Последовательность перечисленных продуктов и блюд, при правильном, 8-ми дневном, выходе из целительно-очищающего режима, в данном списке, соответствует нашему 16-ти дневному сухому голоданию.

1-ый день.
Обезжиренный или 1% кефир — 50 — 100гг. Через 1 час.
Полуразбавленный, свежевыжатый морковный сок — 50% сока на 50% чистой воды. 100 — 150 гг. Через 1 час — обезжиренный. кефир — 100 — 150 гг. Через 2 часа — не разбавленный, свежевыжатый морковный сок — 100 — 150 гг.
Далее, с интервалами в 2 часа, по 150 — 200 гг., в течение дня, чередуя, не забывая, в промежутках, про чистую, не газированную воду, принимаем только обозначенную жидкость. «Финишируя» перед сном кефиром, отдыхаем до утра.
Со 2-го по 9 день включительно принимаем за правило; с утра — морковный сок, перед сном — кефир.

Позволю себе расчувствоваться и представить Вашему критическому сознанию одно из «рифмосплетений», возникшее на 2-е утро самовозрождения, дабы хоть как— то выразить полноту эмоций и необузданную радость (возможно творческой) жизни.

2-й день.
Свежевыжатый морковный сок — 150 — 200 гг. Через 2 часа кефир обезжиренный 200 — 250 грамм.
Через 2 часа отварные: морковь, свекла, объёмом, равным 2-му блюду. в) Через 3 часа свежие фрукты: персики, бананы, яблоки, с интервалами в 1 час. На ужин: свеклу, морковь отварные. За 1 — 1,5 часа до сна — кефир 1% жирности.

3-й день.

Кроме вышеперечисленного добавляем: мандарины, апельсины, сливы, виноград.
Овощное блюдо без соли, б. масла, острых приправ, капусты, картошки и баклажан.
В дальнейшем, промежуток времени, между употреблением блюд, 4-х часовой.

4-й день.
В рацион добавляем отварные крупы: гречку, рис без соли с подсолнечным маслом.
Овощное блюдо со свежей капустой; не солёное, с нерафирированным подсолнечным маслом,
Фрукты любые, по вкусу, из имеющихся в продаже.
На ночь, кефир до 3,5% жир.

5-й день.

Кроме вышеназванного. все молочные продукты за исключением: сливок, сметаны, сливочного масла. В овощное блюдо добавляем картофель, баклажаны, немного соли, хотя считается, чем позже начинаешь употреблять соль при «выходе», тем положительней результат целительного процесса, и это правда.

6-й день.
Напоминаю о свежевыжатом морк. соке на голодный желудок, с утра и кефире перед сном. Добавочные молочные продукты, сливки, сметана.
Первые и вторые блюда из любых круп, на подсолнечном масле, естественно без мяса.
Ни каких консервантов, киселей, компотов, чая, мучных изделий до 9-го дня не принимаем.

7-й день.
Добавочно: сливочное масло, мёд, орехи, салат из свежей капусты. Порции, всей принимаемой пищи, меньше тех, к которым привыкли до поста.
Ни какой инициативы в преждевременном приёме того или иного продукта, в разнообразии соков, быть не может.

В Новосибирске доброжелательная бабушка подсунула любимому внуку, в тайне от мамы, которая у нас стажировалась, сок свежей свеклы и жареную рыбу. Это было на 2-й или 3-й день «выхода» из 13-ти дневного «сыр.» воздержания. В результате, 4-х летний мальчик, с ещё не восстановившимся, но уже нарушенным пищеварением, несколько дней кричал от дикой боли,

8-й день.
Отварная, не жирная рыба, варёные птичьи яйца, словом всё, кроме хлеба, мяса животных, птиц и жареных блюд.
На 9-й день кушаем всё, что Душа пожелает, которая возможно в пище стала поразборчивей Монтиньяка, с некоторыми советами по раздельному питанию, становится интересен.

И после празднования 45 лет меня стало валить с ног буквально. Жуткие боли в голове, в ушах постоянный орущий звон, глаза навыкате. Живот и поясницу ломит, пища не усваивается и не выходит, нога стала хромать. Это весна 2000 г. Пришлось обратится к врачам, тут же нашли кучу разных микробов и гадостей. Надавали антибиотиков и иммунных препаратов, от которых через 15-20 дней стало еще хуже...
Наступил 2001 год. Вроде стало лучше, но не здоров, кишки и печень не работают, жирный как свинья, настроение поганое, жизненной энергии нет вообще, от реактивного самолета одна труба осталась. И тут мне скрючивает руки и шею, а также часть грудного отдела. Боли адские. Дают обезболивающие наркотические. Ходить практически не могу, кое-как лежу в постели, безболезненного положения нет. Массажистка и врач две недели колдовали, толку никакого. Магнитно-резонансная томография показала 12 протрузий и 2 грыжи в шее и верхнегрудном отделе (как мне объяснили, остеохондроз это выпячивание дисков до 1 мм, протрузии до 4 мм, грыжи более 4 мм). Остальную часть позвоночника я не исследовал, но чувствуется там тоже самое. Рентгены и УЗИ показали новообразования и опухоли в голове, ЖКТ, печени. Мануалы колдовали 20 дней и 30 дней физиопроцедур все это привело к тому, что мог жить без наркотиков, но видимо боли просто притупились, но были всегда. Полная ишемия мышц спины, шеи и рук, они, бедняжки, каждый час подергивались по 1 - 1,5 минуты в судорогах от кислородного голодания. Рукой не мог поднять бритву, видел только пол под собой, страшная депрессия. Рыдания на крик с 17-00 до 18-00 и желания спрыгнуть с 7 этажа. Ел, как лошадь, растолстел до 100 кг.
...Прошло 2 месяца, операцию мне делать бесполезно (это надо делать не на 1 позвонок, а на все 33. ВРАЧИ СКАЗАЛИ, ЧТО БУДУ ХОДИТЬ ТОЛЬКО ПОД СЕБЯ). Наткнулся в Интернете на Бубновского - лечение движением, узнал там, что и у нас в Самаре есть его сторонники, пошел в их спортзал, через крик и адскую боль начал делать упражнения, поначалу даже руками и ногами своими не мог двигать. 3 раза в неделю начал делать утром гимнастику, как мог, на карачках, и холодный душ. Через месяц острые боли прошли. Остались боли положения и тупые. Через 3 месяца стали пропадать и боли положения, оставалось скованность и неполнота движений, а также слабость мышц из-за полной их атрофии в результате их кислородного голодания (спазм сосудов спины привел к этому), и вроде все стало налаживаться, и настроение улучшилось, и депрессия стала проходить, но оказалось не все так просто...