Форум «Лечебное голодание»

Страница 16 из 32

Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице

Форум «Лечебное голодание» (http://golodanie.su/forum//index.php)

- Дневники стремящихся к здоровому образу жизни (http://golodanie.su/forum//forumdisplay.php?f=42)

- - Александр 1974 (http://golodanie.su/forum//showthread.php?t=24047)

Александр1974

17-04-2021 08:46

Re: Александр 1974

Цитата:

Сообщение от Anatoly55 (Сообщение 1123858)

Бегаешь с дочерью?

Да. Когда бегаю сам,то темп выше,а когда с дочкой-это приятный восстановительный бег. И записываю для себя,чтобы понимать динамику дочери,чтоб не запутаться. 143-это мой максимальный пульс.

Александр1974

18-04-2021 14:46

Re: Александр 1974

18.04.21 Біг-17 км-1.41.00. Темп-5.57 хв/км. Пульс середній-159,макс.-178. Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км. Запас ще був.

Сергеев

18-04-2021 15:16

Re: Александр 1974

Цитата:

Сообщение от Александр1974 (Сообщение 1123951)

Пульс вище 150 ударів- після 3 км,вище 160-після 7 км, вище 170-після 14,5 км.

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял? Значит организм закисляется?, но я думал это происходит на пульсе выше ПАНО. Или так и должно быть, что по мере истощения ресурсов различных систем пульс будет нарастать, если находишься вблизи точки порога?

Александр1974

18-04-2021 15:35

Re: Александр 1974

Цитата:

Сообщение от Сергеев (Сообщение 1123952)

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял? Значит организм закисляется?

Значит закисляется. Темп был одинаковый всю дистанцию. Комфортно себя чувствовал и на пульсе 160-170. После 170-почуваствовал,что стали лимитировать ноги-потяжелели и пульс стал расти быстрей,но было еще терпимо. Еще километра 2-3 в таком темпе и вывалился бы за 180,чего не хочется.

Кремышев

18-04-2021 17:08

Re: Александр 1974

Цитата:

Сообщение от Александр1974 (Сообщение 1123951)

Саня, поздравляю!!! Отличный результат!!! Скоро и полумарафон осилишь в таком темпе!!!

Кремышев

18-04-2021 17:11

Re: Александр 1974

У меня тоже пульс потихоньку растёт на одинаковом темпе. Закисляется организм. Я даже замечал, что каждые 10 минут бега прибавляется 2-3 уд/мин.

Протехидо

18-04-2021 17:27

Re: Александр 1974

Цитата:

Сообщение от Сергеев (Сообщение 1123952)

Саня, а вот объясни почему пульс потихонку растёт, ведь ты же темп не прибавлял?

...гликоген заканчивается, жидкость выходит - крови меньше - кислорода меньше - сердцу приходится больше крови прокачивать - пульс растет...В моей практике такого не происходит если заложена большая тренировочная база на липидном объеме...

Александр1974

19-04-2021 11:32

Re: Александр 1974

19.04.21 Біг-6 км-46.44. Темп-7.47 хв/км. Пульс середній-112,макс.-146 з донькою.

Александр1974

22-04-2021 18:58

Re: Александр 1974

По гирям уперся в 200-202 раза в рывке 24-ки и дело дальше не идет. Сегодня и кисти лимитировали,не только ОФП. То есть только бега и велика мало-нужно включать темповые тренировки с 24-кой ,чтобы держать темп больше 20-ти и в медленном темпе 26-кой для усиления хвата.

Александр1974

26-04-2021 11:02

Re: Александр 1974

26.04.21 Біг-4 км-31.48. Темп-7.57 хв/км. Пульс середній-108,макс.-124 з донькою.

Текущее время: 23:48. Часовой пояс GMT +4.

Страница 16 из 32

Показывать 1000 сообщений этой темы на одной странице