День 10 (третий день выползания)
 

День 10 (третий день выползания)


накануне решил пропустисть последний приём сока - не было желания

не смотря на это сон гораздо спокойней, но пока с перерывами на... не на рекламную паузу, но отрыжку. в 4 часа ощутил бездонную пустоту в желудке и потребность его наполнить - выпил 100 г. сока, что через несколько минут вызвало ноющие и тянущие боли в толстом кишечнике, сопровождавшие вздутие с разной степенью интенсивности весь последующий день.
вялый отход газов их не облегчил. газы зловонны. запах такой как у остатков клизменной воды из дистальных районов кишечника

на языке белый налёт

утром до завтрака от жажды с неохотой выпил в два приёма стакан холодной воды - вода идёт тяжело

перехожу на твёрдую пищу. есть решил как рекомендуют специалисты 4-5 раз в день

завтрак - 2 небольших протёртых помидора, сразу сыт

обед 1 и 2 - пюре из пропаренных кабачка и горстки цветков цветной капусты, оба раза грамм возможно 200-300

к урочному времени ужина желания есть не было поэтому отложил его на полтора часа

ужин - натёртый огурец, 3 маленьких помидора - хватило с лихвой

между обедами и ужином дважды выпил стакан тёплой воды с растворённой ч.ложкой мёда для поддержания энергии, которая продолжает прибавляться

в течение дня давление низковатое - закладывает уши, вечером прошло

часов в 5 появилась сонливость и не исчезла до вечера, видимо в связи с расходом энергии на пищеварение

обильное слюноотделение после приёма пищи

аппетита, тем более жора, нет, ем, прислушиваясь к состоянию желудка

отрыжка получается гораздо естественней и вздохи урежаются

День 11 (четвёртый день выползания)
 

День 11 (четвёртый день выползания)


сон ещё лучше, но боли от вздутия продолжались всю ночь.

решил повременить с овощами в попытке уменьшить вздутие, перешёл на каши размазни

утром газы подотошли, но после завтрака началось с новой силой и на целый день


завтрак - каша из овсяных хлопьев

обед - каша из овсяных хлопьев с небольшим количеством слив. масла

в промежутке стакан тёплой воды с мёдом как накануне

ужин - гречневая каша размазня с небольшим количеством слив. масла

после ужина ценой больших усилий появился первый скудный крутой стул чёрного цвета с налипшими лохмотьями слизи. вздутие и боли по всей видимости связаны с затруднённостью процесса прохождения кала и свидетельствуют скорeй всего о запоре

вздутие возобновилось вскоре после стула


после недолгого легкого физического усилия чувствовал усталость несколько часов, упало давление

отрыжка и вздохи без разительных перемен, но не пропали

День 12 (пятый день выползания)
 

День 12 (пятый день выползания)


ночью отрыжка почти не даётся, засветло наверно час ушёл на борьбу с кишечником в попытках вызвать отход газов



завтрак - гречневая каша размазня с небольшим количеством слив. масла

обед 1 - то же

обед 2 - авокадо

в перерыве 3 маленьких абрикоса без шкурки

ужин - 1 небольшая печёная свекла + печёная молодая картофелина

3 маленьких абрикоса без шкурки


в перерывах сок апельсиновый и магазинный морковно-яблочный


в середине дня затруднённый стул за 3 раза с длительными промежутками


отрыжка даётся трудновато


взохи значительно уредились


после каждой трапезы в толст. кишке начинаются спастич. волны - газообразование, которому видимо мешает слизь, и газ пытается её преодолеть
в зависимости от положения тела газ давит либо на поперечный отдел спереди либо на восходящий и нисходящий со стороны спины


общее самочувствие улучшается, большую часть дня провёл на ногах, трижды выполнял лёгкий комплекс упражнений с целью расшевелить толстую кишку

День 13 (шестой день выползания)
 

День 13 (шестой день выползания)


продолжение восстановления, симптомы идут на убыль, исправный стул пока не налажен, толстый кишечник возмущается газами и распиранием

снятся сны, с эпизодами, где моей жизни угрожает опасность, тематика снов, до сих пор абсолютно мне не свойственная


завтрак - 1 небольшая печёная свекла + печёная молодая картофелина


обед 1 - пол-авокадо с ломтиком хлеба


обед 2 - десертная тарелка супа свекольник


в промежутке 4 маленьких абрикоса без шкурки


ужин - салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом + хлеб


поздний перекус - стакан морковно-яблочного сока


явление обильного слюноотделения каждый раз вскоре после приёма пищи сохраняется


лёгкие упражнения в перерывах между трапезами


язык очистился

День 14 (седьмой и последний день выползания)
 

День 14 (седьмой и последний день выползания)


сны с угрозой для жизни и благополучия продолжаются


зватрак - овсяные хлопья + хлеб с маслом

обед - десертная тарелка супа свекольник

перекус - 4 абрикоса без шкурки, с хлебом

ужин - десертная тарелка рагу из кабачков и цветной капусты с хлебом


в перерывах яблочно-морковный магазинный сок

лёгкие упражнения в перерывах между трапезами

после каждой трапезы через некоторое время мощное слюноотделение долго не прекращающееся


ВЫХОД ЗАКОНЧЕН

ИТОГИ
 

ИТОГИ


Голодание далось физически крайне тяжело, чего никак не ожидал, хотя был предупреждаем родственниками, что при моём худосочии голодать не стоит. Формально пищевой выход состоялся за 7 дней, но до полного восстановления пока далековато.

Главными отрицательными явлениями были

всё нарастающий упадок сил
чувство пустоты в груди
стянутость и тугоподвижность диафрагмы
потребность делать частые вздохи
значительное снижение давления
всё более мучительная отрыжка
нарастающее отвращение к воде


Голодал, находясь в отпуске. Ходить на работу и работать при такой реакции организма не смог бы.

Выход из голодания больше походил на восстановление после болезни.

Вес по окончании голодания не выяснял, но внешний вид тела вызывает тоску: впалая грудь, выдающиеся тазовые кости, костное строение запястий можно изучать сквозь кожу, ямы на скулах, как бы оттянутые нижние веки, от чего глаза кажутся расширенными, а взгляд испуганным

Колит я свой только потревожил - толстый кишечник заново приспосабливается к содержимому и беспокоен.
Не прошли пока моменты потребности сделать глубокий вздох. Недолгие периоды такого недомогания наблюдались и без голодания, но они проходили и последний из них был довольно давно.
Отрыжка воздухом так никуда и не изчезла.
Вернулся кислый вкус во рту после приёма пищи, который, возникнув за несколько месяцев до голодания, тем не менее успел практически пройти и в последнее до голодания время почти о себе не напоминал.

Перед голоданием обследование не проходил. Возможно моему организму не хватило ресурса питательных веществ.
Собираюсь в ближайшее время сдать анализ крови посмотреть как голодание повлияло не её состав.


Поэтому думаю, что люди худосочные, склонные к гипотонии должны крайне осторожно отнестись к голоданию и принимать решение голодать на основе результатов например всестороннего анализа крови и консультации с врачом.

Последствия
 

Последствия

2 июля, на 6-й день после окончания выхода и перехода на обычный рацион вечером после ужина появилось ощущение как будто бы усталости, а через пару часов обнаружил отёк ног - икр и голеностопа, больше на левой ноге, а на следующее утро заметил припухлость вокруг глаз и живот кажется тоже увеличился.

На выходе соль не ел, но в обычном рационе она конечно же содержится, на ужин тем более было блюдо с сыром, который пересоленный. Жидкости в принципе потребляю немного - жажды нет. Перемен в мочеиспускании не заметил.
Накануне и в этот же день больше обычного нагружал ноги физ. упражнениями.
Видимо накопился критический объём соли за 6 дней.

На следующий день, 3 июля, пока спал, отёк ног немного спал :D. В положении лёжа он переместился больше в голень, но в вертикальном положении вернулся в голеностоп. Соль из еды исключаю.

4 июля

Ночью дважды было довольно обильное мочеиспускание, потом утром. Отёк ног ощутимо спал.

Re: Опыт голодания при худосочии: невесело
 

LXNDR, как вы колит "заработали" при таком питании? :peace:
И почему при таком рационе такой низкий вес?

Я по времени столько же вегетарианствую, но пока ничего плохого в здоровье не замечаю. Тем более, с кишечником.
Не пробовали совсем мучное исключить? Этот (по Столешникову) клейстер для кишок? :-)
И вес у меня прет вверх даже от небольших отклонений от овощной диеты - от гречки, чечевицы или риса. А уж мороженое и батоны.... :smirk:
Месяца за два килограммов тридцать бы легко набрала.:-(

Борьба с отёками
 

Диета бессолевая в полном смысле слова: хлеб домашний, вся стряпня - без соли, никаких продуктов промышленного производства кроме фруктового сока и молочки, которые, я надеюсь, не солятся по технологии, во всяком случае привкуса соли не замечено :D

За неделю бессолевой диеты в сочетании с интенсивными упражнениями по 40 мин ежедневно до обильного пота, отёки практически сошли. Ночами мочился по два раза (не в постель). Жидкости выпивал может быть литр в день, но не больше. Отёки ног полностью исчезли на 9-й день после возникновения, не появившись вечером, и вернулись морщины у нижних век.

В течение "отёчной" недели сдал анализ крови на неорганические вещества (ионограмму) - всё в пределах нормы
Даже досада взяла - всё в норме, а здоровья нет. :D

Колит оправился от шока, пришёл в себя и как ни в чём ни бывало продолжает своё чёрное дело.



На этом трип-репорт окончен.
Если возникнут новые непредвиденные явления, которые я смогу связать с голоданием, обязательно поделюсь.

Всем желаю здоровья, выздоровления и благоразумия.

Re: Опыт голодания при худосочии: невесело (7 дней)
 

Кишечник недельным голодом не лечится, нужно недели три, не меньше. Так только, действительно, "раззадорили".

LXNDR, имхо, зря вы хлеб едите. :peace: Даже на выходе. :-(
Все мучное и дает брожение.

Еще у вас, судя по отчету, гнилостная микрофлора есть. Чеснок едите? Он это убирает. Но против бродильных проуцессов не помогает (которые от мучного).

Сколько вам лет? И какая группа крови?:peace: