Сообщение от Азина (Сообщение 1013904)

Подходят к концу первые сутки ( 18.00 )четвертой 5-дневки. В подготовке- один экадаши строго сухой, одна чистка лавровым листом. Входной вес -55,6 кг сегодня утром.
Все было хорошо до полчаса тому назад когда этот гребаный муж потрепал мне нервы,дыхание,в горле сушняк, сердце стучит выскакивает. Ему мои голода до одного места уже все.
Мы бабы нужны мужикам только здоровые, а если серьезно заболеешь - так уж лучше сразу в ящик, себе ж дешевле будет.

Сообщение от Аллочка (Сообщение 1013923)

А мужа на голод посадить))

Сообщение от anyk99 (Сообщение 518705)

арбуз никак не грузит поджелудочную, а вот печень ПОСЛЕ ГОЛОДА буквально насилует!

:shuffle: :shuffle: :shuffle: Дамы и Господа....
Просто вспомните, что "сладость" АРБУЗА более, чем наполовину обеспечена ФРУКтозой, а никак не ГЛЮкозой!!!
И даже "вторая половина" сахаров арбуза, САХАРОЗА - сама тоже наполовину состоит из ФРУКТОЗЫ!

Львиная доля потребностей нашего организма в сахарах лежит на ГЛЮКОЗЕ, а не на чём-то ещё!!! ОСОБЕННО ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ!!!

Попытка восстановления на фруктах, богатых ФРУКТОЗОЙ и сахарозой, но НЕ глюкозой - большая ошибка!
Лучше косточковые фрукты используйте, если уж с МОРКОВКОЙ не дружите...:hz: Мандарины... И если поноса не боитесь, то и персики сливы, дыню... В них хоть и есть фруктоза, но до 80% их сахара - это именно глюкоза.
А всякие Арбузы, Яблоки, Груши, вишню-черешню и виноград... Если и есть на восстановлении, то не с первых дней, и только изредка!
В них основную долю сахаров даёт ФРУКТОЗА.

Долго описывать ВСЕ причины, заставляющие избегать состояния, когда ФРУКТОЗА оказывается существенной частью всех сахаров, потребляемых человеком даже не после Голода...
Да и не запоминает никто ПРИЧИН обычно. :-(

Но... Если кому неймётся - фруктоза не даёт чувства сытости - и провоцирует на "фруктовый Жор". И дико грузит после голода ПЕЧЕНЬ. И приводит к гиперинсулинемии, повышению давления и уровня триглицеридов в крови.
Фруктоза не вызывает выброса инсулина (поскольку для её усвоения он не требуется), а вместе с этим тормозит и выделение Лептина (они в связке с инсулином). А Лептин ответственен в том числе и за подавление аппетита. Нет Лептина - получите его величество ЖОР.
И наконец, при высоком потреблении фруктозы и фруктов сочетание пониженной выработки инсулина с пониженной же выработкой лептина приводит к снижению чувствительности к инсулину и способствует накоплению жира.

Сообщение от anyk99 (Сообщение 518706)

- В чём, сколько сахаров в целом, и сколько ФРУКТОЗЫ:

• виноград – 15 г, в т.ч. фруктозы 7,2 г;
• яблоко – общее содержание сахаров 9-10 г, в т.ч. фруктозы 5,5 г;
• груша – 9,0 г , в т.ч. фруктозы 5,2 г;
• вишня –1 0,3 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• арбуз – 8,8 г, в т.ч. фруктозы 4,3 г;
• черная смородина – 6,7-7,3 г, в т.ч .фруктозы 4,2 г;
• черешня – 10,6 г, в т.ч. фруктозы 4,5 г;
• малина – 8,3 г, в т.ч. фруктозы 3,9 г;
• земляника, клубника –6,2 г, в т.ч. фруктозы 2,4 г;
• дыня – 9,1 г, в т.ч. фруктозы 2,0 г;
• слива – 9,6 г, в т.ч. фруктозы 1,7 г;
• мандарин – 8,1 г, в т.ч. фруктозы1,6 г;
• персик – 9,5 г, в т.ч. фруктозы 1,5 г.

Сообщение от Азина (Сообщение 1013926)

:lol:
Аллочка, как Вы? Мы часто о Вас думаем. Знаю, Вы были на море, было в плане и потом пока никаких новостей от Вас. Как сейчас, как вес, какие планы? Я к примеру вес старый набрать не могу, много есть не могу, быстро наедаюсь, орг просит раньше ложиться спать, желательно не позже 22.00, но и встаю намного раньше, и мне это нра! :-)

Вставлю пока можно править :).

Сообщение от Азина (Сообщение 1014648)

Всем привет!
Кстати, он в октябре работает в Москве.

Сообщение от Аллочка (Сообщение 1014665)

Я вот пока не могу голодать