Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Тогда подольше соки, когда начинаю есть твердую пищу, овощи и овощные соки, тогда и аппетит просыпается. Мотивация важна.) Еще есть порциями через к два часа, я чашку мерную беру и делаю на раз.
Хорошо, если сорвались, просто еще денек поголодать на сл день. Но от овощей особо за день не наберешь. Поняла, что нужно тогда разгрузочный день на воде раз в неделю. Сама пока тоже вырабатываю схему, с голоданием разобралась, что и как. С выходом учусь, пробую. Лучше не есть луки и чесноки, все что аппетит вызывает, хотя они очень вкус улучшает в салатах и супах без соли. Но на выходе,только усиливают голод. Мне нравится грызть черешки сельдерея и редьки не оч острой. Голод заглушают, морковку жевать долго. Ее не проглотишь быстро никак.)))

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Татиана, про мерную чашку - я тоже самое делаю :))
Даже при варке супа теперь мерной чашкой жидкость наливаю, чтобы на 2-3 раза ровно было :))

Чеснок и лук я уже не на выходе, а после добавляю, согласна, что аппетит повышают. Но как солезаменитель хорошо идет чеснок именно :)) Да и полезный. Им спасаюсь.

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Я ем черешки сельдерея вприкуску. Они соленые, естеств натрий. Когда в салате, я соль не ощущаь в сельдерее. А чеснок, да он вкусный, но жор от него ужасный и в обычной жизни. Травы считаю лучшей приправой, там куча именно минералов и микроэлементов, а витамины в овощах и фруктах. Чеснок это приправа, без нее можноо и обойтись на время легко.) Я много всего ща ораживаю сырого на зиму, травы для чая например мяту, мелиссу, запах и вкус свежих трав тогда. Просто зелень, болг порез перец, кабачки, зел горошек, ягоды, вешенки, все что угодно, только! в закрытом контейнере, или спец пакетах и запаять. Иначе ни запаха, ни вкуса потом. Все можно в блендер и размалывать для скпов сырых, смузи. Очень удобно, дешево и главное нет химии, летом все натуральное. Удачно вам провести голодание и здоровья.)

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Вот что не удаётся на голоде, так это зубы. Один заболел, из другого выпала пломба. Терпел боль ( не очень сильную) почти месяц, думал пройдёт. Вчера пошёл к зубному. Один лечил - удаляли нерв, другой пришлось удалить - был уже весь высверлен. Накололи обезболивающих и лекарства.
Ночью от передозировки с лекарствами (давно не принимал) нос заложило и состояние разбитое, как при простуде, челюсть ныла. Зашёл на 1.5 суточный голод, сегодня уже полегче, но в голове тяжесть. Десна кровит, во рту вкус гадкий.

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Serg, у меня тоже зубы на голоде резко проявили себя. Сегодня как раз залечила один зуб из трех. У меня всегда с зубами проблемы были, т.к сладкого всегда объедалась, да и просто слабые десны. Один из трех у меня и до голоданий уже подходил, а два на голоде резко дошли до дыр. Не могу понять почему. Пытаюсь объяснить себе, мол там болезнь уже развивалась, а на голоде быстрее обострилась. хочу надеяться, что до следующего голода долечу все три зуба и потом голод будет уже только долечивать без обострений и дыр :)) А от сладкого хочу навсегда уйти, кроме меда и редких исключений в гостях на праздники. Голодание в этом мне уже значительно помогло, слава Богу. Вот бы и с зубами помогло.

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

мне вот интересно, связан ли кариес на зубах с голодом?
если связан, то как?

целый день во рту вкус аптеки.....:x

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Serg, мне тоже интересно. Хотя, я думаю, он там и так бы был, просто позднее.

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

'Katushka! На сколько я помню в прочитанных дневниках,там всё наоборот, кариес уходит!
А вдруг доголодаемся и зубы вырастут?(шутка):shuffle:

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

должно быть так конечно.
а на личном примере.....:4u:

да, кариес был. но обострение пошло на голоде.

Re: Дневник моих сухих голоданий
 

Serg, я думаю, связан и обостряется, потому что идет перестройка в организме,в том числе и в усвоениии витаминов и минералов.Перед голодом лучше залечить зубы и следить за тем, чтобы аккуратно с ними обращаться в период голода.