Re: Питание по расписанию или по потребности
 

Правда!)

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

И все таки, без системы нельзя!

Если питаться, только по потребности (хаотично), то слишком часты случаи пищевого беспредела!

Под беспределом я понимаю:
- съедание всякой гадости (иногда ее организм, то же просит);
- слишком, частое употребление пищи;
- хаотическое по времени принятие пищи.

Раньше жил на чае с бубликами (булочками), и про овощи и фрукты как-то не заморачивался. Просто не тянуло: есть - хорошо, нет, то же ничего плохого. Сейчас себя фактически ЗАСТАВЛЯЮ, есть салаты.

И тут возникает вопрос: Как узнать, толи это дурная привычка тела (которая культивировалась долгие годы), то ли на самом деле организму это надо?

Слишком долго я приучал организм к кондитерке, теперь думаю НАСИЛЬНО ПЕРЕУЧИТЬ (min 6 месяцев) организм к нормальным продуктам.

Вот тут без системы в питании не обойтись. По этой системе питаться в течение полугода, а потом только начинать (ослабить диктатуру разума) прислушиваться к потребностям чистого, не избалованного организма.

Брегг говорил, что плоть глупа и задача разума починить ее своей воле. Но как тут дров не наломать. Можно ведь так доподченяться, что потом и голодания не помогут…

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

stuff, Вы же сами понимаете, что нельзя насиловать свой организм, у Вас установка : то, что полезно- невкусно. Может, сначала полюбить фрукты-овощи ? Вам кто готовит ?

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

Дык никто и не насилует. Пока не приучу тушку к нормально пищи – верить ей нельзя.
Если уже ей верить, то только тогда, когда сильно попросит.

Сам готовлю. Как и большинство здесь присутствующих.

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

что ж Вы так о себе ? позаботьтесь о своем теле и оно ответит взаимностью, как это ни банально

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

А кто нибудь считал количество калорий за день?
Я собрал все чеки за ноябрь.Завел все в комп. Получилось около 2000 килокалорий в день. Многовато!
Капусты и яблок по 11 кг,морковки около 9 кг, сыра 3 кг(даже не поверил - покупал по чуть-чуть).Ну и других фруктов овощей понемногу, но разнообразно. Я даже удивился полученному результату. Излишние ккал создали сыр, вино, масло растительное, сметана,орехи.
Сейчас стараюсь есть на 1100-1200 ккал в день.Получается. В конечном счете приближено к меню Василия. В течении дня легкая пища. А на ужин - поплотнее!
ЗАЧЕМ есть на 2000 если всеравно есть хочешь????

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

aa-spb, а масло вы в салаты или для жарки употребляете?
Это я просто к тому, что калории разные бывают. Я вот 4 месяца держу стабильный вес, например. Но масло не ем ни в салатах, ни в жареной пище (не жарю вообще для себя ничего). Это как вариант. Для заправки использую соевый соус иногда. И про калории вообще не думаю. Хотя сладкие фрукты и сухофрукты не ограничиваю. (Правда, и не объедаюсь).

Мне кажется, это не рационально (и скучно) считать калории. Они не отражают насыщенность организма полезными веществами. Тогда как 2000 ккал, полученных с фруктами, будут куда полезнее, чем 1000 ккал, заработанных на картошке с маслом.

Так что, если вы не поправляетесь, считать калории не за чем. ИМХО.

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

stuff,
>> Как узнать, толи это дурная привычка тела
Да.. пока - только базируясь на здравом смысле. Только он может подсказать, что рафинированные мука и сахар - это не то, что нужно вашему организму, хотя организм будет орать и ломацо - ХОЧУ БУБЛИКОВ И ВСЁ!!! Это ведь тоже физиология - гликемические скачки... совершенно верно, в таком случае поначалу - только собственная система питания на основе высокой информированности и анализа.
:)

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

aa-spb,
>> А кто нибудь считал количество калорий за день?
Я. Занимаюсь этим постоянно. Привычка с похудейческих времён.)

>> Я собрал все чеки за ноябрь
Не надо так делать.)
Если хочется узнать свою статистику - просто в течение недели записывай сколько-чего скушано и на какую калорийность.) ПО чекам может быть уйма погрешностей - гости заходили, сыр высох-выбросилсо, крупа просыпалас...)))

Sreda,
>> Мне кажется, это не рационально (и скучно) считать калории.
>> Они не отражают насыщенность организма полезными веществами.
>> Тогда как 2000 ккал, полученных с фруктами, будут куда полезнее,
>> чем 1000 ккал, заработанных на картошке с маслом.

В общем - верно, в частностях - несогласна.) Мне их считать уже давно не скучно - я это делаю совершенно механически. Конечно, на подсчёт калорий налагаются дополнительные жёсткие условия - я прежде всего думаю о том, насколько принимаемая мною пища естественна и жива, и только потом - насколько она калорийна. Однако для меня имеет принципиальное значение, наела я тех же орехов и кураги на 600 ккал или на 3000 ккал. А ведь я могу!)))

Re: Питание по расписанию или по потребности
 

Масло только в салаты.
А продукты у меня, в общем то не пропадают, покупаю на день - два.
Я просто попробовал учет произвести , хоть раз в жизни, -нудно это. Зато хоть наглядно - что и сколько я ем.
Да и не поправился, но и не похудел за месяц. Что на голоде сбросил - все набрал. Только меньше стал сбрасывать....