Re: Дневник Agasha
 

Alenoys, Валерия57, Спасибо! Я попозже поразбираюсь, пока комп ограничиваю.

Сергеев, вот как-то по разному всегда. Помню свои первые голодания 5 лет назад. Сил полно, энергии дофига! Бегала везде по делам, как лось. Зубы лечила, заготовки на зиму крутила запросто. А последние голодовки как-то силушка быстро уходит. Может от начального веса зависит, тогда был выше. Но все равно нужны ВГ, и спортзал.... Я там много не занимаюсь. В основном беговая дорожка в начале и конце разминки. На тренажёрах мало. Гиперэкстензия обязательно, 3 подхода!! Платформа иногда (жим ногами), ну и ещё пара каких-нибудь для ног. Прессом дома занимаюсь. Сегодня валики ногами поднимала, для бёдер и коленок хорошо ( не знаю название тренажёра). На дорожке минут 40-50 ходила. Посмотрим что завтра будет. Пока всё хорошо :-)

Re: Дневник Agasha
 

04 день. 29 ноября.
Вес 74,7кг. Сахар 3,7ед. Кетоз 8ед.
Ну вот, сегодня всё хорошо. Допиваю остатки шалфея и пью простую воду. Ничего не болит. Состояние на четвёрочку. Выходила в магазин. Пока всё легко, 10 кг продуктов для семьи дотащила, силы есть.
Вес снижается, но по показателям весов жир пока не уходит совсем. Процент мышц немного снизился. Днём 1,5 часа в спортзале.

Re: Дневник Agasha
 

05 день. 30 ноября.
Вес 73,9 кг. Сахар 3,1. Кетоз 8 ед.
Без изменений, cостояние хорошее. Сон норм.
1,5 часа снова в тренажёрном зале. Отдыхаю там подольше между подходами к тренажёрам, и все делаю по силам.
По весам общий жир почему то не уходит, а наоборот растёт, с 40,7 до 41,1%. :blush: Вода на одном уровне. МышЫцы понемногу уходят, с 44,0 уже до 41,3%. Может как-то в организме всё распределяется, весы не улавливают точно. С мышцами и в прошлые ВГ так же было. Но и жир тоже уходил. Привык жирок уже к голодовкам наверно. ИМТ 27,5. просто избыток веса, предожирение :shuffle::shuffle::shuffle:
Ну и пусть. Главное что чувствую себя нормально. И объёмы меньше. С талии 2 см ушло. Грудь и бёдра по минус 3 см. Вечером выходила на час погулять. Воду пью, сколько - не считаю. Сонливости нет. Бегаю то в зал, то погулять. Не успевает накатывать сонливость.

Re: Дневник Agasha
 

Я думаю, что весы врут. Это часто бывает, они эти изменения неправильно отслеживают.
Ориентируйтесь лучше по объёмам. По уменьшению талии. Это будет точнее. И не расстраивайтесь насчёт весов.

Re: Дневник Agasha
 

-- весы легко проверяются контрольным весом. Я беру в руки 2 гантели по 5 кг и взвешиваюсь. Если вес вырастает на 10 кг, то весы в норме

Re: Дневник Agasha
 

Я имею ввиду не изменение веса, а проценты жира и мышечной массы, которые они пытаются высчитывать.
В них сидит плохой математик. :)

Re: Дневник Agasha
 

Да, возможно не точно. :-) Но всё равно смотрю.. . :shuffle:

Re: Дневник Agasha
 

06 день. 1 декабря.
Вес 73,6 кг. Кетоз 16ед. Сахар 2,9ед.
Похоже, сегодня ацидоз, и ушедшие 300гр это подтверждают, и кетоз. Спала беспокойно. Не комфортно как-то было, то жарко, то холодно, то голова вроде бы болела во сне… Утром всё нормально. Слабость по утрам начинает усиливаться, днём становится лучше. Может от низкого сахара и давления. Днём сбегала в спортзал на 1,5 часа. Вечером клизма. Надо было почистить, отрыжка воздухом начинается. К ночи самочувствие на четвёрку, всё хорошо.
А, про язык ещё. Налёта почти нет. Так, просто серый язык. Зубы конечно не чищу, но во рту неприятных привкусов нет.
Про еду почти не думаю, поесть не тянет.

Re: Дневник Agasha
 

07 день. 2 декабря.
Вес 72,9 кг. Сахар 2,8ед (знакомые с диабетом в шоке) Да они вообще в шоке, что можно не есть хотя бы пару дней. Кетоз не мерила. Давление 105х74х72.
Сегодня проспала до обеда. Рано утром собачка-тявкалка соседская разбудила, часов в 7-8. Уснула снова, и до 12.30…
Самочувствие как и вчера, хорошее. С утра, ну с обеда…, лёгкая сонливость, и позже постепенно всё нормализовалось. Вышла до ближайшего Магнита за продуктами, прогулялась. Потом в спортзал, на чуть больше часа, облегчаю немного занятия. Но хожу каждый день, как на работу, завтра может выходной будет. Но и в выходные идти не хочется, народа много.
Да и низкий сахар напрягает, осторожно нужно. Сахар вечером 3,1ед.

Re: Дневник Agasha
 

08 день. 3 декабря.
Вес 72,8 кг (ого! всего 100гр!) Кетоз 16ед. Сахар 2,9 ед. Вечером сахар 3,2 ед.
Проснулась очень рано, в 6.30, и в 9 утра уже была в спортзале. Ой, как заниматься уже лень. Но 1,5 часа помучила организм на тренажёрах. Все повторения уже минимум, сил маловато. На дорожке общее время 1 час.
Днём погуляла, прошла, километра 3,5-4.
10 дней ВГ точно будет. А дальше посмотрим. Может до 14 дней дотерплю, или до 12.. Всё-таки голодание это дискомфорт для организма. Но полезный.
Самочувствие хорошее. Просто надоело, и скучно без еды. Мало положительных моментов и удовольствий, мало что радует. Завтра отдых от спортзала, и, возможно, до выхода из голода буду только гулять, ходить по улицам. Пресс и дома качать можно. Чего людей смешить. Гиперэкстензия 2 подхода, 7+5 наклонов, смешно…:shuffle: :hz: Господа в зале не знают что «же не манж па 8 жур»… Завтра 9 жур.

Жирок плохо уходит с живота. Прицепился, гад…. И с области под лопатками, но там немного. Кажется, что он вообще не тает.
Лицо похудело немного. А по объёмам видно, что минус, но очень мало. Сегодня ОГ=107см ОТ=90см ОБ=107см. Всё по минус 3 см.
Руки с внешней стороны сохнут сильно. Не мажу ничем.