Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

На себе проверила завтрак:
зернёный творог со сметаной - 250гр
несколько ложек гречневой каши
Есть слегка захотела только через 5 с лишним часов
Если спросите, зачем экспериментирую, отвечу так: встретилась с господином жором, хочу с ним спокойно разойтись :D

гликемический индекс

http://www.google.ru/url?q=http://ww...OBsGtcSS6Nk6ZQ

Может гомеопатия?:-)

Фую, можно обратить Ваше внимание на 11 страницу ветки. Есть вопросы.

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

С точки зрения ГИ вареную картошку надо кушать с маслом или молоком - они понижают ГИ картошки.
Посмотрите на ГИ картошки и молока и сразу станет ясно почему.
Сколько там тех белков! Кстати в картошке тоже белки есть, но они то мешать не будут?

Люблю такие вкусы ,как у тройчатки? :-) а какие травки?ПОДЕЛИТЕСЬ пожалуйстаА мне очень нравится тоже самое,только из пророщеной пшеницы

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

я травки отравки не пробовала. Ничего сказать не могу...

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

ТРАВКА-ОТРАВКА ОТ АНИК99
1. Полынь – 3 доли.
2. Цветы пижмы – 1 доля.
3. Гвоздика (пряность) – 3 доли.
4. Мята перечная – 1 доля.
5. Спорыш – 2 доли
6. Корень одуванчика – 2 доли.
7. Чабрец – 2 доли.


2 столовые ложки сбора с горкой залить 0,5 л. кипятка в заварном чайничке и настаивать под салфеткой 40 минут, после чего процедить. Принимать в течение дня в несколько приемов – чем больше, тем эффективнее. (мы будильник поставили - каждый час пищит - напоминает. На наручных часах тоже ежечасный. И смешные фляжки купили - с собой таскать даже на велопоходы. А завариваем в подобии термоса - очень удобно. Да и смесь трав для простоты процесса намешиваем не каждый раз, а держим готовую смесь в большой банке.)

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

Я уже написала, чтобы чтобы процессы не пересались.

Это ты все свои знания пытаешь подогнать под эту теория, оправдывая, «А мне так хорошо». Со временем, ты научищься различать где сахарный змИй кричит , а где твой организм шепчет.

В писаниях не сильна. Надо спросить asv, или DaniXa. Самой интересно стало. Раньше не слышала..

Ничего выкидывать не надо. Начни есть по-немножку каждое утро в одно и тоже время. Буквально с пары ложек каши (или др углеводов) и одно яйцо, и каждый день увеличивай порцию по немножку. Или делай протеиновый коктейль с овсянкой или др своей любимой кашей. Организм брыкаться будет. Но ты ему дай понять, что ты его теперь по утрам кормить будешь., каждый день в одно и тоже время. До обеда без перекусов ты не дотянешь. Поэтому записываешь, что съел, как чувствуешь, сколько протянул. Твоя доза, это к чему стремиться надо. Посмотришь по самочувствия. Главное на этом этапе привычку к завтракам вырабатать в одно и то же время.

Если ты большие дозы еды сразу ему-организму дашь, то конечно, ничего хорошего ждать не придется.
ПОСТЕПЕННО, по-чуть-чуть, НЕ СПЕШИ...

Мне в начале в первые месяцы было достаточно 1\3 моей дозы. И так было долго. Потом я поняла, что не дотягиваю до обеда. Интервал получался около 5.5 часа. Приходится увеличивать дозу, хотя она еще не та, что должна быть. Углеводов можно много съесть легко, а протеинов -нет. И про овощи не забыва.
Кстати, с утра все в топке сгорает, фрукты, овощи, белки, углеводы. А на ужин -уже нет. НИкаких фруктов, НУ это так у меня. Интересно, как у остальных?

Да не так это страшно -ПОЗАВТРАКАТЬ, как кажется. Не цианистый калий же пить будешь :D
Кормить себя начинаешь, как маленького ребенка, по "чайной ложке" за раз. Недели мало будет для эксперимента в твоем случае. хотя бы месяц, чтобы разницу почувствовать и привычки привить. А вообще-то должно быть новым образом жизни.
(извините за подробности, но в первые дни я себя угостила протеинами по полной программе так, что сидела в туалете. Мой дорогой организм не понял, что это было за действие. Решил избавиться от ударной дозы протеинов).
Это не так. Просто ты так его приучил за много лет. А перестариваться никто не любит.


Это было сказано в другом контексте, никто ни про какой ЗОЖ и понятия не имел. А вообще-то из двух зол выбирают меньшее. Те лучше поесть во время!!! Сам знаешь, если пропустил, то в ход идет все подряд.

Надо следить за качеством продукции. Соланин концентрируется в кожуре и ботве, когда она проросла или позеленела, ведь так? Надо такую не покупать или хранить грамотно. Если есть расточки на картошке, то понятно, что их надо срезать. Позеленевшую картошку не надо есть. А что еще можно сделать?

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

А я первые три ем:good: (тройчатка) не заваривая Сасибо,попробую

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

Картофельная кожура, или любая кожура, содержит много полезных витаминов и минералов и выступает как броня при термообработке.
Если вы варите/печете картошку, то кожура защищает эти витамины/минералы от разрушения/исчесновения после тепловой обработки.
Картошка содержин витамин С!!!, витамин В, медь, Калий (потазиум)!!!, Магнезий и клетчатку, и много др в меньшем кол-ве. Картошка содержит белок, в большем колве чем другие овощи. Всё взаимно-связано. В ней столько всего полезного...
НО без кожуры она - очень простой/быстрой углеводом, и злоупотреляя ею, она становится врагом.

Re: Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов
 

А я уже и не представляю как ее без кожуры есть-привык,наверное!:-)