Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

6 день... полет нормальный
проснулась от рези в животе - побежала в туалет... пару дней клизму не делала - вот произошло самопроизвольное

чистка зубьев солью (думала от меня ацитоном не пахнет, а как щетку с раствором соли засунула в рот - так такой аромат пошел)
кстати щетку купила специальную - для чувствительных зубов. у меня все ж эмаль слабоватая и оскомины
душ (контрастный тут ну никак. вода ни холодная ни горячая
так что после душа не вытираюсь, а просто растираю все тело, что б вода больше впиталась)
как выйду из голода буду тело свежими фруктами натирать - папайей к примеру и ходить так по часу
(помню в Киеве мы мятыми абрикосами натирались - вот раздолье было)

посмотрела в сторону всех этих обсуждаемых книг по raw food
увы - все то же - соль, масло, орехи, зерно, соевый соус, тахини
должно звучать вкусно, но меня что-то к простоте тянет, минимализму так сказать

так же есть проблемы - надо постоянно иметь блендер, миксер, соковыжималку

так что в моем случае - мандарины есть - сок выдать элементарно или можно целиком
на сыроедении - соль, специи, масла, сухофрукты, бобовые и зерновые исключаем
понтно, что на первых порах сложно отказаться от многого, но если не будет черезмерно давящего соц фактора
можно вполне перебиться смешиванием пары овощей и соками из джус баров

эх планы наполеоновские... а что будет? не знаю

Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

в теле все еще слабость, вялость общая
но сегоня в первый раз захотелось есть... пока не сильно)

нащупала сегодня твердый ком в животе - сделала клизму, проммасировала все
вышло много каких-то ошметков. теперь легче и бурлит меньше

единственное, что гнетет меня - не вижу я признаков ацидоза
запаха от тела нет, изо рта - только при чистке утром
активной перемены состояния - тоже
всплески бывают, но скорее эмоциональные.
физически все так же - много сплю, трудно передвигаться, вставать-садиться

потому возникает у меня вопрос - может от того, что первые три дня были сухие
ацидоз теперь позже прийдет???

последний день завтра
а выходить нужно только при активном улучшении состояния...
что делать?

однако на сколько я помню у меня и в неудачный 21дневный все беспросветно было
я вообще с постели встать не могла весь срок - раз в два дня выползала за водой

Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

7, последний день этой голодовки
все как обычно - душ, после него растирание
в ожидании, пока впитается/испарится вода немного потянулась и поразминалась
(завтра куплю натуральную губку и буду ей тереться, а свою нейлоновую любимую кукавицу выкину)
из лекгих выходит слизь с коричневыми ошметками
(воспоминание о 15ти годах курения)

ездила на скутере - координация и реакция налажены
чувствую себя на много лучше

но честно говоря я уже жду-недождусь выхода
и не потому, что есть хочется - об этом даже мыслей нет
кажется органихм перестроился

но я нечеловечески устала от вялости!
тело молит о физических нагрузках, а сил нет
Так что завтра начну прям с чистого сока утром
и если сразу попрет - через час после него пойду бегать

* сразу замечу - я не фанат бега. бегать с детства не люблю
может просто скучно, а возможно это связанно с болезнью органов ЖКТ
(я и пресс не могу качать - боль нереальная)
однако...
я всегда мечтала о паркуре... бег, прыжки, перекаты, преграды
особых амбиций не имею - для меня это просто самое воодушевляющее занятие
(может потому, что с детства мечтала о гимнастике)

так что... по физнагрузке хочу:
утром - тайчи, пресс, бег с припятствиями
вечером - йога пару часов, опять пресс
(по поводу пресса - тк качать по-долгу не могу, боли сильные
переворачиваюсь на живот и закачиваю спину - двусторонний подход так сказать)

собственно для чего делаются эти семидневки с выходом на мандариновые семидневки:
в моем состоянии голод проходит исключительно в пастельном режиме
травок-отравок и ореха - пока нет... что уж тут поелаешь
но вот мне подумалось...
если делать 7ЛГ - ну пусть первый раз вялый будет,
а потом 7 активных дней на мандаринах с усиленным физкомплексом
- может в следующие 7 дней голода удастся хоть часть активности сохранить
вот так тихо-тихо за 3 подхода может введу себя в длительный голод

пока же на эти 7 дней даже работу пришлось остановить
а это как раз то, чего мне в дальнейшем необходимо избежать

Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

начала пить сок вечером... может даже немного перегнула)
завтра начну бегать. ура!

была в магазине - много вкусностей там
но... держусь, воля не подводит пока
молюсь только продержаться до того момента, когда развеятся старые воспоминатия о вкусах
и разовьются новые привычки
чую, будет тяжко - много соблазнов вокруг

завтра надо будеть обкатать починенный мотоцикл
а послезавтра в путь... переезд почти в 1500км
3 дня пути - думаю на соках будет как раз
две бутылки сока и может что-то удасться раздобыть по дороге

а вообще - поняла, как скучаю по своему московскому другу
здесь такого не найти
http://i171.photobucket.com/albums/u...press_CX-1.png

Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

мандарины 1й день
утром слегка тайчи поделала...
Приехала утром в ремонт за байком, а он опять не готов... можете часа в 4 забрать
ну что ты будешь делать?!
побесилась, попила соку мандаринового и решила найти ближайший спорт-центр
"ближайшим" оказался роскошный Спа салон в 5*й (по евро меркам) гостинице

беговые дорожки разные, множество оборудования.... тренера
(я вообще в "качалке" последний раз лет в 16 была, может даже в 15)
короче провела я там 3 часа))) оттянулась
45 минут бега (никогда не думала, что могу 3 километра пробежать)
растяжка
ноги, пресс
растяжка
40 минут ходьбы в горку
сок мандариновый
а потом минут 15 контрастного душа
(у душа множество режимов - идеально для контраста
я со своей кочевнически-первобытной жизнью вообще забыла, что такое комфорт)))
был конечно еще джакузи, но я решила, что мне слишком жирно будет
короче - баловала себя как могла

единственный вопрос - смогу ли я обеспечить себе такую же нагрузку в дороге?!
ехать прийдется почти по 10 часов в день

все - такой вот первый день выхода
6 впереди)

p.s.: на втором километре бега у меня и правда начинаются болезненные ощущения в ЖКТ
а какие-то упражнения для пресса я просто делать не могу
(будем спрашивать в форуме - может это психомифы??))

Re: Воспитание чувств (ММ, Травки и ...)
 

ах да, что б не забыть:
официально мои параметры на сегодня:
рост 177, вес 62