40 дней

[Дмитрий1973]

2 й день 10 ти дневки. Сульфат магния какая то хрень. Выпил 20 гр. вчера 17.00 в 1,00 один раз сходил в туалет и то не сильно жидким и все!! Видимо для меня доза маленькая. Да и ладно, обойдусь. Сегодня без физических нагрузок, на улице ливень пью воду, самочувствие норм.

[Дмитрий1973]

3 й день 10 ти дневного голодания и 11 й день выхода))). Вес 81,5. После работы интенсивная тренировка в зале, 1,20 мин, потом сходил в баню попарился. До тренировки болела голова...Потом прошла. В остальном самочувствие нормальное..Правда иногда приступы голода. Воду пью только когда хочу.
4й день с утра зарядка, медитация и на работу. В связи с тренировками пью по 1 й поливитаминке в день.. Сегодня опять не удалась пешая прогулка 16 км до работы и обратно, пришлось взять машину по работе...

[Дмитрий1973]

Каскад 40 + 10 , Вечер 4 го дня из 10 ти дневки.. Весь день хотелось есть... Вес вечером 80,9...

[Дмитрий1973]

Сегодня 6 й день опять пошел ацидоз.. Есть хочется постоянно... Странно, раньше вообще не хотелось.. Вес 79..

[Дмитрий1973]

7 й день каскада 40 + 10)) Ацидоз усилился, сухость во рту, но слабости нет. Сходил на тренировку, 1,5 часа плотно позанимался кроссфитом. Взвешиваться не стал..
Промежуточные итоги по здоровью - были 2 небольшие пятна по 2-3 см псориаза на голове, исчезли без следа. Полностью прошел грибок на ногах. Полностью восстановился ЖКТ, (изжога, боли в печени и т.д) Была периодически сыпь на плечах (потница) -прошла. Еще остался шейный остеохондроз, и протрузия шеиного отдела но не все сразу)))

[Дмитрий1973]

8 й день каскада 40 + 10. , вес 78,1. С утра сделал хорошую зарядку, помедитировал.Пару раз за день кружилась голова. Проблема, постоянно хочется есть, приступы голода каждые 2 часа... В остальном все нормально. Решил расписать потребление продуктов и меню на месяц выхода, и строго придерживаться его. Особенно касательно калорий и соли... Соль люблю, думаю что набрал резко вес после 40 дневного голодания именно из за нее... Не контролировал потребление. Сейчас пойду куплю кухонные весы. После 15 ти дней на соках фруктах и салатах буду потреблять в сутки не более 2 х грамм соли, и заменю ее на хороший соевый соус. (хвалят киккоман без химии натурального брожения..)

[Дмитрий1973]

9 й день каскада 40 + 10. Вес 77,2. Жаркий день, вес уходит интенсивно, с утра побаливала печень, потом потянуло в туалет... Все время хочется есть, это проблема((( Раньше вообще такой проблемы не наблюдал... Готовлюсь к выходу, соуса киккоман нет в городе, видимо из за санкций с нидерландов не везут, обошел 3 супермаркета нашел случайно в 4м... Купил кухонные весы в виде ложки, классные))) На тренировку сегодня не пошел... слабость.

[Дмитрий1973]

10 й день каскада 40 + 10. Вес 76 кг. Завтра начинаю выход. Сегодня сделал литр апельсинового, и пол литра морковного, разбавлю надеюсь на завтра хватит. Расписал меню на 40 дней вперед. 3 дня прозрачных соков, 3 дня с мякотью, 3 дня соки и обезжиренный кефир, 10 дней салаты, парные овощи, 20 дней постепенно грудка и рыба с злаками. Соль с 20 го дня. Никакого хлеба вообще. За эти 59 дней сильно поменялось мироощущение. Многое переосмысленно кардинально.

[Дмитрий1973]

Выход день 4й. Итак 3 дня на прозрачных разбавленных соках (морковка, апельсины, яблоки), правда вечером 3 го съел мякоть груши, но думаю не повредит. Вес в обед 4 го дня 76,1. Считаю хороший результат. Сегодня начинаю соки с мякотью, 3 дня. Потом добавлю 3 дня об. кефир. потом начну салаты щетка. Сегодня пробежка 3 км, потом тренировка в зале 1,2 часа, плотно пропотел, стал увеличивать веса, энергия прет)))

[Дмитрий1973]

Выход день 6й. Соки и еще раз соки...Сегодня правда высосал 2 апельсина, но мякоть не ел))) Вес 76,9. Клетчатка постепенно заполняет кишечник, но кроме метеоризма пока ничего, по идее как и должно быть... Завтра подключу кефир. Самочувствие отличное, легкость сравнить не с чем))