Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

любовь к другим тоже является функцией массы их тела? ;)
forest_friend, голодание может помочь, но проблему не решит. В огромном числе случаев человек сбрасыает на голодании и потом нажирает в темпе больше чем сбросил. Пэтому все-равно, решение проблемы - это образ жизни, включающий нормальное, неизбыточное, полноценное питание и соответствующие нагрузки. Здоровье - не та штука, с которой надо обходиться наскоками. Повторю - это образ жизни. И прочтите что-нибудь про голодание. Для начала порекомендую Ю.С. Николаева "Голодание ради здоровья", есть в местной библиотеке. Там и таблица выхода по дням есть.
Насчет соков. Ну цитрусовую-то соковыжималку вы можете купить? Она копейки стоит и делать сок (популярный на сайте микс Столешникова примерно с учетом неспелости наших фруктов - 1 апельсин, пол грейпа, треть лимона. Подберете пропорции под ваш индивидуальный вкус).
И еще, когда закончите свои марафоны, начните голодать раз в недели или 2 или месяц, как больше подходит вашей конституции. Тонизирующая привычка.
Удачи! :-)

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Голодание - это не способ похудения!! это стресс для организма..и абсолютная правда, что после голодания, если вернуться к прежнему режиму питания, набирается первоначальный до голодания вес с довеском!!!! плюс к этому часть мышечной массы замещается жировой тканью..и выглядит это непривлекательно, выражаясь мягко..проверено на себе..неоднократно..

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

forest_friend, видишь ещё какие сложности есть, написали тебе katerinushka и _as_. Они правы, но есть тут некоторые моменты. Во-первых твой возраст и твоя мотивация. Во-вторых - ты же занимаешься танцами, нагрузка как, приличная? И в третьих я тебе дала ссылку на "лечебное жевание". Это всё будет в помощь.
Есть ещё одно средство, но об этом потом, когда выйдешь из голода.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

А можно в личку? Про лечебное жевание я уже тоже почитала, спасибо за наводку, правда мне зубки от него болят:(

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Держусь-держусь))
Второй день.
кг столько же.

Эх, хотелось бы.. но нужно в школу собираться, а без зеркала никак..
Мда уж.. А когда примерно он пройдет?? Таежную смолку, я сегодня в аптеке спрашивала. Там ее нету... к сожелению. Потом как-нибудь съежу в городскую, может она там продается.
А мне вот интересно, а когда выходишь из голодовки на фруктах и овощах, например. Вес тоже уходит?

_as_, Хех) Вы меня озадачили своим вопросом.) Я незнаю как на него ответить.. Я думаю, дело в том, как я подаю себя окружающим.
Набрать снова, конечно обидно.. Но я постораюсь, чтобы этого не случилось. Мой режим до конца учебного года обычно таков: ем 2 раза в день, в нормальных количествах из-за второй смены, иногда перекусы в школе.
Как с этими соками сложно(( А магазинные никак не подойдут???
А вот голодать я буду обязательно, раз в неделю. Если поправлюсь после голодовки, то буду снова. Спасибо огромное, за полезные советы))

Кошмар.. А какой режим нужно соблюдать чтобы поправиться поминимуму? Если не голодать, тогда что делать? Просто правильный режим питания до 6 часов, - это мало. Я не хочу тратить драгоценные годы жизни, на этот вес. И чем быстрее он уйдет, тем лучше.. Как же обидно будет, потом еще больше поправиться..

Нагрузка, да вроде хорошая. Я потом еле как на ногах стою.. Лечебное жевание очень интересныый метод, ну к нему нужно привыкать. Жевать еду целую минуту, ого-го. Жду не дождусь этого метода)))

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

Он бывает проходит после 20 дней голода, или после 30, или вообще не проходит. Только когда начинаешь кушать, тогда очистительные процессы прекращаются, соответственно язык очищается и запах исчезает.

Воду пьешь? Надо пить в день 1,5 - 2 литра воды.

Вес на маленьких сроках не сильно уходит. Если выходить на овощах-фруктах, то вес может подняться из-за наполнения кишечника. На вес не смотри, смотри на обьем. А лучше не смотри и ничего не меряй. Если другие скажут, что похудела, то значит похудела. Не форсируй, слишком быстрое похудение во вред.
Но через месяц будешь стройняшка. Это если будешь помнить, что нельзя всё подряд мести.
И аппетит сдерживать не силой воли, а опять-таки жеванием долгим.
Я жую 1 минуту, это не долго, это нормально, хотя тебе по первости может долго показаться.
Но когда кушать будешь, представляй, что твой мальчик на тебя смотрит, а ты - королева, кушаешь мало и не спеша.

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

forest_friend, привет) Все получится у тебя однозначно! Только учитывай, что, если ты так устроена, что склонна к полноте, то кушать тебе ВСЕГДА прийдется немножко меньше, чем твоим худеньким от природы подружкам. Не расстраивайся, со временем привыкнешь, у меня тоже так) И среди моделей встречаются склонные к полноте девчонки, но они держат себя постоянно в форме, а значит и ты сможешь! Не зацикливайся сейчас на том, что будет потом, сейчас тебе главное скинуть вес, а там уже методом проб и ошибок ты сама поймешь, как тебе лучше всего питаться. Удачи тебе, солнышко! Повесь на холодильник фотку Карима)))))

Ходьба, гимнастика, массаж, адекватная силовая нагрузка - и таких ужасов)) никогда не произойдет. ...проверено на себе))...

Так быть не должно.

Могу думать, что начало было неправильным. Потому что недостаточно знаний по голоданию.

И вообще детский возраст - относительное противопоказание. Только врач может определить, насколько голодание необходимо.

Жевать ничего нельзя. Жевание запускает обычное пищеварение. Или тормозит переход на внутреннее питание.


После голодания вес не уходит. Растет. И это естественно. Только при правильном питании можно удержать. А определить, что правильно, самостоятельно очень нелегко. Но еще и придерживаться этого правильного нужно.

Не подойдут. Это, в основном, не соки, а напитки с сахаром. Или с солью, как томатный. Но если найти натуральный без сахара, как для детского питания, вполне можно.


Длительные промежутки между едой могут спровоцировать заболевания.
Есть люди склонные к полноте. И что же, свою жизнь в кошмар превращать, если дюймовочкой стать не удается?!

Re: Прощайте комплексы!! (7 дней)
 

:good:
Я думаю, стоит представлять сбя королевой не только во время еды, а во всем - ешь - как королева, идешь - как королева, сидишь - тоже как королева... И тогда не только Карим, но и все остальные мальчики не сведут с тебя глаз :good: