Re: Нарушение аппетита после голода
 

Jseven все верно написал. Есть только еще один момент - многие из нас, я не исключение, привыкли за столом, коль скоро мы туда попали, наедаться "от пуза". Вот это послеобеденное ощущение набитого желудка мы сейчас и стараемся заменить на чувство легкого голода. А не переусердствовать в этом стремлении помогают физические упражнения, активная деятельность, употребление натуральной пищи и т.д. Я для себя голодание открыл недавно, чуть больше полугода, но только сейчас, в результате еженедельных голоданий начал приобретать спокойное отношение к еде. А поначалу хотелось обжираться, и приходилось сдерживать себя волевым усилием. Не всегда, кстати, и получалось. А мысли все равно вокруг еды крутились. Только последнее время стал замечать что вроде и не ем, а о еде уже несколько часов не думаю.

Re: Нарушение аппетита после голода
 

Только хочется добавить,что человек обычно не очень полезно разделяет разные элементы.Например,ассоциация с белком-мясо,творог,в лучшем случае-орехи.Для кальция-типа молочное...Я не фанат капусты,но в ней немало усвояемого белка и кальция(до 2-х белка,если учитывать,что там вобще 95 % воды)
Поэтому по-моему(ИМХО) надо выбирать продукты,а не составляющие,которые якобы хотим получить-так проще не запутаться и не ошибиться(да еще и за наукой не успеешь-все время меняют где чего надо получить:-)).

Re: Нарушение аппетита после голода
 

Мой рацион состоит в основном из овощей, фруктов, орех, каш. Иногда позволяю себе сыр, яйца. Голоданием занимаюсь уже 2 года. И в начале
как раз все было нормально. Но после каждого голодания аппетит становится все более зверским. Уже как-то страшно садиться на голод именно из-за этого.::sad24.g:
А есть хочется того же, что я и ем.

Re: Нарушение аппетита после голода
 

Когда мне хочется накушаться(что бывает редко) налегаю на салат "метла" без соли и каких либо приправ. Несколько раз переедал его - вес не растет.

Re: Нарушение аппетита после голода
 

Тут, наверное, все знают про этот салат, но я вот не знала, может и еще кому пригодится:

Салат-"метла" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солится и не заправляется маслом. При этом капуста шинкуется, а морковь и свекла натираются на крупной терке. Все это тщательно перемешивается и мнется руками до выделения сока. Можно ввести в салат немного лимонного сока. Такой вариант салата готовят себе все, кто не страдает заболеваниями желудка, у кого кислотность желудочного сока в норме.
Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, рекомендуется в салате использовать не свежую, а квашеную капусту, Лимонного сока можно добавить несколько больше.
Больным с антацидным гастритом, у которых в желудочном соке полностью отсутствует соляная кислота, желательно использовать в салате квашеную капусту и маринованную свеклу. Салат следует обильно заправить лимонным соком.
А вот для лиц, страдающих избытком соляной кислоты в желудочном соке, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае следует взять 1 : 1: 2. В салат можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив, для усиления перистальтики кишечника.

Re: Нарушение аппетита после голода
 

Тут, наверное, все знают про этот салат, но я вот не знала, может и еще кому пригодится:

Салат-"метла" готовится из свежей капусты, моркови и свеклы в соотношении 3:1:1. Салат не солится и не заправляется маслом. При этом капуста шинкуется, а морковь и свекла натираются на крупной терке. Все это тщательно перемешивается и мнется руками до выделения сока. Можно ввести в салат немного лимонного сока. Такой вариант салата готовят себе все, кто не страдает заболеваниями желудка, у кого кислотность желудочного сока в норме.
Тем же, у кого кислотность желудочного сока понижена, рекомендуется в салате использовать не свежую, а квашеную капусту, Лимонного сока можно добавить несколько больше.
Больным с антацидным гастритом, у которых в желудочном соке полностью отсутствует соляная кислота, желательно использовать в салате квашеную капусту и маринованную свеклу. Салат следует обильно заправить лимонным соком.
А вот для лиц, страдающих избытком соляной кислоты в желудочном соке, свеклу, перед тем как натереть, предварительно отваривают. Соотношение между свежей капустой, морковью и свеклой в этом случае следует взять 1 : 1: 2. В салат можно добавить также мелко нарезанный, предварительно размоченный чернослив, для усиления перистальтики кишечника.

Re: Нарушение аппетита после голода
 

...Я думаю что в иделе или приблежённом к нему варианте луче есть все ингридиенты отдельно и в разное время....

Re: Нарушение аппетита после голода
 

...Я думаю что в иделе или приблежённом к нему варианте луче есть все ингридиенты отдельно и в разное время....