|
Re: Вкусное похудение
Ромилъ, какой ты молодчина! :love: :-)
Ты своим примером вдохновляешь. Фотки обалденные!!! Глядя на эту божественную красоту, совсем не хочется есть что-то вредное... |
Re: Вкусное похудение
Цитата:
-- 18.45 200 гр клубники 60 ккал 19.30 200 гр клубники 60 ккал 21.00 120 гр вареных яиц 192 ккал -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 739 ККАЛ -- :sleeping: -- Сегодня: -- Вес 81.3 (-0.1). -- Приехал в Москву. Слава Богу! -- Взвесился только по приезду домой, в 12.45. Пока ничего не ел и не пил. -- 15.10 300 гр ягодного компота без сахара 15.55 300 гр ягодного компота без сахара + 2 финика 40 ккал 16.35 салат: 200 гр огурцов 28 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 73 ккал 17.45 220 гр огурцов 31 ккал 19.00 280 гр огурцов 39 ккал + соль (чет вроде даже пересолил немного, огурец пополам посыпал солью потер друг о друга и вперед, потом еще подсолил, еще и еще - в конце концов понял что пересолил :-) ) 20.10 250 гр воды + 2 финика 40 ккал 21.25 2 вареных яйца 115 гр 184 ккал + 20 гр сыра 68 ккал = 252 ккал 22.10 100 гр воды + 1 финик 20 ккал -- В Казани еще раз взял у Мамы мастер-класс по приготовлению теста и пирожков. Испек жене пирожки с яблоками - сегодня угостил. Хочу научиться вкусно печь пирожки, пироги и готовить пиццу. Буду угощать жену, она любит пиццу и пирожки с яблоками :-) . -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 495 ККАЛ -- :sleeping: |
Re: Вкусное похудение
Вес 81.5 (+0.2).
-- Чет какая-то затяжная "ступенька" образовалась в весе. Ладно - все разрулится само собой. -- 08.00 250 гр воды 10.35 салат: 190 гр помидор 38 ккал + 115 гр огурцов 16 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 99 ккал 15.30 250 гр воды + 2 финика 40 ккал 16.15 (салат: 400 гр огурцов 80 ккал + 30 гр сметаны 15% 50 ккал + соль) + пресный пирожок с яблоком 80 гр (ну, тот который сам пек) 200 ккал + 200 гр сладкого чая 80 ккал = 410 ккал 20.30 30 гр орехов кешью 193 ккал + 15 гр меда 46 ккал + 20 гр сыра 68 ккал + пол пирожка с яблоком 40 гр 100 ккал + 100 гр горячей воды = 407 ккал 23.50 130 гр творог Даниссимо 169 ккал + 30 гр сыра 102 ккал + 2 инжира 100 ккал + 100 гр воды = 371 ккал -- НЕЗОЖНЫЙ ДЕНЕК СЕГОДНЯ :-) :barbecue: -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1327 ККАЛ -- :sleeping: |
Re: Вкусное похудение
Вес 81.1 (-0.4).
-- Вот это подарочек после вчерашнего - ожидал 83.0 ! -- 11.30 300 гр горячей воды + 3 инжира 47 гр 121 ккал (оказывается инжир меньше весит в этой закупке, а я его считал по 20 гр за штуку 51 ккал :-) , мелочь, а приятно для тех кто считает калории :idea: ) 14.30 250 гр горячей воды + 64 гр инжира 164 ккал 17.35 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал 18.50 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал 20.50 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 15 гр 39 ккал = 79 ккал 00.10 250 гр воды -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 522 ККАЛ -- :sleeping: |
Re: Вкусное похудение
Вес 80.6 (-0.5).
-- 08.25 250 гр воды 13.40 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал = 80 ккал 16.15 250 гр воды + 2 финика 40 ккал + 1 инжир 40 ккал = 80 ккал 16.50 110 гр отварной рыбы (лемонема) 68 ккал + соль 17.30 зеленый салат: 130 гр огурцов 18 ккал + 110 гр салата Айсберг 19 ккал + 110 гр консервированного зеленого горошка 42 ккал + 15 гр растительного масла 90 ккал + соль = 169 ккал 20.40 (красный салат: 330 гр помидор 66 ккал + 30 гр огурцов 4 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + соль) + (250 гр кефира 2.5% 125 ккал + 15 гр меда 46 ккал ) = 297 ккал 22.30 (140 гр отварной рыбы (лемонема) 87 ккал + 35 гр сметаны 15% 56 ккал + 1 хлебец 47 ккал) + (230 гр кефира 2.5% 115 ккал + 4 финика 80 ккал) = 385 ккал 23.45 250 гр пакетного апельсинового сока 113 ккал - что-то сушняк начался -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1192 ККАЛ - обЖОРный день сегодня! -- :sleeping: |
Re: Вкусное похудение
Вес 80.9 (+0.3).
-- 11.15 50 гр горячей воды 11.35 380 гр черешни 190 ккал 13.20 зеленый салат: 200 гр салата Айсберг 34 ккал + 150 гр консервированного зеленого горошка 57 ккал + 5 гр растительного масла 45 ккал + соль = 136 ккал 18.05 250 гр воды + 2 финика 40 ккал 18.40 красный салат: 450 гр помидор 90 ккал + соль 22.00 нехилый ужин: 275 гр нарезанного салата Айсберг 47 ккал + 10 гр растительного масла 90 ккал + соль, завернутые в 100 гр армянского лаваша 277 ккал, запитые 250 гр черного чая с 25 гр сахара 100 ккал = 514 ккал -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 970 ККАЛ -- :sleeping: |
Re: Вкусное похудение
22.00 нехилый ужин: :D Рассмешил ))) Ох уж эти ужины, у меня раньше 23 ужин не получается. Вчера натерла морковку, очень сытненько.
А вообще Вы герой, есть по два финика.... научите :D |
Re: Вкусное похудение
Вес 81.2 (+0.3).
-- Уехал на дачу к другу возле Клязьмы, а в понедельник к маленькой дочери в район Солнечногорска - в Москве буду в среду. Весы в этот раз не беру - думаю буду удивлен в среду своим привесом :-) -- ИТОГО ЗА ДЕНЬ 0 ККАЛ |
Re: Вкусное похудение
Рамиль, что то долго на даче Вы ! Как Ваши дела?
|
Re: Вкусное похудение
Цитата:
-- Теперь про работу, ни слова о женщинах, хотя вроде не пил. Многое непонятное можно пропустить при чтении. На работе все как обычно, работы много денег мало :-) . Но кое-чему за год еще научился и кое-что освоил, в частности полностью переехал на UNIX машины: для себя любимого носимый вариант это ноутбук от Apple MacBook Air, а неносимое это клон UNIX OpenBSD на обычном системнике. С линуксом практически распрощался. Недавно внедрил на работе систему резервного копирования Bacula (как же она мне нравится! :-)) А еше перевожу рабочие станции в нашей сети на OpenBSD с автоматическим подключением к серверу терминалов Windows. Народ работает в знакомой ему рабочей среде Windows и понятия не имеет что у него под столом стоит Unix система . Внедрение на рабочих станциях операционной системы Linux Ubuntu потерпело небольшое фиаско ввиду консервативности мышления и нежелания хоть чуть-чуть двинуть мозгом в сторону безплатного программного обеспечения. Работа для меня интересная, но отнимает много мыслительного времени и реально закипает мозг, потому что начинающий сисадмин Unix, а мне уже 55 лет. Итог года - освоил и запустил необходимые сервисы на работе на незнакомой тогда для меня операционной системе OpenBSD. В итоге обслуживаю 8 серверов OpenBSD и 1 ServerUbuntu: 2 шлюза в интернет (там же прокси сервера SQUID), 3 файловых samba сервера, 3 сервера резервного копирования Bacula, почтовый сервер Zimbra на Ubuntu server. Ну плюс программирование телефонной станции Panasonic и устранение сетевых и телефонных проблем. Ничего не говорящие вам вещи говорю для того чтобы похвастаться, а если серьезно, то показать как приходится напрягать мозг, чтобы продолжать зарабатывать хоть какую-то копейку в этой нелегкой жизни. :-) Но я доволен :-) и ЭТО мне нравится! |
| Текущее время: 16:14. Часовой пояс GMT +4. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2026, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Права на форум защищены авторскими правами