Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

5 день Выход - соки Второй каскад. Вес 113,6 кг 04.11.14
Тренировка, сауна, бассейн.
Сок из двух лимонов, грейпфрутов и четырех апельсин. Добавил к этому сок из небольшой свеклы и корня имбиря ( через шнековую соковыжималку). Смешал все вместе с цитрусовым соком, получился очень насыщенный и бодрящий вкус, для разнообразия. По ощущениям, как ракетное топливо. Летал весь день , как на крыльях.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Выход . Второй каскад. Вес 113,8 кг 05.11.14
Тренировка, сауна.
Сегодня по плану сок 0,5 (морковь, сельдерей, Яблоко)три мандарина, яблоко, винегрет 250 гр.(свекла, картофель, морковь, лук, капуста, растительное масло).мульти витаминный комплекс, две капсулы Омега 3.
Вчера вечером съел помидор и кашу по рецепту профессора Николаева( мелко натертая морковь с яблоком, орехами и ряженкой).

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

2 день. Выход . Второй каскад. Вес 114,2 кг 06.11.14
Три мандарина, яблоко, винегрет 250 гр.(свекла, картофель, морковь, лук, капуста, растительное масло).Стейк лосось на пару с овощами.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

5 день. Выход . Второй каскад. Вес 115,6 кг 09.11.14
Спорт как обычно. Вес растет. Пришел жор. Ем овощи, фрукты. Насыщение не наступает.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

а можно поподробней про теоретиков? что они говорят? что после 7 дня вес стоит на месте? впервые такое слышу, да и личный опыт доказывает обратное :peace:

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Конечно не стоит на месте, Вы абсолютно правы. Я писал "темп снижения веса". Первые семь дней уходит по килограмму, потом меньше и меньше до 200 гр. в день. Теория от профессора Николаева, опубликована здесь на форуме в теме " Вопросы к anyk99", как то так тема называлась.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

не знаю, когда я голодал две недели, то за это время + выход скинул 15 кг. день на день, конечно, не приходился, но ярковыраженного замедления падения веса после первой недели не было

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Добрый вечер. Привожу цитаты вышеупомянутого мной автора:
"Вообще, в клинике, если именно ради похудания голодал кто - назначали каскадное. 7 дней голод, 7 дней соки, потом опять 7 дней голод, потом 7 дней соки. Таких голодовок штуки три подряд. Потом перерыв на пару месяцев... Это в Ганушкина так делали. Очень хороших результатов добивались."
Это другая цитата:
"Если голодаешь именно и исключительно для сброса веса, то спокойно можешь переползать на соки, а через пару недель замутить ещё 15 дней.
Именно так лечили ожирение в клинике им. Ганушкина при Ю.С.Николаеве.

Вес толком уходит именно на первых 2-х неделях. Потом может даже набираться, но это бывает редко.

...... так что Вы вполне правы.

Мне более комфортна схема 7 дней.

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

Ребята я считаю,что все влияет-спорт, эмоции, атмосфера в личной жизни и в природе))) Бывает нервничает человек ест и ест, а тает на глазах, а бывает от местоположения даже зависит ,ну или на пляже по песку ходишь или по сугробам снежным есть ведь разница?!))
Просто большинство реальных историй основано на том, что вес больше сбрасывается на каскадах, и таковое число является семидневным голодом с выходами и вновь заходами))
Я так то не фанат никого, но мне были поучительны и полезны сообщения Аник99, и у меня получилось. Тут как говориться каждый крутит свою болванку, получилось-здорово, не вышло-значит фигня а не теория))
Bald-спасибо за опыт и дневник!

Re: Каскады и спорт против лишнего веса.
 

прочитала ваш дневник. планы конечно хорошие, только мандариновый месяц нужен ли? ведь организм будет недополучать массу витаминов и элементов.может полезнее просто на разнообразных соках, в том числе и зеленых? а вообще хорошие результаты, желаю такого же продолжения.