Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

У меня тоже так: 36 часто дотягивает до 44 часов, т.к. есть совершенно не хочется!

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Инерция, потом начнет снижаться, никуда не денется. Вообще чтобы пробежать марафон уходит всего 300 г с небольшим жира. Так что энергоресурсы тела бездонны. Но постепенно будет снижаться, постепенно если не ускорять процесс каким нибудь длительным голоданием. Обычно кто с весами бегает, то они в первую очередь взвешивают сколько они воды слили-залили и потом вопли радости или негодования.
А я СГ побаиваюсь, но буду наблюдать какая у тебя будет оценка через срок.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Добрый день)
Насчет водички, да -часто вводит в заблуждение.
На самом деле мне вес нужен лишь для самоконтроля) Готов хоть всегда центнер весить, главное чтоб пузо не мешало жить))

А оно мешает. Чувствую, что проблемы со спиной, затрудненное дыхание - все из-за живота. Именно на него направляю удар.

Спасибо за обратную связь.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Добрый день, 36 тоже безусловно интересный метод, две ночки все-равно спишь)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сергеев,
А я СГ побаиваюсь, но буду наблюдать какая у тебя будет оценка через срок.

Оно мне дается неплохо, и даже чувствуется, как в топке прямо с треском горит все лишнее.
Вот как-раз месяц поста и будет у меня практически ежедневное СГ.
Жду с нетерпеньем этот период) Дам оценку.

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

А какой режим будет ночью, просто любопытно? Я так понимаю что после восхода первой звезды можно будет попить и поесть. Но потом то все равно придется спать, ведь образ жизни будет по прежнему дневной? И еще, а подобная аскеза(пост) практиковалась до Пророка какими нибудь народами, в частности арабами или нет? (В смысле воздержание от курения, еды, воды днем)

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

Сергеев,
в общем пост отпускаем, когда показывается луна и до утренней зари. Летом это период 4-5 часов у нас.
В этот период приспосабливаемся кушать вечером и ,при желании ранним утром до зари. Днем вообще что-либо есть и воду пить запрещено. Переносится пост обычно легко, поскольку вокруг многие его соблюдают. Регион весь настраивается на режим дневного спокойствия и ночной активности.
Я планирую кушать один раз вечером, а потом пить лишь воду в ночное время и возможно еще один легкий белковый перекус.
Тренировки пропускать не буду, но сделаю более более легкими.
Несколько лет назад удалось поймать подобный ритм и состояние было хорошее. Настроение и состояние бывает хорошее.
У нас тут море, можно купаться, только стараясь, чтоб вода не попала в горло и дыхательные пути.

====
Насчет практиковался ли пост до Пророка.
В восточных странах, где шариат - не знаю точно, но в ветхозаветные времена он точно уже практиковался.)

Цитирую эту статью ниже:
Посты существовали и у язычников, и у иудеев с глубокой древности. В то время чаще всего постились, воздерживаясь не от пищи какого-то рода (как сегодня), а вообще ничего не вкушали и не пили; воздерживались также от супружеских отношений. Такой пост длился один день, от рассвета и до захода солнца, или же в течение суток – 24-х часов.

В особых случаях воздержание от пищи и питья продолжалось три дня. Такой пост Есфирь предпринимает перед судьбоносным решением: «пойди, собери всех Иудеев, находящихся в Сузах, и поститесь ради меня, и не ешьте и не пейте три дня, ни днем, ни ночью, и я с служанками моими буду также поститься и потом пойду к царю, хотя это против закона, и если погибнуть – погибну» (Есф. 4, 16). ....

Re: Поддержка: сухое голодание по 36 ч. два раза в неделю на регулярной основе.
 

4 марта также завтракал к 15:00.
Есть понимание, что нет абсолютно никакого дискомфорта в воздержании от еды до этого времени. А кушается действительно в удовольствие. Хочется уделить трапезе достаточно времени.
Потом были мелкие перекусы и ужин. Еще чаепитие к 12 ночи.

ВЫВОД:
Надо поработать над этим: завершать все пищевые удовольствия к 10 вечера, а начинать есть к 14-15 на следующий день. И будет тебе щастье.

И ЕЩЕ:
Снять с контроля вопрос взвешивания, а наблюдать за самочувствием и талией. Все пойдет, как нужно. В середине марта взвешусь и отметку в подписи поставлю.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Сегодня не ел до 16:00
Наблюдения за собой показали в эти дни - такой режим 16/8 мне комфортен и физически, и психологически. Я вообще не напрягаюсь.

Вес потихоньку пошел на снижение.

Re: DAGGER: моя история голодания (поддержка)
 

Легко и свободно держусь весь день. Сегодня был завтрак в районе 15:00. Пищевое окно было до 23:00.
Как я понял, огранизм в первую очередь начал убирать лишнее из легких, часто откашливаюсь, мокрота.
Уверен, последние месяцы бессистемного питания "насытили" организм продуктами распада и т. п. Я усиленно качался и употреблял протеин. Чувствую, все-таки это не совсем натуральный продукт. Тем более - сывороточный мне не очень хорошо идет, хотя и вкусней, чем например яичный (очень противная для меня штука). Будет все выходить через легкие и жкт.

Одно только отстутствие плотного завтрака здорово уменьшает мой дневной калораж. Обычно на завтрак я ем много сливочного масла с бутербродами, сыром, каши, яичницу. Было мнение, что завтрак все-равно переварится. Но БЕЗ него все-таки лучше!