мож че полезное найдешь
http://forum.anastasia.ru/topic_43606.html

dimonius
http://forum.anastasia.ru/post_815746.html#815746

"Приветствую вас!
У меня был положительный опыт голодания. Где-то год назад мне попалась ссылка на книгу Брэга Голодание (очень легко найти в интернете). Прочитав вечером примерно за пол часа, мне так все понравилось, что я тут же решил поголодать Сразу отмечу, что входить в голодовку можно мгновенно. Важно правильно ВЫХОДИТЬ! Для себя же решил, что не плохо бы понаблюдать за собой дней семь, для первого раза. НО! Если захочу либо почувствую что-то не ладное - выйду в любой момент. Это сняло степень ВАЖНОСТИ и процесс превратился в познавательное путешествие по изучению собственных ощущений )) Очень часто, если люди жестко ставят себе сроки, то сразу же психологически сталкиваются с эффектом резинки - с усилием оттягиваем, оттягиваем, оттягиваем ... и в момент слабости БАБАХ ! ))) Поэтому равновесные силы лучше не раскачивать, для чего полезно не распространяться всем о том, что Вы в голоде )) А то все непременно кинуться в первый же день Вас спасать, кормить, делать внутривенное вливание глюкозы, а в случае Вашего сопротивления - отправят в сумашедший дом )))

Итак, для нас это всего лишь увлекательное путешествие в мир собственных ощущений и мы знаем, что в любой момент можем остановиться, просто интересно, что же дальше будет )

Сразу скажу. Трудно только первый день! Второй - уже не так, а с третьего дня начинается ощущаться прилив сил, легкость в теле и появляется чувство сытости, как будто Вы только что встали из-за стола. Ощущения превосходные ! Каждый день просто удивляешься (в позитивном смысле). На шестой день вспомнил Кису Воробьяниного, который не ел шесть дней ))) Подумал, что наоборот в этом состоянии хочется давать, а не брать )) Начинаешь чувствовать, насколько много пользы ты принес своему телу!
Вобщем, на седьмой день я плавно вышел из голода. Огромный прилив сил!

Где-то через пару месяцев, я решил повторить опыт, но подумал, что не плохо было бы продлить это удовольствие до 21 дня. Слышал где-то, что голодание за этот срок дает организму возможность и время для того, чтобы излечить все физические болячки (вроде как даже эпилепсию). Думаю: "За всю жизнь, что я не дам своему любимому организму каких-то 3х недель отдыха от жрачки? Ну не умру же поди )) Представим, что самолет упал в тайге и мне посчастливилось выжить. Так что же теперь, я за каких то 3 недели умру что-ли ?))" Ну и опять же: В ЛЮБОЙ МОМЕНТ Я ИМЕЮ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРЕКРАТИТЬ ЭТО ДЕЙСТВО!

Предела моему положительному удивлению просто не было! После 21 дня я таки не хотя решил выйти из голодания, потому как через неделю надо было улетать в тропическую страну и, конечно же, хотелось пробовать всяческие фрукты ! )

Основные моменты:
1. Войти можно хоть сейчас, выходить ОЧЕНЬ ВАЖНО ПЛАВНО (как - везде описано, хотя бы у того же Брэга);
2. Не насиловать себя ! Знать в каждый момент, что если Вы захотите - то спокойно тут же выйдете из голодания и не будете себя мучать;
3. НИКАКИХ соков и напитков! Только ВОДА! В 21 дневном голодании где-то на середине срока, после массажа, по традиции мне принесли зеленый чай с медом и я сделав пару глотков вспомнил, что голодаю .... ( Организм тут же понял, что это еда и желудок запустился. Тут же появилось чувство голода и этот день мне пришлось терпеть как первый день. Напомню, что в голодании трудный только первый день (лично для меня). Кстати, по том вспомнил, что в йоге тоже упоминается, что напиток - это только вода. Все остальное - это ЕДА.
4. Никаких клизм и подобных непотребств я не применял. Желудочно-кишечный тракт красиво остановился, когда я перестал есть, так и красиво запустился. Никаких проблем, затруднений и еще чего-либо не происходило )) Все естественно, потому как и голод - естественный механизм. Уж за миллионы лет человеческий организм привык к нерегулярности питания и уж точно знает как себя вести.

Главным артефактом для меня явилось обуздание паники набитого желудка называемого "аппетит". После голодания совершенно спокойно смотришь на еду и ешь, когда ты захочешь. Спокойно. А это спокойствие дает тебе возможность выбирать. Поэтому ты уже не будешь бросаться на что-нибудь. А спокойно выбираешь что-то вкусное и изысканное. По неволе становишься гурманом )

В период голодания четко ощущаешь разницу воды. Это тоже не передать словами.

Ну и я не знаю что такое болезни. Сейчас "сыроедю", но без ажиотажа )) Т.е. иногда могу себе позволить что угодно. И это будет мне в пользу. Ажжиотаж всегда вреден. Он как резинка, которая оттягивается. А сам смотрю, что вкусовые пристрастия сами меняются плавно в сторону полного сыроедения. За год думаю полностью стать сыроедом.

Добра вам и Света ! ))
Любви и Радости ! ))
Все остальное - приложится" ))