|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Сейчас "подглядел" (специально не настраиваясь) частоту дыхания. Увы, по-прежнему обычная - 10/мин. Похоже то была просто временная нехватка энергии от перехода на более низкий уровень калорийности. Так что ждем дальше.
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 20.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Вчера к ночи возникло сильное чувство голода, пришлось устроить срыв. Самое ужасное, что в процессе жадных еды и питья это чувство голода не проходило и не уменьшалось! Вобщем опасно доводить до такого, лучше профилактика. От чего это произошло, от того что мало еды, или от того что слишком большие промежутки между приемами пищи? Скорее всего первое, судя по предыдущему опыту. Поэтому повышу дозу до средней на текущий момент калорийности (800 ккал, 168 г Н1П). Если не поможет, тогда сделаю режим 2 раза в сутки. |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Так много еды на мизер воды слишком приторно получается, так что отменяю. Как быть с чувством голода? Попробую снизить его, индуцировав кетоз, уменьшив углеводы до 20 г/сут. Для этого Нутрилон придется уменьшить до 36 г/сут (170 ккал, 4-10-20 БЖУ). Такой мизер позволит разводить смесь в рецептурной концентрации, воды так потребуется даже меньше, 240 мл/сут. Не знаю какой лучше режим, наверно попробую как первоначально, каждые 3 часа, это будет по 6 г + 40 мл. Подготовку голоданием придется не делать, а то вдруг опять заболит голова как на 16 день.
В животе после вчерашнего и сегодняшнего не гуд, так что чищусь сорбитом, уже в 3-й раз. :D |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Maksenek, хотела вам сказать про метод, как натурально замедлять дыхание. Давно заметила, что когда решаешь пасьянс, то пока высчитываешь ходы вперёд, всё происходит на одном вдохе. Как только вздохнёшь, тут же забываешь позиции. ..т.е. мысль длится столько сколько длится дыхание.
Попробуйте: http://bezumie.com/solitaires/montana.php |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Ссылка на пасьянс ничего не доказывает.:-) Конечно, как и многие, тоже замечал, что когда занимаешься чем-то увлеченно, или даже прослушивая захватывающую песню, дыхание становится редким или поверхностным. Но не этого доказательства требуется. Где гарантия, что это не за счет формирования кислородного долга? Мне кажется это оно и есть. Иначе так многие увлечения, профессии и должности порождали бы малоедов, но что-то не видно их.
|
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 22.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Вчера обновил рекорд водосбережения почками - 139 г мочи в сутки (предыдущий - 194). Но скорее всего это просто временное удержание воды в организме из-за соли в чипсах. Поскольку и суточный эквивалент сухо-голодного отвеса получается 680 г - даже чуть лучше чем у ультра-малоедов, но это уже явно слишком хорошо, чтоб быть правдой:-) - частота дыхания пока не одобряет чрезмерный оптимизм. |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
После небольшого перерыва, продолжаю. Третий заход. Новый режим разработан по результатам анализа предыдущего опыта. 6 раз в день, сначала сухой Нутрилон сколько захочется, но не более 28 грамм. Затем 40 мл горячего кофе.
Практически каждая деталь нового режима не случайна, а продиктована предыдущими наработками. Если кому интересно, под спойлером их разбор по очередности Нажмите тут для просмотра всего текста
6 раз в день
Это каждые 3 часа в течение всего периода бодрствования. Промежутки, по опыту, в самый раз по комфортности, не слишком редко и не слишком часто. сначала сухой Нутрилон По опыту, так вкуснее и комфортнее, поскольку можно запить простым кофе, что избавляет от раздражающего послевкусия, как было бы, если бы Нутрилон был после или в растворе. сколько захочется По мере уменьшения аппетита от обезвоживания, пищи может захотеться меньше. Насильно есть лишнее при этом будет не лучшим решением, поскольку, скорее всего, это вызовет отвращение и усилит жажду. И это еще одна причина есть пищу отдельно, а не в растворе. но не более Следует ограничить разумным количеством, иначе случайное переедание может усилить жажду. 28 грамм. Чтобы в сумме было не более 168 г в день (800 ккал). Первые 11-18 дней прошлого эксперимента, средняя от начала калорийность держалась, в основном, в диапазоне между 750 и 800. Вряд ли есть смысл делать больше, ни к чему, да и лишнее провоцирование жажды. Затем 40 мл Почему надо пить после еды уже оговорено, а почему 40 мл - по опыту, это достаточное количество, чтобы хорошо напиться, получив удовлетворение от питья, и достаточно, чтобы прополоскать рот от пищи. горячего кофе. По опыту, так лучше удовлетворяет чем от просто воды или другой температуры. Кроме того, кофе помогает придерживаться ограничительной диеты своим стимулирующим эффектом, упреждая возможный спад настроения, который может вызвать аппетит, спровоцировав срыв. Надо сделать оговорку, что весь проанализированный опыт справедлив для организма уже приученного к такому питанию с ограничением воды, так что гладко зайти на данный режим возможно получится не сразу. Сегодня 1-й день. Отчеты, как и прежде, раз в день или по мере необходимости. |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
День 2.
Нажмите тут для просмотра всего текста
Вчера очень сильно переел-перепил вечером ("оправдывая" себя тем, что мол до этого день был полуголодный). Ох, делать этого не следовало: на утро плохое самочувствие, чуть ли не подташнивание, бурление в животе... Отпивался кофем. Не знаю уложусь ли сегодня, но постараюсь хотя бы к завтрашнему дню вырулить на плановые показатели. |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Не получается зайти, так как Нутрилона не хочется. Наверно это оттого что переел его до отвращения. К тому же вдруг сильно потянуло на соль - такое как раз после переедания сладкого почему-то случается.
Попробую по проторенной дорожке зайти, как было на 2-м заходе, но с модификациями. Увеличу калорийность до 700 (чтобы углеводов было 80), добавлю кофе (3 г/сут), и соответственно в горячем виде будет раствор. Чтобы не оставалось привкуса, можно просто полоскать рот водой. В итоге получается: 6 раз в сутки, по 24 г Нутрилона, растворенного в горячей воде (60 мл) с кофе (0.5 г). Всего в сутки: Нутрилон 144 г, кофе 3 г, вода 360 мл. 700 ккал, 14-36-80 БЖУ. Сегодня день уже потерян (опять ел другое), и к тому же голова разболелась. Так что начну завтра, с нового листа. |
Re: Low Water --> Slow Metabolism
Не знаю правдивый ли то был материал, сейчас уже трудно оценить, но читал в какой-то газете во второй половине 90-х гг статью о девушке, возраст 20+ или около того, которая с рождения ест только молочные смеси. Из того что запомнил:
- Родители что только не перепробовали, чтобы заставить ее перейти на нормальную пищу - ни в какую. Отец даже привязывал ее к стулу и насильно пытался заставить съесть гамбургер. - Сама она говорит, что не собирается есть ничего другого: "Я себя прекрасно чувствую и отлично выгляжу, смотрите". - Прилагалось фото, где она в полный рост. Кажется, в контровом свете, поскольку не помню, чтобы видел лицо. Но талия и бедра там точно были (стояла, слегка красиво изогнувшись). По идее такое отклонение вполне может развиться. На форумах мамаш попадалось обращение про ребенка, который ни в какую не хочет есть ничего кроме молочной смеси, сразу в крик и слезы. А другая написала ей в ответ, что у нее тоже так было, так она насильно отучила и ребенок "2 суток голодал, прежде чем понял, что баночек больше не будет..." |
| Текущее время: 20:07. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами