Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Не знаю! Я не хочу набирать много! НО! Я точно знаю, что 2 кг вернуться быстро.. С моего опыта, мне помогало кушать большей частью растительную пищу, немного орех и сухофруктов, когда сладкого хотелось (кстати есть рецепт конфеток из орех ням! по вкусу похожи на пироженное картошка), и кушала рыбку сырую или в духовке, мясо не ела, общей калорийностью до 1000 в день, и голодала 36 на сухую в неделю. Так вес даже падал, потом, для следующего рывка голодала 5 сухих, каждые 3 недели. Еще в тот период я прошла 7СГ+7ВГ. Так я за 3-4 месяца потеряла 20-22 кг.

Были жуткие срывы... шла в магаз и покупала все на что глаз падал :flood: все подряд, что любила с детства, потом так плохо было :tongue3:
И сразу на голод :toohot:

Самое трудгое это держать вес, но скажу, что голодать 36 часов в неделю помогало мне стабильно вес удерживать, даже в запойные дни (я так жор называла) :smile2:

Я читала у Малахова, что нельзя фрукты и фруктовые соки на выходе, типа это сахар и от него жор будет, а у меня от морковного сока жор был, еле научилась его под контроль брать! Может он уже поменял свое мнение, у меня книга еще 97-98 года. Вот жду выхода на цитрусовых, как уже хочется апельсинчик или грепфрукт-чик :shuffle:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Анжелика, как я тебя понимаю по срывам и в желании достичь желаемого веса.. Так приятно найти похожего на себя, а то в реальном окружении у меня таковых нет! Очень я рада, что нашла этот форум :)
Делись рецептиком конфеток! на будущее!
Кстати о выходе, а ты не встречала информацию, что лучше первые дни не употреблять оранжевые фрукты? Я на яблочном выходила, было норм!
Про 36 часов возьму на вооружение!

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Так, решила я все-так зайти еще раз на СГ на 2-3 дня.
Хочу изначально достичь желаемого, а потом поддерживать, а если сейчас начну полноценно питаться, привес точно будет 2 кило+ вдруг срыв.. тогда уже сложно будет контролировать и все усилия напрасны!
Поэтому рассуждаю так- за 3 дня СГ уйдет у меня 4кг допустим, потом начну выходить на соках недельку, плюс кило, еще кило когда начну кушать! На итог не больше 59 кг :)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Я думаю, неделя на соках у тебя должна минус принести :idea:
А держать вес - попробуй раз в неделю разгрузочный на моно диете, на яблоках или на кефире... И раз в неделю 24 или 36 сухое голодание. Так вес будет стоять. Потом для рывка зайди на 5 сухих и обратно на разгрузочный + 1 СГ в неделю. У меня такой план, так как именно эта система мне помогла, плюс физические нагрузки! :-)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Анжелика, так я и была эту неделю на соках, минуса не стало, наоборот набрала 1,5! Так что теперь я на СГ скину с запасом и буду опять выходить на соках, а дальше по плану!
Про 36 часов - отличный вариант чтобы удержать вес! :idea:
А вот рывок еще зачем? больше скидывать мне не нужно (при моем росте :)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Ты не набрала, а восстановила😜
Ну, да! Про рывок это я про себя 😝😉

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Всем доброго голодного утра! ::tongue2:
У меня сегодня 2-й день СГ, вес 59,5. (медленне уходит, чем в предыдущие, видимо уже мало что осталось сбрасывать..)
Это мой третий заход на сухое в это голодание. По ощущениям физически довольно легко и комфортно, а вот психологически немного тоскливо уже :(
Но я не унываю! Ведь я знаю ради чего я это делаю- закрепить давно желанный вес! Тем более всего 3 дня+ неделя на соках, вот другие и по 30-40 дней голодают и ничего!
Стараюсь распланировать эти дни делами и развлечениями, чтобы не бездельничать. Утром отвозила сына на тренировку, потом закупилась на неделю, сейчас поеду забирать, потом в киношку на белку и стрелку (кто смотрел?), потом на каток или на горку (вроде не растаяла еще), ну а после можно и поспать :)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Форумчане, а вы все строго соблюдаете выход из голодания в то же время ,что и был заход?? Или это не так критично?
Я вот только сегодня этот ньюанс осознала.. То есть, если я последний раз пила вечером, мне и выходить вечером; а я до этого следующим утром напивалась:shuffle:

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Наверное нет разницы! У тебя значит голод был на 12 часов дольше:-)

Re: Привет, друзья! Я -с вами!!!💃 Грамотный выход!
 

Молодец! Надо себя занимать чем то обязательно! Иначе все мысли о еде!
Не только вес теряешь, но и здоровее становишься!