Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Гвоздь]

03.08.17 Третий день голодания. Чувства голода нет. Состояние заметно лучше, чем вчера.
Вес – 60,8 кг. (– 0,7 кг.). Норма.
Пульс – 47/4. Норма.
Сахар крови - 3,6. Вот и причина улучшения состояния. Организм находит внутренние резервы для поддержания уровня глюкозы в минимальной, но норме (минимум нормы – 3,5).
А/д - 105/60. Норма.
Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Растёт, как и положено.

[Гвоздь]

Причиной появления болезни в 40% случаев являются «опечатки» в гене MYBPC3, который кодирует сигнальный сердечный миозинсвязывающий белок, участвующий в регуляции сокращения и расслабления мышц. В случае повреждения даже одной копии гена возможно развитие опасного заболевания. Во время нового эксперимента исследователи использовали сперматозоиды, в генах MYBPC3 которых отсутствовали четыре пары нуклеотидов, что вызывает гипертрофическую кардиомиопатию. В оплодотворенные этими сперматозоидами здоровые яйцеклетки специалисты ввели комплекс CRISPR/Cas9, вырезающий из мужской ДНК ген, подвергшийся мутации. «Неправильную» версию MYBPC3 удалили из ДНК зародышей, а правильную вставили на его место. Замена прошла удачно в 72% случаев. Результат превзошел самые смелые ожидания. Ни в одном из этих случаев исследователи не зафиксировали побочных эффектов CRISPR/Cas9 в других регионах ДНК, которые не связаны с MYBPC3. Не зафиксировали ученые и такого явления, как химеризация, при котором часть клеток, полученных делением материнской клетки, содержат отредактированные гены, а другая — их старую «поломанную» версию. Далее: https://news.rambler.ru/science/3754...ource=copylink

Смена масштаба рассмотрения или вмешательства - один из основных путей развития любой науки или производства. Здорово! Заодно и страшно - кто будет решать вмешиваться в природу или нет? Одно дело папа с мамой, совсем другое, если кто-то третий.

[VSV-Soft]

Сообщение от Гвоздь

Как всегда, самочувствие при занятиях физкультурой и после значительно улучшилось.

Желаю Здравия!!!
Молодец наш несгибаемый и стальной Гвоздь!!!!
Так держать!!!

[Гвоздь]

04.08.17 Четвёртый день голодания. Чувства голода нет. Состояние так себе. Слабость, заторможенность.

Вес – 60,3 кг. (– 0,5 кг.). Норма.

Пульс – 60/12. Многовато для четвёртого дня. В пролом году на 5-м дне было 51/9. Надо быть внимательнее.

Сахар крови - 2,8. Вот и причина тяжести состояния. В прошлом году сахар стал меньше 3-х на 5-й день. Т.е. устойчиво все параметры сдвинулись на сутки. Действительно, слабительное как бы увеличивает срок голодания примерно на сутки.

А/д - 110/60. Неплохо..

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Норма.

Днём гидроколоноочистка. Вышло много застойной желчи. Эсмарху туда не добраться.
Потом быстрая ходьба трусцой 2 часа. В наших перелесках возле Ангары - легко, самочувствие отличное, потом баня-парилка. После неё тоже заметный подъём активности и бодрости. Для полноты счастья неплох бы был массаж. Ну да обойдёмся.
Как всегда тройная очистка (дёгочная вентиляция при быстрой ходьбе, гидроколоно и парилка) очень помогают жить

[Гвоздь]

Флавоноиды, содержащиеся в растениях, отвечают за их защиту от грибов и насекомых. Как показали исследования, в организме человека флавоноиды стимулируют антиоксидантные, защищающие печень и другие благоприятные эффекты.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Также флавоноиды стимулируют иммунитет, способствуя усилению синтеза иммунного белка интерферона. В новой работе учёные решили выяснить, как именно флавоноиды помогают иммунной системе бороться с инфекцией. Для этой задачи исследователи взяли лабораторных мышей, у которых после приёма антибиотиков было целенаправленно уменьшено количество бактерий в кишечнике. После введения вируса гриппа у таких мышей с ослабленной микробиотой развивалась тяжёлая форма болезни с воспалением, поражением лёгких и частыми летальными исходами. Вначале учёные провели скрининг (просеивание) человеческих кишечных микробов, чтобы определить тех, которые участвуют в метаболизме флавоноидов. Они идентифицировали один из таких микробов — анаэробную бактерию Clostridium orbiscindens. Эта бактерия расщепляла флавоноиды до метаболита под названием дезаминотирозин (DAT). После этого учёные вводили DAT мышам, заражённых гриппом. И у таких мышей наблюдалось гораздо меньше осложнений, чем у мышей, не получавших DAТ. «Мы показываем, что дезаминотирозин (DAT)

защищает от гриппа путем увеличения производства интерферона и уменьшения патологии легких. Конкретный человеческий микроб кишечника, Clostridium orbiscindens, продуцировал DAT, который спасал обработанных антибиотиками мышей, заражённых гриппом» - пишут учёные. По их мнению, применение метаболита DAT может стать альтернативой прививкам, которые не всегда оказываются эффективными в борьбе с сезонным гриппом.
Исследование опубликовано в журнале Science. Далее: https://news.rambler.ru/science/3756...ource=copylink

Мораль сей басни не нова - клостридий зря гонять нельзя. Болезненное стремление к чистоте вообще и к чистоте микрофлоры, в частности, не только портит настроение, оно и вредно бывает. А травы и ёлочки - действительно чудо - в них полно флавоноидов.

[Гвоздь]

05.08.17 Пятый день голодания.

Чувства голода нет. Состояние заторможенное, но не гнетёт, определённая активность в наличии.

Вес – 59,8 кг. (– 0,5 кг.). Норма. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный. Первый признак криза – падение увеса до 100– 200 граммов.

Пульс – 51/9. Неплохо. Признак стабилизации.

Сахар крови - 2,6. Продолжает падать (– 0,2). Но самочувствие стабильное, стабильно заторможенное, но без ощущения тягостности. В прошлых голоданиях сахар поднимался до 3-х и более – состояние при этом улучшается существенно – только на восьмой день. Это и было завершение криза. Он для разных физиологических систем приходит немного в разные сроки, но главное, на мой взгляд, что указывает на завершение криза именно повышение уровня глюкозы до 3-х и более.

А/д - 115/65. Неплохо. Артериальное давление вполне нормализовалось.

Дых. пауза по Бутейко – 35 сек. После криза дыхательной системы обычно пауза дольше.

[Гвоздь]

Пошёл на летнее голодание. Раньше не мог из-за работы. По возрасту, совмещать - "не айс". Цели те же, что всегда. Главное - очистка от накопленной дряни, придавить болячки. Приподняться ментально - типа - смогу. Да и само состояние после голодания ни с чем не сравнимо - удивительный подъём настроения - праздник души. Понимаю наркоманов. Но и понимаю, что голодания это НЗ, и, идя на голод, я его трачу. Но это мой выбор. Я по-прежнему хочу быть в бессмертной второй строфе;

Нажмите тут для просмотра всего текста

Хоть тяжело подчас в ней бремя,
Телега на ходу легка;
Ямщик лихой, седое время,
Везет, не слезет с облучка.

С утра садимся мы в телегу;
Мы рады голову сломать
И, презирая лень и негу,
Кричим: пошёл, .... мать!

Но в полдень нет уж той отваги;
Порастрясло нас; нам страшней
И косогоры и овраги;
Кричим: полегче, дуралей!

Катит по-прежнему телега;
Под вечер мы привыкли к ней
И, дремля, едем до ночлега —
А время гонит лошадей.

Год показал, что мой сейчашний рацион для меня неплох. Сахар крови и, главное, С-пептид - в норме. Анализы крови показали норму и в холестерине (коэффициент атерогенности, ЛПВП, ЛОНП и т.д.), и в тестостероне, и в витаминах В-12 и D3. Нормальны и гемоглобин, СОЭ. Немного "гуляют" нейтрофилы-лимфоциты, но именно немного и скорее всего из-за аденомы простаты и соответствующего хронического простатита. Срок голодания не загадываю - но он явно ограничен началом учебного года. Опять будет аккредитационный аврал. Может продержусь на голодании недели две-три. Физическое состояние, как показывает бег, неплохое - он всегда с удовольствием и огромным. Нагрузка - двухчасовая тренировка раза два в неделю. Характер нагрузки поменял - много бега "в холм", интервально ускоряюсь, отдых нагрузка интервальны в соответствии с принципом суперсерий. Принял это под давлением аргументов В.Н. Селуянова (царствие небесное, хороший мужик был. Он говорил, что у него была аритмия и гипертрофия сердца, скорее всего, из-за безграмотной хронической перетренировки сердца сумасшедшими нагрузками). Больше времени на тренировки я пока не могу выделить - "возраст - это всё тоже, что и в молодости, но медленнее ". Вес нынче маловат - около 64 кг. Нужно (и буду уже осенью, на работе перешёл на полставки) добавлять фитнес.

Перед голоданием.


29.07.17

Вес – 64,2. Вес маловат. Он и для голодания неплох - от анаэробной физнагрузки больше молочной кислоты - легче мозгам. Нужно больше фитнеса.

Пульс лeжа/ортостатическая проба – 48/6;

Сахар - 5,2. Всегда бы не хуже.

Артериальное давление (систолическое / диастолическое, А/д) - 125/85;

Дыхательная пауза по Бутейко (Дых.пауза). – 35сек.

Нажмите тут для просмотра всего текста

30.07.17

Вес – 64,2

Пульс – 45/3;

Сахар - 5,2:

А/д - 125/85;

Д.п. – 35 сек.

31.07.17

Вес – 64,7

Пульс – 48/4; Устойчиво неплохо.

Сахар - 4,9. Устойчиво неплохо.

А/д - 130/65; Устойчиво неплохо.

Дыхательная пауза Бутейко – 35 сек. Устойчиво неплохо.
Весь день мясного не ел, завтра первый день голодания.

01.08.17 Первый день голодания. Пока всё как обычно.

Вес – 63,5 кг.

Пульс – 48/12. Чуть хуже, чем вчера, но в норме.

Сахар - 4,7. Хорошо.

А/д - 140/85; Могло быть меньше. Последний год, раз дней в 10, давление подпрыгивает. Как правило, в дни недосыпа или волнячкки из-за различных переживаний.

Дых. пауза по Бутейко – 30 сек. Чуть хуже, чем вчера.

Нажмите тут для просмотра всего текста

02.08.17 Второй день голодания. Чувства голода нет, но состояние изменилось явно – чувствуется слабость.
Вес – 61,5 кг. (– 2 кг.) Слабительное вынесло много, да и метаболизм, видимо шустрый.

Пульс – 45/6. – в норме.

Сахар крови - 3,4. Вот и причина слабости: сахар ниже 3,5 есть классическая гипогликемия. В прошлом году уровень сахара крови на второй день был 4,1. Т.е. приём слабительного увеличивает срок голодания практически на сутки.

А/д - 100/60; Резво падает. Похоже я нынче более астеничен (всегда им пребываю, но по-разному). Это видно и по весу, и чувствуется по общему ощущению. Возможно это возрастное ослабление гормональной системы.

Дых. пауза по Бутейко – 30 сек.

03.08.17 Третий день голодания. Чувства голода нет. Состояние заметно лучше, чем вчера.

Вес – 60,8 кг. (– 0,7 кг.). Норма.

Пульс – 47/4. Норма.

Сахар крови - 3,6. Вот и причина улучшения состояния. Организм находит внутренние резервы для поддержания уровня глюкозы в минимальной, но норме (минимум нормы – 3,5).

А/д - 105/60. Норма.

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Растёт, как и положено.

04.08.17 Четвёртый день голодания. Чувства голода нет. Состояние так себе. Слабость, заторможенность.

Вес – 60,3 кг. (– 0,5 кг.). Норма.

Пульс – 60/12. Многовато для четвёртого дня. В прошлом году на 5-м дне было 51/9. Надо быть внимательнее.

Сахар крови - 2,8. Вот и причина тяжести состояния. В прошлом году сахар стал меньше 3-х на 5-й день. Т.е. устойчиво все параметры сдвинулись на сутки. Действительно, слабительное как бы увеличивает срок голодания примерно на сутки.

А/д - 110/60. Неплохо..

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Норма.

Днём гидроколоноочистка. Вышло много застойной желчи. Эсмарху туда не добраться. Быстрая ходьба трусцой 2 часа. В наших перелесках возле Ангары прогулка-пробежка далась легко, самочувствие отличное, потом баня-парилка. После неё тоже заметный подъём активности и бодрости. Для полноты счастья неплох бы был массаж. Ну да обойдёмся.

05.08.17 Пятый день голодания. Чувства голода нет. Состояние заторможенное, но не гнетёт, определённая активность в наличии.

Вес – 59,8 кг. (– 0,5 кг.). Норма. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный. Первый признак криза – падение увеса до 100– 200 граммов.

Пульс – 51/9. Неплохо. Признак стабилизации.

Сахар крови - 2,6. Продолжает падать (– 0,2). Но самочувствие стабильное, стабильно заторможенное, но без ощущения тягостности. В прошлых голоданиях сахар поднимался до 3-х и более – состояние при этом улучшается существенно – только на восьмой день. Это и было завершение криза. Он для разных физиологических систем приходит немного в разные сроки, но главное, на мой взгляд, что указывает на завершение криза именно повышение уровня глюкозы до 3-х и более.

А/д - 115/65. Неплохо. Артериальное давление комфортное.

Дых. пауза по Бутейко – 35 сек. После криза дыхательной системы обычно пауза дольше.


06.08.17 Шестой день голодания.
Чувства голода нет. Заторможенность уменьшилась, неприятных ощущений нет. Воду пью из под крана, на стакан воды добавляю чайную ложку 6%-го уксуса. По прошлогодним голоданиям, это увеличивает увес.

Вес – 58,9 кг. (– 0,9 кг.). Увес большой. Организм на эндогенное питание пока не решился. Отсюда и суточный увес пока приличный.

Пульс – 40/14. Неплохо. Сердечно-сосудистая система явно проходит криз. Но перепад пока большеват.

Сахар крови - 3,2. Сахар в голодальческой норме, всё-таки эндогенное питание налаживается. Видимо, за счёт гликогена печени или неоглюкогенеза.

А/д - 95/60. Криз ещё не прошёл. На прошлых голоданиях после криза давление стабильно было около 105/65.

Дых. пауза по Бутейко – 40 сек. Норма. Обычно дыхательная система проходит криз последней – в прошлом году на седьмой день пауза была 40 сек., на восьмой – 45, на 9-й – 50, на 10-й – 55 сек.

[Лотта]

Гвоздь, Уважаемый ,Гвоздь! Хочу попросить вас о разъяснении. Я тоже провела недавно 10 дневное голодание с целью улучшить гормональный фон в организме, который в силу возраста начал меняться и решить проблему немного повышенного сахара в крови. Купила глюкометр, и обнаружила, что утром у меня часто бывает повышен сахар крови от 6 до 6,5. Налицо нарушение углеводного обмена. Мне 54 года.
Сдала гликированный гемоглобин, он в норме 5.6
Провела 10 дневное голодние, сейчас на пятом дне выхода. Выхожу по Николаеву
Сахар во время голодания снижался постепенно с 6.5 до 4.2, на 8 день поднялся до 5.4
А вот утрами после выхода он мне показывает 7.4. У меня таких показателей до голодания не было. Говорит ли это о том, что не заработала в полную меру еще поджелудочная железа? Или это все таки сахарный диабет?

[Гвоздь]

Может быть и так, и так. У меня тоже в начале питания после голодания сахар норму превышает. Дней за 5 приходит в норму. Что там происходит - я не знаю. Возможно, поджелудочная железа приходит в норму, возможно метаболизм глюкозы стабилизируется. Судя по возрасту, у Вас скорее всего, диабет 2-го типа. Чтобы исключить или подтвердить диабет 1-го типа нужно сдать анализ крови на С-пептид и сделать анализ "сахарная кривая" (я последний анализ делаю дома сам - ничего особенного, если есть глюкометр). Только делать это Вам нужно не ранее, чем через 15 дней после Вашего 10-дневного голодания - это чтобы все физиологические процессы вернулись в в стабильное состояние - это обычно составляет полтора срока голодания. По образу жизни при повышении уровня глюкозы в крови необходимы специфические физические нагрузки, блокирующие выделение инсулина за счёт появления гормона ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). Раньше, до эпохи инсулинотерапии, диабет так и лечили. Такие упражнения хорошо были известны очень давно. Они неплохо описаны, например, на сайте "Доктор Бабкин" или, что гораздо времязатратнее, по ссылке

https://zhizn-horosha.jimdo.com/%D0%...2%D1%8C%D0%B5/

Но всё это надо делать под наблюдением врача-эндокринолога. Отличить диабет 1-го типа от диабета 2-го типа не всегда просто, а болезни эти в корне различные. Диабет 1-го типа является противопоказанием к голоданию, как опасный. Нужен специфический комплекс анализов и их грамотная интерпретация. Или самой во всём разбираться и брать ответственность за исход самолечения на себя. Лично я начинал разбираться с помощью врачей, а затем и сам, в основном, понял что к чему.

[ROM]

Гвоздь, приветствую старожилов форума. Давненько я сюда не забегал, да и голодал уже забыл когда. Все ваши показатели на голодании в норме, пульс - марафонский. Так держать!