Сообщение от Азина (Сообщение 1014648)

сегодня сухой строго экадаши а потом продолжу выход вводя белок.

Сообщение от LATIMERIA (Сообщение 1014690)

Я тоже сегодня на Экадаши

Сообщение от LATIMERIA (Сообщение 1014689)

Филонов все ужесточает и ужесточает

Сообщение от Азина (Сообщение 1014680)

Для волос надо маски всякие делать и не с покупной химии, даже дорогущая косметика вся использует нефтехимическую переработку, волосы мыть отварами трав что у Вас под рукой, ромашка, лопух, хмель, любисток. Перед мытьем на пару часов обертывания делать из сока лука, репейного масла (самодельного! ), касторового масла, тепло укутать и потом мыть.

Сообщение от Азина (Сообщение 1014691)

Это здорово! Попутчиками будем.:-)
Завтра соки, у меня все в огороде.свое, несладкими яблоками и грушами, помидором,дыней и компотом, а вот со среды введу кисломолочку и сырые куриные яйца по 0,5 для начала. Мне нра Филоновский подход и выход, я деру из его книг в основном.Поэтому морковь пока в стороне.
Хочу купить новую шнековую соковыжималку и все никак, тогда бы жала из сельдерея, полон огород его, и петрушки, и тыквы и.......:D

Сообщение от LATIMERIA (Сообщение 1014695)

Привет!:prv03: у меня почти тоже самое ,но я для начала морковки сделаю ,потом яблоки,помидоры (жаль покупное всё ) ,а компом из сухофруктов? У меня только шиповник есть сухой ,может туда боярышника свежего добавить?
Ох ......... шнековая выжималка моя мечта....

Сообщение от Вера Ивановна (Сообщение 117919)

Легко сказать - терпеть боль. Спать на досках не нужно, спите, как вам удобно.Грыжи нет - уже хорошо, а далее все можно поправить управжнениями и очищением.
Много упражнений не надо.
Открыв глаза утром руки ноги вверх и трясти(капилляры массаж) 5 минут
Неторопливые повороты в постеле вправо всем корпусом, влево и наоборот ноги влево, плечи вправо.
Вставать , сначала свесить ноги, на бочок и неторопясь встать.
1. Перекладина на нее ремень, руками обмотать ремень подтянувшись и стоя на носках танцевать "как танец живота" коленки вперед назад, не торопять сначала осторожно, далее легкие повороты тела и позвоночник вместе с мышцами спины будет постепенно растягиваться. так 5 минут. Осторожно встать, неторопясь опустить одну руку, затем другую и лечь на пол.
2.Растягивание.В горизонтальном положении растягивание спины: носки тянуть на себя, руки в это время поднимаются и очень сильно вытягивать напрягать от себя, поднимая медленно довести за голову, досчитать в растянутом положении до 5 и медленно выдыхая вернуть руки вдоль тела и так 5 раз.
3.Затем поползать спиной по полу вперед назад.
4. Далее опять растягивание.
Медленные повороты руки на месте , а ноги то вправо, то влево. Опять Осторожно не торопять. 1 м-ц так ежедневно с утра.
5.Далее упражнения для спины прибавить. все лежа на полу и через м-ц можно обхватить колени руками, свернувшись кататься на полу спиной.3-5 раз,
На всю зарядку-разминку 15 минут с утра
Но повторяю, все неторопясь сначала осторожно. Без резких движений.
6.есть жена, подруга, мама ?. Лежите на животе полностью расслаблены, голова на правом боку и она легкими едва прикасающими движениями поглаживает позвоночник ( от защемления нерва) 10-15 минут.
7. Для восстановления кровообращения. Медовый массаж. Также лежите. Спину прогреть теплым полотенцем 2 минуты, затем берет мед , разогретый на крышке, теплый на руки и спину ( 1 ст.л. хватит) и шлепает ладошками по всей спине. Сначал хорошо, а через 20 хлопков кожа горит как ошпаренная, здесь уже неспеша поднимает руки. Шлаки белого цвета выйдут наружу как жевательная резинка. Смыть теплым полотенцем. Укрыть теплым одеялом и лежать до остывания. 10 сеансов 2 недели перерыв и можно повторить.

Все упражнения не должны иметь элементов нагрузки спины.(прессовых)

Сообщение от Азина (Сообщение 1014680)

Аллочка,
Ведь у Филонова и диета, и массажи разноразные, может Вы к нему на прием сходите, как-то уж испланируйте время себе посвободнее на эти 2 недели, а может и напишите ему и он Вам даст программу подготовки к его приезду в Москву?

Сообщение от LATIMERIA (Сообщение 1014692)

Столетник или настоящий алоэ свежие листья резать вдоль и прямо в голову втирать,лучшего средства я еще не нашла .Быстро и качественно,и растут густые и выпадать перестают 100% ( было дело ,облысела я очень сильно ,кожа на голове светилась аки лампочка от огромного приема сильных лекарств) проверено на себе.
Жаль вот сейчас нигде не могу купить,раньше хоть бабушки продавали.