]

Забавная, благодарю за поддержку! Я думаю это не смертельно, но тоже опыт. Все наладится

[_Nikolas_]

Я вернулся Начал второе очищение. Темка тут http://golodanie.su/forum/showthread...543#post950543

[Забавная]

Смотрю тоже довно не появлялся,жаль(((