В "Основных дневниках" могут писать только сами авторы дневника. Для общения и обсуждения создавайте темы в разделе "Обсуждение дневников голодания"

DAGGER · 10-07-2020, 21:16

В этой теме - моя тема ПОДДЕРЖКИ (дубль моего контента с комментариями коллег)
Сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
Это каждый понедельник и четверг. Например: с вечера понедельника, весь следующий день на голоде и во вторник - примерно с 11.00 или позже
-выход на фруктах, воде и держимся еще до 15-16.00, далее - обычная пища
Цель минимум: сохранить режим до мая 2021 года.
Цель максимум: если понравится - практиковать всю жизнь)
Начал практиковать с начала июня 2020 г.
--
Цели:
- плавное снижение веса со 100 до 85 со стойким удержанием результата.
- выправление всех мелких болячек,
- омоложение, оздоровление организма.

Работаем

DAGGER · 10-07-2020, 21:43

Ваш последний визит: 13.12.2018 в 21:24
Отсутствовал тут более полутора лет.
Имею опыт голодания на воде - 19 суток.
Имею опыт плохого выхода из него (слишком рано начал кушать сырые помидоры).
Сейчас работаю осторожно и на перспективу.
Два дня по 36 часов сухого голодания в неделю. Организм уже привык. В темп жизни уже почти вписал. Главное -никаких поблажек не давать - нет у меня в эти дни ни праздников, ни дней рождений, ничего - что может остановить мою задачу - провести этот день на голоде (в понедельник и четверг.)

DAGGER · 13-07-2020, 08:58

Сегодня в понедельник 13 июня 2020 - у меня как обычно день сухого голода - ночь, день, ночь и еще половина дня. В среднем 36 часов.

Пока я работаю над уменьшением жировой прослойки на животе и общим оздоровлением.

Следующий голод - в четверг.

И так, каждую неделю, т. е. каждую неделю - я три дня из семи нахожусь в состоянии сухого голода. Практика покажет, чем хорошим это закончится)

DAGGER · 15-07-2020, 19:53

Четверг на носу. Завтра.
Все по плану.
Буду поститься и затем голодать до следующего дня.
--------
В эти дни позволил себе расслабиться. То есть - сделал небольшой контролируемый "срыв", который ликвидирую с четверга по пятницу.
----
Все Удачи!
----
Возможно не буду писать слишком регулярно, тем более обратная связь тут явно не такая активная как в былые годы)
Но буду появляться по возможности)

10-07-2020, 21:16	#1
DAGGER Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 175 Поблагодарил: 363 Поблагодарили 647 раз(а) в 174 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Дневник: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе. В этой теме - моя тема ПОДДЕРЖКИ (дубль моего контента с комментариями коллег) Сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе. Это каждый понедельник и четверг. Например: с вечера понедельника, весь следующий день на голоде и во вторник - примерно с 11.00 или позже -выход на фруктах, воде и держимся еще до 15-16.00, далее - обычная пища Цель минимум: сохранить режим до мая 2021 года. Цель максимум: если понравится - практиковать всю жизнь) Начал практиковать с начала июня 2020 г. -- Цели: - плавное снижение веса со 100 до 85 со стойким удержанием результата. - выправление всех мелких болячек, - омоложение, оздоровление организма. Работаем __________________ Исходный вес, 1 марта - 98 кг. \| 1 мая - 95,4 Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله Последний раз редактировалось DAGGER; 10-07-2020 в 22:18..

10-07-2020, 21:43	#2
DAGGER Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 175 Поблагодарил: 363 Поблагодарили 647 раз(а) в 174 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Дневник: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе. Ваш последний визит: 13.12.2018 в 21:24 Отсутствовал тут более полутора лет. Имею опыт голодания на воде - 19 суток. Имею опыт плохого выхода из него (слишком рано начал кушать сырые помидоры). Сейчас работаю осторожно и на перспективу. Два дня по 36 часов сухого голодания в неделю. Организм уже привык. В темп жизни уже почти вписал. Главное -никаких поблажек не давать - нет у меня в эти дни ни праздников, ни дней рождений, ничего - что может остановить мою задачу - провести этот день на голоде (в понедельник и четверг.) __________________ Исходный вес, 1 марта - 98 кг. \| 1 мая - 95,4 Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله

13-07-2020, 08:58	#3
DAGGER Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 175 Поблагодарил: 363 Поблагодарили 647 раз(а) в 174 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Дневник: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе. Сегодня в понедельник 13 июня 2020 - у меня как обычно день сухого голода - ночь, день, ночь и еще половина дня. В среднем 36 часов. Пока я работаю над уменьшением жировой прослойки на животе и общим оздоровлением. Следующий голод - в четверг. И так, каждую неделю, т. е. каждую неделю - я три дня из семи нахожусь в состоянии сухого голода. Практика покажет, чем хорошим это закончится) __________________ Исходный вес, 1 марта - 98 кг. \| 1 мая - 95,4 Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله

15-07-2020, 19:53	#4
DAGGER Регистрация: May 2016 Адрес: Россия Сообщений: 175 Поблагодарил: 363 Поблагодарили 647 раз(а) в 174 сообщениях Файловый архив: 2 Закачек: 0	Re: Дневник: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе. Четверг на носу. Завтра. Все по плану. Буду поститься и затем голодать до следующего дня. -------- В эти дни позволил себе расслабиться. То есть - сделал небольшой контролируемый "срыв", который ликвидирую с четверга по пятницу. ---- Все Удачи! ---- Возможно не буду писать слишком регулярно, тем более обратная связь тут явно не такая активная как в былые годы) Но буду появляться по возможности) __________________ Исходный вес, 1 марта - 98 кг. \| 1 мая - 95,4 Ближайшая цель: в период 1.03 -1.06. 2021 г. (3 мес.) уменьшить висцеральный жир и убрать жир с живота, похудев на 10+ кг., до 98 кг., сохраняя мышцы. Уменьшить талию с 112 до 100(-) см. Использую метод 16/8. Включаю во благо этой цели и месяц Поста إن شاء الله

Опции темы	Поиск в этой теме
Версия для печати Отправить по электронной почте	Поиск в этой теме: Расширенный поиск
Опции просмотра
Линейный вид Комбинированный вид Древовидный вид

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы
Тема	Автор	Раздел	Ответов	Последнее сообщение
2 раза по 10 дней голода + в последующем по 2 дня голода в неделю	Зарема	Архив	311	11-10-2014 20:17
2 раза по 10 дней голода + в последующем по 2 дня голода в неделю	Зарема	Архив	56	24-08-2014 14:56
КАСКАДЫ 10+10(выход)+10СЕ И ТАК 3 РАЗА	маргоша	Архив	1	27-03-2013 15:08
Для первого раза	Icenor	Архив	5	12-07-2011 11:09
Два раза в неделю.	LadyFlame	Теория и практика голодания, вопросы и советы	9	03-07-2007 12:30

Спонсорские ссылки: