Форум «Лечебное голодание»

Спонсорские ссылки:

Вернуться   Форум «Лечебное голодание» > Правильный образ жизни и питания > Дневники стремящихся к здоровому образу жизни
Сайт Форум Регистрация Галерея Справка Пользователи Награды Календарь Файловый архив Сообщения за день

Дневники стремящихся к здоровому образу жизни Здесь размещают свои дневники веганы, сыроеды и все, кто стремится к ведению здорового образа жизни

Ответ
 
Опции темы Поиск в этой теме Опции просмотра
Старый 09-07-2010, 06:45   #1
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Вопрос Внимание, ищется НЗОЖ

нет это не "Не Здоровый Образ Жизни"
это "Наиболее Здоровый Образ Жизни"

Быть дневнику.

собираюсь писать сюда всякие наблюдения касающиеся по моему мнению здорового НЗОЖа.

о себе кое что рассказал в дневнике голодания

Установки и цели:
0 Определить и практиковать НЗОЖ
0.1 Основное направление питание. Текущий подход - сыромоноедение.
0.1.1 Сократить количество поглощаемой пищи.

Моё обжирательство просто какое то извращение. Вечером не могу выйти побегать так как живот забит едой и я его еле ношу.

0.1.2 Определить наиболее подходящий набор продуктов для СМЕда.

Сейчас вызывают сомнения такие продукты как арахис, финики, подземные овощи, зерновые... в общем вне сомнений только фрукты, да и то в общем случае. Не понятно как определить их частную безопасность - типа не смотрит ли на меня через пропарафиненную кожурку яблока ген скорпиона или резиновой лодки. ну и т.п.

0.2 режим сна.
0.2.1 продолжительность

хочется сократить до минимума останется время на познавательную деятельность, чтения golodanie.su и личного развития.

0.2.2 матчасть

изготовил маленькую подушку из трав.разные полыни, мята, пижма, тысячелистник, цвет липы
в планах набить матрас травянистым набором но тут надо будет подождать когда хмель шишки даст и рогоз поспеет.

0.3 Гигиена
0.3.1 Кожа
Моюсь уже наверно месяц без мыла и прочей хим. продукции. Горячая вода + холодная вода = контрастный душ. одно исключение - искупался в цветущем водохранилище - голову пришлось мыть шампунем.

несомненный плюс СМЕ - снижение выделений через кожу. Пот почти перестал вонять, да и меньше стал потеть.

0.3.2 Зубы

после перехода на СМЕ зубы чищу редко. изо рта почти и не пахнет но тут есть сомнения: растительная пища всё же остаётся в зубах и думается разлагается слюной. ладно зубы всё равно надо новые выращивать эти не жалко

0.4 Закаливание

Зимой с этим конечно проще (если дорожку не замело сугробами по пояс и полынью пропилили). Сейчас остаётся только контрастный душ да и то при температуре воздуха +30±5°С и ночью около 20 это не такой уж и контрастный душ получается.

Хочу зимой взять за правило ходить по снегу босиком. давно уже хочу но в прошлом году так и не сподобился

0.5 Физ нагрузка
Качаюсь собственным весом. подтягивания отжимания на брусьях. прес - поднятие ног на турнике или на брусьях, реже отжимания (надоедает), гирю вот ещё достану буду подымать.

продолжение следует

Последний раз редактировалось snowbarsik; 10-07-2010 в 04:59..
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
16 пользователей сказали snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
al1nk (03-04-2011), Alja (13-07-2010), andrew244 (27-12-2010), Daos (04-08-2010), ealeks (27-12-2010), Elenore (12-10-2010), Horoshaya (12-07-2010), LadyTA (04-03-2011), Lika (05-09-2010), Makar2010 (27-12-2010), sparrow (11-07-2010), Герман13 (27-04-2016), Илья (11-07-2010), Нуканука (09-07-2010), Оранжевое Настроение (04-02-2011), Травничка (31-10-2011)
Старый 09-07-2010, 06:52   #2
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

о пока не забыл
вчера успешно был проведён опыт с китайским арахисом - замачивание на 4 часа изменило структуру - стал сладким, сильно разбух.
перед съедением снимаю кожуру.

а на работе опять живу без еды - даю отдых ЖКТ.
решил есть 2 раза в день - утром и вечером
правда пока получается утром в 6 и на работе что то в 8
а вечером ... эх весь вечер перекусываю.
но хоть на работе получается держаться
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-07-2010, 07:10   #3
 
Аватар для Igor
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Украина,Тернополь
Сообщений: 1,437 Поблагодарил: 2,975
Поблагодарили 6,298 раз(а) в 1,440 сообщениях
Файловый архив: 15
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

Цитата:
Сообщение от snowbarsik Посмотреть сообщение
решил есть 2 раза в день - утром и вечером
..в обед и вечером было бы более полезно и здоровее. или даже просто вечером...
Организм после сна накопил массу энергии, которой с головой хватает до вечера, тем более до обеда. а позавтракав Вы направляете эту энергию на переваривание пищи, вместо чтобы направить на работу и активность организма.
Да еще, поев, после желательно умудрится хотябы часик отдохнуть, дабы организм имел возможность выделить энергию на переваривание пищи, а не на работу. Ну и жевать нужно чем подольше.....
Igor вне форума   Ответить с цитированием
8 пользователей сказали Igor спасибо за это полезное сообщение:
ealeks (27-12-2010), Echidna (31-07-2013), Horoshaya (12-07-2010), nvotrk (18-12-2010), sparrow (11-07-2010), Владимир (26-11-2010), Герман13 (27-04-2016), Эдичка (08-06-2013)
Старый 09-07-2010, 08:08   #4
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

Igor, разве сырая пища требует энергии на её переваривание ? как же аутолиз ?
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
Старый 09-07-2010, 08:39   #5
 
Аватар для Igor
 
Регистрация: Jan 2009
Адрес: Украина,Тернополь
Сообщений: 1,437 Поблагодарил: 2,975
Поблагодарили 6,298 раз(а) в 1,440 сообщениях
Файловый архив: 15
Закачек: 2
Получено наград:
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

Цитата:
Сообщение от snowbarsik Посмотреть сообщение
Igor, разве сырая пища требует энергии на её переваривание ? как же аутолиз ?
ИМХО конешно, в таком случае надо сначала разобратся что мы понимаем под перевариванием. Но в любом случае для обработки пищи организму нужно выделить энергию. Посему любая пища, поглощенная человеком требует выделения организмом энергии на ее поглощение, количество последней может менятся в зависимости от разных факторов.
Для сравнения можно просто посмотреть вокруг в природе, практически все жывые существа после хорошего приема пищи стараются по возможности отдохнуть, а едят они исключительно сырую пищу. Да и множество не с самого утра как люди, а сначала им ее надо найти, поймать, другими словами "заработать".....
Igor вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Igor спасибо за это полезное сообщение:
snowbarsik (09-07-2010)
Старый 11-07-2010, 17:15   #6
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,943 раз(а) в 791 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

О да, да, прикольная тема, возьмите меня к себе!)

Ребят а что с вечерней едой делать ума не приложу - Шаталова вон пишет там превратник какой-то... типа если после пяти-шести ешь то часть пищи может задерживаться в пищеводе от чего и последствия не очень для этого самого пищевода... какие мысли?
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR.
Чалыкушу вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11-07-2010, 17:19   #7
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

Цитата:
Сообщение от Чалыкушу Посмотреть сообщение
если после пяти-шести ешь то часть пищи может задерживаться в пищеводе от чего и последствия не очень
помоему у меня ночью всё очень хорошо аутолизится. ну сугубо ИМХО.
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал snowbarsik спасибо за это полезное сообщение:
Герман13 (27-04-2016)
Старый 11-07-2010, 17:22   #8
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,943 раз(а) в 791 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

snowbarsik,
>> Моё обжирательство просто какое то извращение. Вечером не могу
>> выйти побегать так как живот забит едой и я его еле ношу.
Бегай по утрам!)))
Во-первых живот не забит едой, во-вторых после этого не страшно завтракать - ведь часть "запаса энергии" (Igor ведь имел в виду гликоген в мышцах-печени, к-го действительно с утра достаточное кол-во?))) израсходуется, и вроде как зверюка - встал, побегал за добычей (ну по деревьям там полазил, в земле поковырялся))) - и удовлетворённо поел.) Потом отдохнул-поработал (эт для офисных работников).))))
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR.
Чалыкушу вне форума   Ответить с цитированием
Следущий пользователь сказал Чалыкушу спасибо за это полезное сообщение:
Илья (11-07-2010)
Старый 11-07-2010, 17:26   #9
Идеальная кошка
 
Аватар для Чалыкушу
 
Регистрация: Jan 2006
Адрес: Калуга
Сообщений: 2,277 Поблагодарил: 105
Поблагодарили 1,943 раз(а) в 791 сообщениях
Файловый архив: 0
Закачек: 0
Получено наград:
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

Цитата:
Сообщение от snowbarsik Посмотреть сообщение
помоему у меня ночью всё очень хорошо аутолизится. ну сугубо ИМХО.
Она имеет в виду что не вся пища попадает куда надо. Мне это всё покоя не даёт. Сама люблю вечерком ням-ням.)))

Мне тема понравилась. НЗОЖ. СверхЗОЖ.) Я тоже перфекционистка в некоторых вещах.)
__________________
aka Валерия; aka Дана; Just a STAR.
Чалыкушу вне форума   Ответить с цитированием
2 пользователей сказали Чалыкушу спасибо за это полезное сообщение:
snowbarsik (11-07-2010), Илья (11-07-2010)
Старый 11-07-2010, 17:38   #10
 
Аватар для snowbarsik
 
Регистрация: Jun 2010
Адрес: Пенза
Сообщений: 709 Поблагодарил: 718
Поблагодарили 1,166 раз(а) в 483 сообщениях
Файловый архив: 26
Закачек: 3
Re: Внимание, ищется НЗОЖ

я на велике вроде бы и так слишком много езжу
50 км на викенд
ну и на работу пёхом 5 км туда иногда и обратно пять
а бегать мне вообще не советуют мол массу не наберу мышечную
вот щас с дачи приехал опять несгораемая сумма - 61,6 кг
snowbarsik вне форума   Ответить с цитированием
Ответ


Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
 

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход

Похожие темы
Тема Автор Раздел Ответов Последнее сообщение
Внимание! Удобный поиск на форуме! Vovec Новости, предложения, замечания 15 27-01-2012 06:34
Внимание, конкурс! Jseven Беседы о жизни 52 07-07-2011 17:28
Ищется девушка-сыроедка на должность штурмана ! ЕГОРЫЧ Походы и пр. реальное общение 224 04-07-2011 15:54
Внимание. Овощи из Испании опасны Teerflow Питание 2 29-05-2011 07:52


Текущее время: 00:46. Часовой пояс GMT +4.

???????@Mail.ru
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами
?????? ???????????