Миома, гиперплазия эндометрия, киста в яичнике. Голодание по Ворошилову

[AnnB]

Второй день выхода.
Такое ощущение, что и не голодала. Самочувствие хорошее.
Сходила в спортзал, занималась умеренно, без фанатизма.
Ела как обычно, только не было мясного. Кое-как наела на 1000 ккал. Давление 120/80.
Зачем-то поправилась на килограмм.
Левотироксин не принимаю -двигательная и интеллектуальная активность не изменились. НО это может проявиться через несколько дней.
Главное - благодушное состояние души.
Жаль, что нельзя голодать чаще, чем раз в месяц.
Я вот думаю, что вернусь на свою страничку через месяц, потому что писать нечего - я в обычном состоянии.

[AnnB]

Третий день выхода.
Кишечник опорожнился без стимуляции.
На завтрак как всегда чай с молоком - уменьшила жирность. Утром обычно не ем, только на 2-3 день в поездке.
Левотироксин не употребляю, работоспособность нормальная. Эмоциональный фон тоже.
Отвар шиповника.
Обед: куриная печень запеченная без масла с овощами (картофель не ем уже несколько лет).
С трудом довожу до 1000 ккал. Черешня, абрикос, слива, персик.

[AnnB]

У меня третий день выхода из 13-тидневного ЛГ. Ем как всегда в пределах 1500 ккал.

[AnnB]

Сообщение от Slava2men

Если аппетита нет, зачем столько есть? Слушайте своё тело, тянет на овощи с фруктами - их и ешьте. Аппетита нет - не ешьте. Яйца и молоко всё таки перебор.

Так следует же все-таки выйти из фазы, тем более, что первый опыт.

[Slava2men]

Сообщение от AnnB

Так следует же все-таки выйти из фазы, тем более, что первый опыт.

Не совсем понятен вопрос. Главный принцип - "не навреди". Ориентируйтесь на свои ощущения учитывая 2 момента:
1. Овощи и фрукты полезны и не нанесут вреда.
2. Животные продукты, соль, алкоголь и т.п. могут нанести непоправимый вред вплоть до летального исхода.

В вашем случае всё просто - хочется овощей и фруктов - их и ешьте.

Если приспичило съесть животный белок, попробуйте сначала понять что такого в нём чего Вам хочется. Возможно заменить растительным белком? Если совсем невмоготу съешьте немного животного белка без соли и специй, тщательно разжёвывая и отслеживая ощущения. Одного укуса должно быть достаточно чтобы понять что квашенная капуста лучше.

То что Вы едите столько в первый день для меня удивительно. Вы наверное насильно в себя запихиваете? Тем более если аппетита нет.

[AnnB]

В первый день съела на 500 ккал, второй- 1000, сегодня будет чуть больше 1000.
У меня просто прошло все без ацидоза, криза. Вышла по рекомендации медика, потому что все-таки первый раз.
Вышла, как будто и не голодала.
Хочу подчеркнуть - зверского - аппетита.
Растительный белок - это дополнительные углеводы, зачем они мне?
Соотношение БЖУ тоже нужно соблюдать.

[Slava2men]

Сообщение от AnnB

Растительный белок - это дополнительные углеводы, зачем они мне?
Соотношение БЖУ тоже нужно соблюдать.

Не буду вдаваться в обсуждение диет. По моему у Вас есть возможность заново научится есть то, что нужно Вам, а не тому кто в книжке написал БЖУ.

[AnnB]

Утром чай с молоком.
Обед - запеченая куриная печень с овощами без масла (через 1,5 часа после спортзала). Чувствую себя хорошо.
Через 2 часа будет вишня-черешня (гибрид).
Вечером салат из овощей с ложкой льняного масла, персик, абрикос.
Минеральная вода Боржоми без газа, отвар из плодов шиповника (разведенные).
Едва ли наберется 1000 ккал.
Если не превращать лечебное голодание в садомазохистские игры, то все достаточно легко и приятно.
А соки из фруктов и ягод, да еще в таком количестве - это нонсенс

[AnnB]

А вы, собственно, кто? Врач?

[AnnB]

Начала подготовку к ЦК.
Решила увеличить длительность до 20-21 дней.
Завтра сдам анализы по поводу гипотериоза, сделаю МРТ внутренних органов.
Вес 72 кг - с последнего голодания прибавила 1,5 кг.