Re: Голодание после 60-ти лет?
 

можно узнать, чем и как питаетесь? Монастырского не читал.

пять сухих через три водно-пищевых целый год? огого
а чем питались в это время?
какие впечатления, результаты?

да пять сухих даже однократно не так уж мало ))
иногда голодается легко, чаще требует усилий, которых вечно не хватает...

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Интересно!?? Когда готовиться если каскад СГ (у вас) всего 5/5, а я. вообще, что должен за 3 дня (5/3) как-то подготовиться или если я решил жить по такой схеме 5/3 в течении нескольких лет, то на сколько лет эта подготовка (14 дней) действует - как полагаю мне через какое-то время нужно прервать режим и выкроить 14 дней. В данном случае, скорей всего идет речь о такой подготовке для длительного ВГ.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Почитайте - Функциональное питание. Я правда придерживаюсь более строгих ограничений по углям. 20-30 гр. (может быть и меньше), клетчатки - 0.


Компоненты рецепта
сало-100 гр., свиная сарделька - 100 гр., сметана - 200 гр., масло коровье - 60 гр., куриное яйцо - 2 шт., сыр - 60 гр.


Результаты: краткий состав готового блюда
продукт кол-во вес гр белки гр жиры гр углеводы гр калорий ккал
свиное сало 100 гр 100 1.80 79.00 0.00 739.00
сардельки свиные 100 гр 100 10.10 31.60 1.90 331.90
сметана 200 гр 200 4.80 60.00 6.20 582.40
масло сливочное 60 гр 60 0.30 49.50 0.48 448.50
яйцо куриное 2 шт 94 11.93 10.80 0.65 147.48
сыр 60 гр 60 15.60 15.89 0.60 213.36
Итого 614 44.53 246.81 9.83 2462.64
На 100 гр готового продукта 7.25 40.19 1.60 401.08
Это последний мой рацион.

Тяжело первых 3-4 цикла потом привыкаешь.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Да таблица не совсем получилась??!
в общем - 2462,64 ккал.: белков - 44,53 гр; жиров - 246,81 гр; Углеводов - 9,83 гр.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Функциональное питание почитаю позже...

ага, теоретически примерно понятно

примерно так (на жирах) был и каскад 5:3 и редкое питание 1:4?
Долго ли живете на такой диете?
можно ли узнать мотивы именно такого выбора, и главное - результаты?
(То есть до эксперемента было то-то, после получилось это?)

пробовал сидеть на мясе и мало углей недели 3, не понравилось ощущение тяжести в пузе и загруженности в теле. Также есть опасения за нарушения в виде мочекаменной, желчекаменой болезней, ухудшение по суставам (артроза).
Но белка вроде не много, может и нормально?

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Предлагаю ознакомиться с теорией, потом принимать решение как голодать.
Это не моё сообщение, а kukunja. Я ни каких проблем в отношении здоровья, кроме улучшения, не обнаружил.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

теорий много, а я у меня один ))) вон Кукунья 2 книги подкинул, а там обычно страниц по 200 )))

смотрим:

Спрашиваем:
вот я провел каскад 1:1 и 2:2 (недолго, дней 10) на ВОДЕ и до сих пор живой.
С улучшением самочувствия. Вопрос знатокам:

Почему если каскад, то только СУХОЙ?

Вопрос: Почему из водного голодания выходят только на соках растений, а из сухого на ПРОСТОКВАШЕ?

Почему после водного белковые продукты исключают - понятно- потому что печень и поджелудочная отвыкли от тяжелой работы, встали, бастуют, а на СГ? вот реально не понимаю...
а раз не понимаю, то выходил на воде, а насытившись водой, выходил на соках как после ВГ. (Давно дело было и не долго)

ну 3:3 4:4 5:5 , тем более подряд друг за другом, для меня пока недостижимо, так что снимаю шляпу :hi: Может потом когда-нибуть )

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Я только что закончил 5-ти дневное сухое голодание.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

Пол года ел 1 раз в 2 дня, затем перешел на 1 разовое питание в 4 дня (после того как вес немного стал приходить в норму). По результатам сказать трудно, я занимаюсь этим (системами голодания) более 25 лет, и занимаюсь не для здоровья (т.к. проблем в этом плане пока нет). Больше всего меня интересуют возможности человека (именно меня лично) и возможности мутации в конечном итоге. Ну разве что единственное было, то что при переходе на питание по Монастырскому зрение изменилось с 0,5/0,4 до 1,0/0,9 - 10 лет носил очки, сейчас без очков.

Re: Голодание после 60-ти лет?
 

У меня наоборот не смешанном питании тяжесть была. За 5 дней сухого привыкаешь к пустоте/свободе в ЖКТ и когда начинаешь есть чувствуешь дискомфорт уже на 4 -й день есть не хочется, поэтому сократил сроки еды. При переходе на мясо/жиры (НУП) -ощущений ни каких, что ел что не ел (имеется ввиду ощущения в ЖКТ). И плюс ко всему этому при постоянной жизни (на смешанном питании), в таком режиме идет сильная раскачка организма - постоянный переход с углеводного обмена на белково-жировой и обратно. При питании по Монастырскому ты голодаешь - белково-жировой обмен и ешь - тоже самое белково-жировой обмен. То бишь нет ни какой разницы и в данном случае не нужен плавный переход при выходе из голодания.
А то что у тебя не получилось, так ты скорее всего не вышел на белково-жировой обмен. Должна быть углеводная ломка где-то на 6-7 день. Поэтому желательно в первые 10 дней ограничить угли до 20 гр. Потом перейдя на белково-жировой обмен и пожив на нем (когда синтез углеводов устоится) можно будет чуть увеличить угли, но не более 90 гр. в сутки.