Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Как здорово, а мы и не знали!
С праздником, девочки и мальчики))):4u: :4u: :4u:

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Наташь,да хоть бодифлекс :idea: Там ведь начинается все с азов по дыханию :-)
В восточный единоборствах,есть комплекс дыхательных упражнений !!!:-)
Спасибо ,дорогая !!!! И тебя с праздником !!!!!!:prv03: :prv03: :prv03:

П.С. Не знала ,что такой праздник существует !!))) :shuffle:

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

На-Талия, Натуль, я делаю йоговскую дыхательную. Она у меня была как часть йоговских упражнений для моей межпозвонковой грыжы. Я их брала немного у тренера, немного из книжек. Если в инете найду - кину ссыылку.
Самое простое попробуй дышать животом. То есть при вдохе наполнять воздухом (выпячивать) живот, а на выдохе живот втягивать. Поначалу тяжело и смешно одновременно, а потом привыкаешь. Я уже лет 10 так дышу.

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Я так в бане в бассейне делаю и пресс при этом качаю при задержке дыхания (элемент бодифлекса)
, правда раз в неделю всего - это мало, конечно...:-)

Делала. Почему-то он меня раздражжает...Бросаю ровно через неделю,
а может и раньше, и очень долго не берусь. Не верю в эту методику почему-то...
Не могу объяснить почему...

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Всем приветик!!!

Вот я и добралась до своего дневника.:-)
Хотела сегодня начать голод, и вечером поела.
Но поев - сделала приятный вывод.
Начну издалека. С утра есть ни-ни...
Весь день на работе, голос и горло и кашель намного лучше.
Но ночь не спала. Замучали кашлевые спазмы - совсем! Кашляю
5 мин до рвоты даже, потом часа полтора пытаюсь уснуть...
В это время почему-то сводит мышцы на ногах - опять без сна...
В очередной приступ кашля я не думая совсем, что делаю -
пошла на кухню, и сделала такую смесь: одну ч.л. сока лимона+1 .л.
мёда+половину или меньше ч.л. настоящего барсучьего жира
( У меня в баночке малость есть - года полтора зимой такой
же кашель удушливый мучал - знакомый дал, настоящий от барсука жир
(Жужа - прости!!!) - тогда прошло благодаря только ему!)
Смешала - залила ложку прямо в горло, просто выпить - убийство,
барсучий жир - деликатес ещё тот...Заткнулась мгновенно, и пошла
баиньки...Вот ведь мудрый организм - пошла и сделала...
Но стала засыпать - стало сводить ноги - фиг знает почему -
а с этим точно не поспишь. Так и не спала , блин.
Я думаю - это моя реакция на жару!!!! Ненавижу, блин!!!
Дышать не могу, обливаюсь потом совсем, поэтому микроэлементы
теряю, поэтому ноги сводит. И простыла поэтому...
Аллергия у меня на жару...
Это всё почти шутя. :-) . Но про симптомы -правда.
Есть весь день не хотелось, даже воротило...
Но пила чай с лимоном и мёдом для голоса, надо было общаться со
студентами, а это сегодня было напряжно - думала, опять без
голоса останусь...и в лесу ещё чуть-чуть земляники набрала, гр. 30. всего,
но так вкусно и ароматно с кустиков...
А вечером в семь нуль-нуль у нас был поход в театр! Вот!
Ходили в кино-концертный театр "Космос"!(Самое крутое в советском и
постсоветском пространстве заведение, да и сейчас ого-го!)
Название спектакля "Муж моей жены"(комедия) Актётров всего три:
Семён Стругачёв(национальная охота, рыбалка и т.д. и т.п. ,
Валерий Гаркалин и Ольга Прокофьева (стерва из "моей прекрасной няни").
Первая половина до антракта - мужики разбирались меж собой.
Игра - супер! Но чуть не уснула вконец! Видать, мужики нудноваты всё же,
даже в игре первоклассных актёров.. Заметила, что треть зала, как минимум дрыхло...
Но зато потом, когда появилась ОНА, мы всё просто ржали всю вторую
половину спектакля - весь зал поросто валялся....:D
Короче - сходили просто супер!!!!
Но в антракте я выкушала 200 гр мартини и 400 гр. грейпфрутового сока. Вот.Хорошо пошло.:-)
Дома напал жор. Муж пошёл а магазин - захотелось вообще говнеца, типа
копчёных бёдрышек куриных и из той же серии)
Пока он ходил - я с удовольствием навернула тарелку капусты,
тушёной в томатном соусе и с перцами болгарскими, но без мяса.
После этого не смогла даже смотреть на копчёную курочку...
Вот он мой приятный вывод - всё-таки сознание перестроилось, хватило тушёной
капусты вместо копчёной жирной жути...Ура.:prv03:
Завтра снова пытаюсь выдержать весь день.

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Во - скока наговорила, видимо, намолчалась.:D!!!!

И ещё один момент -писала в дневнике у Гали, приснились мне все мои
родные и дом... Сегодня позвонила мне моя двоюродная сестра и
предложила поехать туда вместе с ней, могилки их нашли, но требуется уход...
(давно никто не был, я и вообще с 2000 года). Она едет 5 августа.
Знак, видимо...Думаю над этим.

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

На-Талия, Натуся культурная программа (тем более комедия) - это класс. Молодцы!
А я делаю тушеную в собственном соку капусту. По пробабушкиному рецепту. Она у меня была латышка, так что я юзаю их кухню с удовольствием. Прикол в том, что капусту сначала хорошенько жаришь ижелательно не шинковать мелко, потом добавляешь кисленького (уксус, лимонный сок, яблочный, хоть клюкву) немного тушишь с кислотой, добавляешь водичку (если есть бульенчик куриный или мясной) и тушишь еще до коричневого цвета. Если нет возражений со стороны кушающих в самом начале при жарке можно добавить почеревку (или бекон). Но лучше без мясного. Я люблю эту капусту с творогом смешивать. Она холодненькая очень хороша.
А мартини, ну если хорошо пошло, значит надо было!

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

helenocka, Ленк, я знала, что ты оценишь по-достоинству!

По тебе видно внешне - я даже хотела написать у тебя в теме,
что ты как будто с полотен художников ваших сошла (увлекалась в детстве...:-)) Капустку попробую.:-)
С творгом ни разу не смешивала - интересно.:-)

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

Обожаю холодную жарено-тушёную капусту.
Мож, я тоже ваших кровей?:D. ну или предки какие?
(Шутю, я - Казаченко по фамилии, значит, Хохляндия...:D,
хотя намешано всякого может быть...:-) )

Re: Ближайший рубеж - 70 кг, достичь и закрепить к осени...
 

На-Талия, Спасибо Дорогая!
Да у меня в роду прибалтов много намешано и латыши и литовцы. Немного и русской и украинской крови. Я когда в Риге бываю (там родственники есть) все за свою принимают с моим типично латышким лицом :D
Я и говорю немного, но понимаю хорошо. А вот с пробабушкой и бабушкой по маминой линии и кухня ко мне пришла, для меня это вкус детства. Правда у меня эти рецепты уже адаптированные под наши продукты (ну все же специфика есть). Но многое не только мои знакомые, но вот даже турок мой ест с удовольствием.
Я вот если успею завтра выложу у себя рецепт свекольной икры (завтра подруга приедет за очередной порцией, ее малая вообще овощи не ест, а мою икру за милую душу) и холодного супа латышского ( в жаркую погоду очень хорош).
Кстати латыши творог вообще очень любят (молочка у них вообще отпадная), они чуть ли не во все добавляют, могут к рыбе например. Сначала кажется смешно, а если хорошо приготовлено, может и непривычно и вполне неплохо.
В общем если вы не любите кошек, значит вы просто не умеете их готовить :D
Ну и у меня фамилия на -ко по папе. Знаешь в нас во всех в союзные времена столько намешалось. Просто я по маминой линии прабабушек застала,все их рассказы позаписывала, так что знаю прапрабубку моей прапрабабки. Шутка ли у моего деда по маминой линии было 11 сестер и братьев! От Питера и Харькова до Владивостока и Риги! По папиной не получилось, там где-то под Смоленском следы теряются.