Re: Кошкин дом
 

http://malahovx.ru/ochischeniya/meto...tjyane_burevoj

Вот, на сайте Малахова нашла оригинал. Травки хорошо помогают, там все написано.

Re: Кошкин дом
 

О, сколько Кошек, мне сюда:))
Кошка, я с Нелли солидарна. И всегда вес устойчиво ползет при физической активности. А если честно будите качать пресс - то уйдет он и причем не вернется. Только не так быстро как хотелось бы.

Re: Кошкин дом
 

Нэлли, честное пионерское, буду заниматься:-) . Сегодня сподвиглась только на 10 приседаний, но для меня и это - результат. Не все сразу, я себя знаю, излишнее рвение может обернуться срывом для меня.

Re: Кошкин дом
 

Кошка, спасибо огромное! :prv03: Обязательно займусь!

Re: Кошкин дом
 

С прессом у меня проблемы:-( , делали кесарево, теперь не накачать никак, живот в жутком состоянии, фартуком... Только абдоминопластика может помочь...
Я буду делать приседания, наклоны, махи ногами, велосипед. Сегодня одолела только приседания:oops: . Ну, не сразу Москва строилась:idea: .

Re: Кошкин дом
 

а давно делали?
по теории можно качать пресс через 3-6 месяцев после кесарева. У меня после родов пресс расходился - тяжело качать было, не слушался совсем. Еще пугали , вот вылезет грыжа. Такие советчики плохое дело. (первый 5 кг родился, а вторые через 2 года - вместе 6 кг). Рука влезала между мышцами в области пупка. Но от этого лучше, когда качаешься - это улучшает здоровье. Фартук скинется. Велосипед даже пока рано. Просто по одной ноге подтягивать для начала к животу, потом по 2 ноги (согнутых). и на верхний пресс - наклоны, это уже хорошо. А еще на косые - чтобы фартук собирать с боков.
мне вот эта статья понравилась -
http://www.oracle-today.ru/articles/2166/

Re: Кошкин дом
 

Возьмите за правило ходить пешком.Старайтесь хоть чуть чуть увеличивать расстояние каждый день. Может заменить многие упражнения!!!

Re: Кошкин дом
 

Итак, сегодня минус 800 гр! Вчерашнее меню - 2 апельсина на завтрак, замоченная гречка (солила немного совсем) на обед и ужин. Плюс имбирно-лимонный горячий напиток, вода с лимонным соком на ночь, не менее 2 литров воды за день.
Сегодня планирую есть апельсины и груйпфруты.

Re: Кошкин дом
 

mdnadin, спасибо за статью, особенно полезна вот эта информация:
• диеты и программы короче 4 недель не имеют смысла и приводят к вредным маятниковым колебаниям веса;

• Через 5—6 месяцев любая программа себя исчерпывает физиологически плюс наступает психологическая усталость;

• удержать результат с «откатом» не более 2 килограммов надо не менее 6, а лучше 12 месяцев, и только затем приступать к следующему этапу (если он окажется необходимым);
--------
То, что через 5-6 месяцев любая программа себя исчепывает, печально:-( Я-то собираюсь всю жизнь раздельно питаться, другого выхода у меня нет... Ну да ладно, в принципе, за полгода можно многого добиться, а потом, если что, и каскадные голодания подключить, чтобы "добивать". А вот с удержанием веса - чистая правда - меня хватило на месяц и я набрала 25 кг назад за 1.5 года - 15 кг за первые полгода, и 10 за год.
Кесарево у меня было давно, но психологически все равно страшно делать упражнения на пресс. Действительно, начну делать упражнения на косые мышцы, может, пройдет этот страх.

Re: Кошкин дом
 

У меня тоже кесарево. Но, не могу понять, в чем может быть страх?
Я через несколько часов после кесарева уже ходила, затем, когда шов рассосался и пресс качала. Это было 15 лет назад, но страха я не помню. Живот тяжело приходил в норму, как никак мышцы рассечены, но огромный до этого пузяк, при моем худощавом тогда телосложении, сошел, никуда не делся. Идеально ровным его не назвать,хоть шов очень аккуратный и довольно низко расположен, но, если не уделять внимание животу, фартук никуда не денется, а не занимайся я тогда, фиг знает, что бы было. Хотя, было и больно, но по чуть-чуть я пыталась делать упражнения, и это при том, что с кровати я могла встать только скатившись на пол:D
Иначе мышцы не слушались.