Re: прошу помощи
 

LIZA!!!,
Приезжай, буш с мужем под стулом сидеть ))
(читай хобби выше)

Re: прошу помощи
 

Уже так пробовала, правда без мандаринов, но на диете....вес оч медленно шел...на обьемах не заморачивалась, а зря наверное, просто из-за веса расстроилась и перестала ходить- подумала не помогает? А какой вид спорта по твоему мнению самое эфф. для похудения? в тренажерку не хочу....дорожка дома есть (буду по утрам и вечерам ходить) а вот днем на чтобы записаться? шейпинг, танцы?
аааа....и еще? какой должен пульс быть при ходьбе на дорожке?как рассчитать?

Re: прошу помощи
 

вообще те данные что показывает комп дорожки ( как говорят сами тренеры) это фигня. Если хочешь узнать свой реальный пульс, купи пульсометр на руку.
Думаю что дело скорее всего в питании и нагрузках, а не в выборе вида спорта.
Ну велик... Можно ведь матрасно катать, а мона и упахиваться.
Если для тебя пульс от 120- до 140, то это явно не матрас. Я думаю, что мардарины и такие нагрузки жир выплавят.

Танцы - равномернее. Я потому с весом в тренажёрке и работаю, что приходится компенсировать велонагрузки. Они не на все мышцы.
Хотя мне любые нагрузки в кайф!

Re: прошу помощи
 

Так, теперь я...))
Хорошо что я в пользу велика решилась
На голоде сколько по времени или км надо/можно крутить?

Re: прошу помощи
 

завтра же и куплю))
а как высчитать? какой у меня пульс?

Re: прошу помощи
 

С пульсом вообще-то лучше к своему тренеру. Он обычно после прохождения физкуль.врача достаётся. Мало-ли что...

На голоде невозможно дать конкретные рекомендации как по дистанции, так и по напряжённости, ибо каждый голодает по-своему.
У каждого свои наборы болезней, а когда они лезут на голоде обостряться...

Честно говоря, потому опытные голодальщики и рекомендуют сперва поучиться голодать малыми сроками, что возникает нормальное чутьё как на нагрузки, так и вообще на все сопутствующие голоду состояния и причуды.
У всех возникает. Кроме слепо-глух-немо-обездвиженных...

Другое дело, если голодать приходится из-за ужасных, не терпящих олагательства болезней, которые требуют сразу длительных сроков.
Тут приходится голодать под присмотром опытных. Но я этим опытным не завидую. Риска много. Толку мало.

Так что, девочки, не опережайте события, если можете.
Всё получится и прекрасно получится, если не суетиться.

Re: прошу помощи
 

Ну есть какой то максимум?

Re: прошу помощи
 

Я однажды пешочком по горам на 14-м дне голода почти бежал (на поезд опаздывал) 35 километров. Думал - с ума сойду. Или трясти потом будет. А даже крепатуры не появилось.
Вот тогда и убедился, что молочная кислота на голоде усваивается куда быстрее, чем без голода.
Но... болячек у меня тогда толком не было. Только почки были отбиты и печень расколота - вот их голодом и заживлял тогда. А к 14-му дню и не болело ничего почти уже.

А знакомую с циррозом приходилось выносить на прогулки вместе с кроватью...
Так что, говорю-же, нет нормы в нагрузках на голоде.

Re: прошу помощи
 

Вот у меня по началу так же, не встать, но заставлю. через пол часа как второе дыхание открывается,да и мне потом легче энергии больше. Про максимум спрашиваю-боюсь переусердствовать. Иногда по левой лопаткой ломит (у меня шумы в сердце)

Re: прошу помощи
 

Ну.. о том и пишу. Не мало сильных нагрузок надо, а много слабых.
Кровь на голоде надо "перемешивать" как манную кашу, чтоб не пригорела... Не в силе дело, а в постоянности.