Первый опыт УГ. Буду рада поддержке)))

[milka2804]

Меня сильно выбило из равновесия каникулы дочки. Вот сидела бы одна, сама с собой. А тут из меня и психи и нервы лезут. И дочка у меня нытик, сын оптимист, а дочка нытик. И вот хочешь не хочешь, но через какое-то время всяких претензий - заводишься сам. По крайней мере я, терплю, терплю, и то тебе и это, а потом меня рвёт......
В чём срыв? В том, что у меня больше нет восторга от того, что я делаю. Потому что нервы съедают всю энергию и я вечером иду и ложусь перед ТВ, мне ни шить не хочется, не писать, вообще ничего не хочется.
УГ соблюдаю и все эти дни ждала, когда у меня будет прибавка веса, т.к. понимаю, что психологическое состояние очень влияет. Но прибавки не было, сегодня стоп, а так стабильно, но очень медленно вес уходит. Интересно, за счет чего так медленно, мало вериться, что за счет жира, может мышцы так медленно расщепляются.
И так, коротко о главном.
31 марта 2019(6 день) вес 82,1 (-400)во рту вкус кислого и вообще во рту привкус не приятный и мне кажется что от меня воняет, стараюсь меньше разговаривать с людьми или подальше стоять.

01 апреля (7 день) вес 81,6 (-500) Болит в области живота. Немного сильнее к левой стороне. Если сделаю компрессию (выдохну весть воздух) становиться легче. Почему то сама себя убедила в том, что это уходит жир между органами и они опускаются. С йогой и вообще спортом на время каникул остановила. Еще и по женской причине.

02 апреля (8 день) вес 81,2 (-400) Отвезла дочку на тренировку, а сама первый раз опробовала свои палки для скандинавской ходьбы. Класс!!! Почти два часа ходила, очень понравилось. Вечером из-за передозировки свежайшего воздуха(ходила в санатории, очень большая зеленая территория, т.к. тренировки за городом) вечером уснула в 20:00. Когда хожу, в области живота болит меньше.

03 апреля (9 день) 81,0 (-200) Всё, запас энергии закончился. Началась депрессия, ну тут сценарий стабильный. Сначала дочка начинает нудить, потом муж психует, а я, опять же из-за плохого зрения, очень чувствительна к эмоциям, особенно родных людей. Ну вот терплю, терплю. Потом меня "рвёт - в смысле разрывает на части", я начинаю орать, потом у меня начинается самоедство. Потом начинаю хандрить, хочется плакать. Ну в общем ..... Поддержка от семьи зашкаливает. Надо выходить на работу. А то вообще загнусь на страже быта и порядка.

04 апреля (10 день) 80,7 (-300) Вот и началось 200, 300. Так приятно было, когда вес уходил по полкилограмма. Сегодня кл.решила пропустить, почему то я решила, что уже можно через день. В 17;30 пошла в сад за ребенком, потом гуляли все до 19:00 и у меня отчетливый позыв в туалет. Ну я терпела терпела, сама терзаюсь вопросом, откуда????? Я ведь ничего не ем? Из чего образуется кал? Вот и во время кл.я заметила, что есть. Небольшие, не старые (я уже посмотрела фото каловые камни, У старых бы вонь была, тут без запаха). Ну с чего он образуется, вот это для меня вопрос. Застои в тонкой кишке. Но опять же, застои обозначает старость, запах....... Улеглась рано, в 21, под ТВ. При этом, кстати, встаю в 6:30 - 7 (не могу себя раньше заставить) Просыпаюсь в 4 и валяюсь, пока опять не засну. А да, люблю сны смотреть. Вот правда, уже даже самой интересно, до чего сегодня моё воображение додумается. Очень нравится, цветные, живые, захватывающие. Иногда страшные, иногда приятные.

05 апреля (11 день) вес 80.5 (-200) Сегодня думала будет стоп в весе, из-за отсутствия вчера кл. Немного есть отвес. Отражение в зеркале стало по приятнее. Получается сбросила 6 кг, подруга сказала, ощущение, что 10 кг. Но это у меня лицо очень худеет всегда. Вот потом и хожу с маленьким личиком и огромной попой. На самом деле, я немного расстроена, т.к. я на ПП и спорте за месяц десятку скидываю. Тут и спорт и внутреннее питание..... Ну ожидания были побольше. Все таки у меня главная цель похудеть, сбить и настроить правильно обмен веществ и пищевые привычки.
Утром поругалась с мужем. Он похоже курить бросает. Орет на меня, я на ребенка, потом, осознав, что ребенок не виноват, начинаю есть себя. В общем, плохо всё. Хочется плакать и утопиться.
Днем была в спортзале. Один час силовая тренировка, час йога в гамаках. На йоге новый тренер, он во время занятий еще и проговаривает информацию. И вот одна прям в цель. Говорит, нужно быть спокойной, уравновешенной, вот если вас кто-то довел и вы ответили, значит вы открыли свой сосуд и вылили всю энергию. Ну как-то так он сказал, не могу процитировать. Но поняла, что и правда, хожу как опустошили..... Вечером тоже хочется плакать, в общем я на грани срыва, но держусь, включаю музыку танцую, стараюсь улыбаться. Остановилась, опять плакать хочется.

06 апреля (12 день) вес 80.5 (0) Вот он и стоп. Не удивилась , вчера перед сном вообще ложку меда съела. Сегодня напишу про кл. Дела у меня такие, что уже не первый раз, первая не заходит вообще, начинаю и через какое-то время все начинает выходить обратно, при этом прихватив с собой 2-4 комочка экскрементов, получается, что за сутки они умудряются образоваться и спуститься до толстой кишки. Просто странно (Прикольно, этот смайл называется ХЗ)))) Ну а потом я еще одну делаю. А вот третью не делаю. Вот прочитала, что надо 2-3 раза по 2 литра и поняла, что 2 раза это мой вариант. Сегодня, видимо, неаккуратно ввела кл, болит. Начиталась про геморрой, боюсь спровоцировать, завтра кл.не буду делать, пережду
Ну вот так прошла у меня эта неделя. А вообще я очень не удачно подобрала время. И месяки, и каникулы у ребенка и д.р. скоро. В общем то, что я до 21 дня не буду, об этом я подумывала давно и вот сегодня решила точно. Начинаю выход через 2 дня.
Этот- свой первый опыт считаю черновиком. Обязательно сделаю работу над ошибками и повторю все в идеале. Ну а сейчас надо выйти хорошо. Где то я услышала, что у тучных людей бедная микрофлора кишечника, а у худых - богатая. У меня сейчас пустая и вот думаю поиграть в игру, создай свою микрофлору. Вот и начну все-все возможные овощи.
Ах да, возможно со второго раза будут более глобальные изменения, но сейчас, готовя домашним еду, я понимаю, что не хочу себя лишать всего, уж точно не хочу быть сыроедом и веганом. Я буду есть все что хочется, но в ограниченных кол-вах и до 16. Да, это всем давно известно, но теперь-то я точно знаю, что смогу себя контролировать. Единственное, к чему приложу усилия и не вернусь, это к кофе с молоком. Вот это гадость редкостная, но тоже вызывает привыкание.
Хотя кто его знает, сейчас начну есть, и что-нибудь не понравиться. Рецепторы то ведь хорошо очистились. Надо только прислушаться.

[Alenoys]

milka2804, доброе утро!

Прочитала твой отчет. У тебя очень даже хорошо уходит вес. В первые дни сливается вода и теряется много кг. А потом начинает уходить жир, а он не такой тяжелый. Поэтому и отвесы не такие большие.

Для того , чтобы сдвинуть вес, я на второй неделе пила еще раз магнезию и голодала на воде по 1 дню несколько раз. На выходе вес может тоже уходить, если не переедать.

Еще прочитала в дневнике Евочки , что для снижения веса можно голодать таким образом: неделя на травяном сборе с медом и лимоном, неделя выхода. Потом опять неделя на травяном сборе с медом и лимоном, неделя выхода. До достижения желаемого результата.

Желаю удачи.

[milka2804]

Сообщение от Alenoys

milka2804, доброе утро!


Для того , чтобы сдвинуть вес, я на второй неделе пила еще раз магнезию и голодала на воде по 1 дню несколько раз. На выходе вес может тоже уходить, если не переедать.

Спасибо, завтра попробую. Или сегодня вечером, а завтра день на воде и выход. Да уж, теперь надо приложить не мало сил, чтобы вернуться к нормальному питанию, хотя бы на 1500 кКал. и не набирать вес. Хотя вода то в любом случае вернется в клетки и будет +2кг.точно.

[milka2804]

07 апреля (13 день) вес 80,1 (-400)
Вчера был день сна, днем укладывала ребенка, договорились, что один мультики и спать, в общем проснулась я через 2 часа, а ребенок смотрит мультик (во сне мерзла) (до этого, пока старшая была на гимнастике, мы с малым сбегали на тренировку, пропотели чутка). Потом вечером в 21 просто вырубило. (до этого 2,5 часа прогулка на улице, блин, на улице конечно не май,но и не холод, а я мерзнууууу)А вообще нормально. За день выпито 2,5 литра отвара, и один стакан апельсинового сока. Я что-то соки не пью на УГ, забываю. Все на отваре сижу. Вопрос к знающим: можно выходить сразу на смузи, у меня соковыжималки нет,только блендер. Мне показалось можно, сначала смузи из мягких фруктов, через 4 дня добавляю твердые и на 10 день начинаю салатики без масла?
Сегодня день без кл. Я вчера поранила, сегодня дам отдых.
А вообще, конечно, хотелось бы посидеть еще недельку на УГ, т.к. сейчас реально пошел в топку жир. Но и на др хочется уже быть в стою, хоть овощи с гриля поесть. Блин, вот не хочу ДР отмечать, а надо. Вот так прям и сказали, "мы приедем в любом случае", ну я улыбнулась и сказала, что конечно, гулянка с меня. ..... стоп..... Надо продумать и устроить хорошую вечеринку, совсем уже окуклилась, сама никуда не выходишь, с друзьями не встречаешься..... И вообще, хожу как чмо, в старых спортивных штанах, куртке в которой уже 3 года, а из-за пестрой расцветки- это очень даже заметно. Ну про обувь вообще помолчим, стремные, дешевые кросы. АААА, в кого превратилась. Причем дома стоят "нулевые" ботиночки "Ральф", а я их не ношу, мне их жалкооооо . Началось все с того, что это удобно, да и на детской площадке вечно грязюка, дети подходят испачканые - обнимают. А дошло до того, что это стало привычкой и вот я стала пугалом огородным.
Но работа над ошибками уже началась. В пн записалась на брови (второй раз в жизни, в первый было 15 лет назад и очень не удачно, получается 15 лет переживала Но там реально, начала щипать что надо и не надо и даже на лбу, а я постеснялась ответить и у меня потом были проблемы). Волосы я все обрезала, полгода назад, пришла с волосами до лопаток в салон, вышла с почти бритым затылком (Каре боб - просто так удобней, мне показалось), сейчас опять отращиваю, пожалела, буду делать что получиться и что смогу. Ну и одежку прикупить новенькую. Пока только на словах с одежкой такая смелая, не хочу одежку покупать. И деньги тратить не хочу, да и бесит когда все мало.

[milka2804]

8 апреля (14 день) вес 79,9 (-200) Не хочу делать кл. Ну не хочу.
Вчера был воскресенье, весь день кормила семью и весь день очень хотела есть. Хочу плов, очень хочу плов. И жаренного хочу и вообще, хочу все есть. Хочу вернуться к обычному образу жизни, но с умом. Следить за кол-вом, сочетанием и временем, когда ем. Но никаких отказов. В пределах разумного конечно. Вот от кофе постараюсь воздержаться, т.к. я очень люблю и начинаю пить очень много (по этой причине у меня нет кофемашины). А еще думала от алкоголя полностью отказаться. Почему думаю? Потому что я человек слова, сказала нет, значит нет и если начала, то это как предательство.
Все, мои проснулись. Завтра начинаю выход. Сегодня иду в магазин закупаться фруктами и овощами. Буду выходить на смузи.

[milka2804]

9 апреля (15 день- 1 день выхода) вес 79,6 (-300) Кл. не делаю уже третий день, позывы в туалет начались через сутки, на первые не внятные, на второй отчетливый и с результатом. И это при том, что мое питание составляет отвар с медом и 1 стакан сока. (Да, что-то соки у меня не идут, все больше на отваре)
Аппетита нет, но есть огромное желание есть, есть все, и полезное и возможно не полезное. Хочу с детьми есть мороженное, иногда баловать себя пиццей из пиццерии, и еще, я начала очень вкусно готовить, хотя возможно мне это кажется
По поводу веса: Вчера была в клубе, там у нас весы, ну которые пропускают импульсы через тело. Ах да, во-первых точкой отсчета следует считать вес 84,5 кг, это вес который был зафиксирован за два дня до начала моего УГ, а вес 86,6- это вес, который стал после бурного дня - съесть все что есть в доме перед голодовкой. В моем случае это нормально, 2 кг задерживается в организме с легкостью, и в кишечнике и в виде жидкости в жировых тканях. Так что отвес у меня на данный момент 84,5-79,6=4,9 кг. Что не так уж и много.
Идём дальше, весы показывают, что жир на месте, вода на месте, а вот все остальное ушло, и возможно ушли застои в кишечнике, но ведь самое главное ушли мышцы. А стало меньше мышц, стало меньше главного потребителя жира. Ну вот как-то так. Жалко конечно.... Но я шла осознанно и знала, к чему ведет. Мне нужен был СТОП. Я его получила. Возможно не на долгое время, но пока я его получила. Я перестала уничтожать себя, путем засовывания в себя еды. Отвлеклась. Блин, я реально поняла, что все мои проблемы в голове. Там сидит фигня какая-то, которая меня обижает, как ребенка, и я от обиды и отчаяния, начинаю себя то жалеть, то убивать (сигареты). В общем сознание немного очистила, увидела, поняла, следующий шаг попасть к специалисту иначе это вечная гонка по кругу. Похудела на -10, набрала +12 и так по нарастающей.
Ладно, эту тему раскрыли. Хотя почему ладно, ведь если вспомнить начало, все с этого и началось, это была моя цель. Цель достигнута, все проявилось, выводы сделаны. Сама не справлюсь.
Далее начинаем выход. Что имеем на данный момент?!? На данный момент у меня почти до предела снижен обмен веществ. (И да, УГ - это разгрузка, вот с голоданием бы не сравнивала вообще. Очень хочу потерзать своё тело и все таки довести себя до настоящего полноценного криза. Ну это когда-нибудь. А так, энергии от углеводов в мёде вполне хватает для полноценного существования и даже занятия активными видами спорта, проверенно)))) И для работы кишечника тоже вполне хватает, проверено, как только убрала клизмы, то кишечник проталкивает всё до пункта назначения, было бы мало - не успело бы дойти, все всосалось бы. Почему могу делать таки выводы, потому что с проходимостью никогда не было проблем, стул 1-3 раза в день, в зависимости от еды. Возможно ошибаюсь, я не медик, анализы не сдавала, опираюсь на логику.
Я вообще противник клизм, но раз пошла в "Чужой монастырь", свои правила не диктую. Как сказали, так и сделала. Мне не нравиться, что мышцы толстой кишки, как-будто расслабились, сейчас "выхлоп" небольшой, но ощущение что не донесу - постоянное. АААА..... Восстанавливать, восстанавливать и еще раз. Упражнения, питание и другое.(1)
Ну и теперь возвращаем работу ЖКТ и метобализма в норму. Главное не сорваться. Плавненько, тихо. Еще почитаю про выход, и днем постараюсь расписать план выхода. С подсчетом кКал. Кстати, 1 ст.ложка меда - 64 кКал, если в день я съедала порядка 5 ложек, то получала 320 кКал в сутки, ну еще стакан сока около 100 кКал и того, округляем 450 в сутки. Если для жизни и работы организму требуется около 1200, то 450 это не так уж и мало, особенно учитывая то, что наш супер организм очень хорошо подстраивается под любые условия. Так что, повторюсь, но даже название Условное не спасает, это не голодание, а разгрузка. Хорошая такая разгрузка, хороший перерыв от жевания и переваривания.

[milka2804]

10 апреля (16 день и 2 день выхода) вес 79,0 (-600) Вчера 3 стакана смузи (не очень хорошо перемолот - от хорошего нож потерялся, а погружной не особо справляется. А так смузи из 80 гр.яблока, 40 гр.апельсина и 20-винограда. Вечером вместо апельсина был киви. Утром самостоятельный туалет. Отвес хороший.
Ну что я могу сказать, действительно - не есть проще, чем есть по немногу. Почему-то постоянно хочется засунуть что-нибудь в рот и пожевать. Головой понимаешь, что есть не хочешь, а рефлекс какой-то срабатывает: жуй-жуй-жуй.
Вчера же закинула в рот 1/8 дольку яблока, пожевала. Вот интересно, почему на смузи так долго рекомендуется? Пусть даже я чистилась 14 дней, а не 21, что есть 2/3 пути, и мне надо меньше на выход, но мне кажется, что мой организм уже может переваривать твердую пищу. Но не буду усердствовать, все же отношусь с большим уважением к автору и доверяю ее рекомендациям, немного подстраивая под себя. (это я про клизмы, и все-таки считаю клизмы не естественными для человеческого организма и он может и должен сам самоочищиться, клизмы - это уже радикальные меры, как удаление аппендицита - если совсем уже все плохо).
Возможно не писала, но 9 го была супер-интенсивная треня, кКал на 700 - есть вероятность, что еще это подстегнуло на потерю 600 грамм, жира много вряд ли, но вот водички вытопила хорошо. Потом сауна.
Вчера супер йога с новым супер тренером. И того на моем счету около 4 тренировок по йоге (правда с недельным перерывом из-за КД - мне не комфортно, делать асаны и думать, не видно ли у меня прокладуську, тем более, на трене есть мужчины). Ну так вот, вчера супер статика, мышцы поют, как после 3 часов с железом. Я в восторге. Но ум свой пока не могу успокоить, мне нужен драйв, тыц-тыц-тыц Буду ходить, успокаивать. Потом бассейн (Ну где-то 20 по 25 метров, 10 нон-стоп, остальное на расслаблении. Плавать правильно не умею, пытаюсь подражать увиденному по видео, почувствовать свой темп и поймать ритм).
11 апреля (17 день - 3 день выхода) Вес 79,2 (+200) Возможно из-за того, что небыло туалета. А туалета небыло, потому что, встала сегодня в 3. Что-то сломались мои биологические часы. В 19 часов хожу уже никакая, хочу спать, руки как плети, не могу даже проверить уроки у ребенка, а в 3-4 подъем (Правда вчера валялась и удалось заснуть до 6:30, утр.туалет и другое все в норме) А еще я заметила, что мне нужно поспать днем. Минут 10-15, но нужно. А вообще, я вялая и КПД у меня очень маленький. Вчера выпито 2 стакана смузи (пришла с йоги только в 11:30), так что первый стакан - как обед. И вечером не удержалась и слопала в несколько приемов 1 столовую ложку риса из плова. И вот теперь мне тяжело, но больше морально, что не удержалась, но какой он был вкусный, как же долго я пережевывала каждую рисинку.
Как показала практика, пищевые пристрастия у меня не изменились. Люблю ту же еду. Но вот то что я вчера в 19 часов засунула еду, обнуляет все мои старания, так как я поставила себе цель, отучиться жевать после 17. Кефир, чаек... Еще не изучила тему питания, тренер обещал скинуть лекции. Блиииин, какой же я профан в теме питания. Когда жила с мамой там были лихие 90, накорми детей чем сможешь, потом ножки Буша, а так как все работающие, то ножки Буша (курица) была исключительно в 8 вечера (если не жаренная курица, то что-нибудь другое, особо жирное и питательное, в общем не то, что о ПП никто не говорил, вообще о нормальном питании никто не говорил) Потом общежитие - там вообще понеслось. То практически не ем 2-3 дня, ( помню как после трени в метро голова закружилась и только тогда поняла, что очень давно не ела и купила себе "сникерс"), то гулянка и кто-нибудь проставляется и я с легкостью уплетаю половину курицы гриль. Ну в общем нормальный обмен веществ - прощай. А позже забросила спорт и года 2 пиво+сигареты+гулянки+ночные зубрежки. В общем, что такое полноценный завтрак, обед и ужин я так и не узнала. Сейчас пытаюсь, но, то мужу не нравиться - он принципиально не садиться со всеми есть, потом младший сын не ест вообще, единственное плов (готовлю на мясе, но мяса в тарелке быть не должно, т.к. он его не ест категорически) Единственное мясное, могу приготовить 1-2 раза в неделю Нагетсы - куриное филе с яйцом и сухарями и обжаренное в масле (вредно, но вкусно и вроде как белок) ---- Кстати, о белке. Вчера вспомнила, что забросила железо, потом вспомнила, что осознанно, т.к. энергии мало, сегодня подумала, что надо начинать качаться - но вспомнила, что сейчас вся моя работа на силу, будет лишь "жрать" мои мышц, которые и так хорошо уходят. Поэтому, где-то после ДР, в мае, начну вводить потихоньку искусственный белок в виде протеина и пойду качаться. Возможно даже опять пойду на "невесомость". Конкурс, где вход стоит 5000 рублей, и есть четыре призовых места 12-6-3 месяца к карте и самый крутой получает Айфон. Я как бы не против подарков (даже один раз 3 месяца к клубной карте выиграла -11кг за 30 дней спорт и питание), но меня больше подстегивает мотивация - дать хороший результат за короткие сроки. И вот тогда я все откладываю в сторону и занимаюсь только собой.
Если сейчас я просто худею, то на конкурс я бы пошла за рельефом. О, как давно у меня не было рельефа..........,последний раз нормальная фигура у меня была на последнем курсе в институте (2007 год) 12 лет назад. 12 лет как в тумане, обо всем только не о себе. Все, 35 - баба ягодка опять - план А - стать красоткой, вернуть уважение к себе и начать дышать полной грудью.
Пы.Сы. Перестать жрать на ночь и вообще жрать. Кушать красивую, здоровую пищу - маленькими порциями. А не жрааааааать.

[Зебра]

Приветики,

можно пару комментариев? Ты шикарно продержалась на первом УГ, что в принципе редкость.

Цитрусовые на выходе можно (но смешав с водой хотя бы на половину)... Суть на выходе (тут сугубо моё личное мнение) не в том, смузи это или нет, а закисляющие или щелочные продукты ли это. От закисляющих и продуктов с большим количеством сахара, жора может придти (клубника, банан, арбуз), от щелочных и с низким количеством сахара - жор не придёт (смузи с зеленью, с морковкой, с замороженной кислой вишней), а если туда ещё бросить щепотку белкового порошка (лучше орехового или лён, но ни в коем случае не пшеничного), то выходить будет легко.

Мы тут с Газелей начали по четвергам не есть - присоединяйся

П.С. я от привычки пить кофе с молоком избавилась - и даже не скучаю, оно того стоит - нету чуства тотальной усталости вечером и с утра, просыпаюсь бодрее.

[milka2804]

[QUOTE=Зебра;1083958]Приветики,

можно пару комментариев? Ты шикарно продержалась на первом УГ, что в принципе редкость.
Всегда рада, любым комментариям. И спасибо )))))



Мы тут с Газелей начали по четвергам не есть - присоединяйся
Обязательно. Да, я подумала, что это мой вариант, хотя я давно об этом подумывала, лет 10 уже, но вот решимость пришла сейчас. Сейчас хочу вернуться до нормального питания, а потом буду практиковать сутки в неделю на воде.

[milka2804]

12 апреля (18 день и 4 день выхода) вес 78,8. Питание: ну не знаю как это назвать, срыв не срыв. Вчера начиталась дневник, когда после продолжительного голодание, человек через небольшой промежуток времени ел то, что попросит организм и вот почему-то подумалось, что я тоже так хочу. Особенно понравилась идея с овощными супчиками. У меня аж слюнки.
Вчера ездили в гости, к единственной подруге, которая знает, что я этим делом занималась. И она спрашивает, что можно? Я говорю, любые фрукты. А она, что-то сказала про цветную капусту и мне так захотелось. Пришла в гости, а капуста еще не готова, я говорю, что так хочу есть и она при мне ее варит, а я аж слюной исхожу. Договорились, что варим до полуготовности, ну чтоб хрустела. О!!!! Как это вкусно. А еще на подоконнике лучок себе нарвала, салатик молоденький. Мням.
Пока капуста варилась, я конечно вспоминала знакомую, которая рассказывала, что она тоже на варенное сорвалась, потом ей худо было, и вздутие и еще что-то. Ну мне же свои шишки нужны, вот я и бросилась грудью на амбразуру. Ну капуста это было начало, потом у меня ребенок не доел овощной суп (гущу), я понесла на кухню тарелку, смотрю, а там и перчик, и лучок..... Мням.... И еще две ложки варенных овощей.
Трапеза моя продолжалась с 14-16. (т.е. 200 гр.отварной цветной капусты и 2 ложки овощей из супа) Чувство как после застолья. И на душе немного скребут кошки, что обожралась. Но и какое то спокойствие, что будет, то будет. Главное остановиться и придерживаться режима. Да! Не сорвалась. Вечером чаек, пол ложки риса из плова (он закончился ) Ну как-то очень вкусно жуют дети, а я возьму пару рисинок и хожу, дела делаю и жую эти рисинки) Но вот тут себя уже ругаю, т.к. был уговор, вечером не жрать и не приучать себя.
В 17 уже была дома, еле донесла все до небольшой комнаты. Побежала на род.собрание.
Сегодня отвес, т.к. сегодня проснулась в 5:30 (вернее встала), организм очистился, вот и вес нормальный. Отражение нравится, очень. Я такая пышка с формами. Вот прям вкусная такая. Вот дальше - прям как ВСЕ буду, а ща прям Щи Но эта грань ну очень опасная, 6 кг и толстая, так что идем дальше. Может дальше мне тоже понравиться