Re: Взять себя в руки!!!
 

Гуличка, согласна!
Ты умничка. Все успеваешь!!! :prv03:
:bravo::love::bravo:

Re: Взять себя в руки!!!
 

Ага еще бы зарядку делать,так вообще цены бы не было!А то сижу тут за ноутом,дожди уже который день!Ну никак я не предрасположена к этим физнагрузкам!Вот на фитнасе на групповом было нормуль,а сейчас на него денег жалко!

Re: Взять себя в руки!!!
 

Gulichka, а мне бассейн очень нравится, вот думаю абонемент опять купить

Re: Взять себя в руки!!!
 

Gulichka, хотела тебе сказать спасибо за твой дневник. Именно после прочтения его я задумалась всерьез начать голодать, а не понарошку)) вместе со всеми переживала твои события.. А главное, что ты не набираешь снова. Вот это просто супер!!! скинуть мне все таки легче, чем удержать(((

Re: Взять себя в руки!!!
 

Лилия Лилек, спасибо и тебе,родная,за теплые слова! У пусть тебе Бог поможет в твоем стремление!
Удержать вес поначалу очень тяжело! Потом привыкаешь к контролю над собой! Конечно бывают срывы! Мы все таки люди! Просто этот срыв не надо затягивать надолго!
Если же все пустить на самотек,или знаешь что пустишь это все,то имеет ли смысл мучить себя! Я зря чтоли столько работаю над собой!
Этими словами я себя мотивирую когда срываюсь. Хотя это было всего один раз за год,в марте,когда вес пополз наверх-64 кг это был для меня предел уже.Я установила себе планку -62 кг. Чувствую что если не остановлюсь,то все...... Остановилась.

Re: Взять себя в руки!!!
 

А как готовишь для домашних? Мне тут в голоде то тяжело, а когда закончишь - вообще соблазн велик)))
Я так поняла в основе: правильное питание (без мучного и сладкого) + спорт (фитнесс и т.п.) да? или что-то типо сыроедения?

Re: Взять себя в руки!!!
 

Готовлю спокойно!И на голоде и на выходе.В основе лежит раздельное питание!После шести стараюсь не есть.Фитнесем не занимаюсь.Просто кручу хула-хуп.Лентяйка я.
Хлеб не ем.Хлебцы и отруби употребляю.Сладкое -мед.Ну конечно как у всех нормальных людей и послабления бывают.Позволять себе их я начала только после того как вес устаканился на отметке 62.Раздельное питание вовсе не напрягает.И шашлычки позволяю себе с вином!

Re: Взять себя в руки!!!
 

Я тоже на раздельном питании худая худая была...

Re: Взять себя в руки!!!
 

Я где-то так и думала)) главное - убрать мучное)) бичь всех девченок. Раздельное:creator: ну не знаю.. наверно не совсем то что мне нужно, но попробую.. у тебя таблица есть? или просто 3 группы не смешивать? я все время в ней путаюсь.. как и что. столько этих вариантов раздельного... Мы в семье не едим мясо (птицу, рыбу) больше 2 лет..

Re: Взять себя в руки!!!
 

О мясо это мой конек!Я без него никуда!Таблицы нет.Просто читала много в инете.Строила план в голове.Примерно так:Гречка с салатом,мясо с салатом,рыбу с салатом.Все либо,либо.Зелени побольше!На сладкое можно так же сухофрукты,желательно без изюма.Чай зеленый,или я просто пью воду с лимоном,за пол часа до еды,либо после.