Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

Второе следствие первого

Vinni The Pooh, что еще за глупости? Так Вы далеко не уйдете, это может показаться странным, но это все от скрытого саможаления, а чувство вины только реакция, чтобы психику обезопасить. Беречь себя надо, а не жалеть. Срыв это точка, если не продолжать он только точкой и останется, остановиться можно в любой момент. Это не повод ужесточать (или наоборот забрасывать) диету. Хотя с мифологическим диетным самовосприятием нужно еще разбираться. Вы справитесь с лишним весом, стоит только этого захотеть :-)

Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

Vinni The Pooh, не грусти, мы все здесь неидеальные люди, делаем ошибки. Мы же люди, не роботы. Худеть тяжело. Будут трудности, будут срывы. Самое главное не забрасывай дневник и не бойся весов, я понимаю, что страшно, сама такая, иногда зажмурюсь, боюсь, но на весы все же лезу. Поняла, что весы мои друзья, не враги. Они не врут, так же, как и лучшие друзья :D удачи!

Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

monoed, Здоровьекрасота большое спасибо вам за поддержку. Вы многих на форуме поддерживаете и мотивируете. Вообще очень полезный форум. Ну теперь я с новыми силами продолжу процесс. Пусть действительно это всего лишь точка на пути. Ура.

Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

16 Марта. Подтянулся 7 раз. Немного странная вешь произошла сегодня в тренажерном зале. Во время моего бега на дорожке, два товарища (студенты) сильно дурачились и один толкнул другого и тот чуть было не упал на мою дорожку. Внутренне почти вскипел, еле сдержал себя, чтобы не высказать им все наболевшее, т.к. не место в зале дурака валять, просто опасно все таки. Но я сейчас не об этом. Видимо произошел выброс или всплеск адреналина (или что там из гормонов) сразу почувствовал, что бежать стало легче. Раньше просто никогда не замечал такого. В результате 3км за 16 минут и пульс после 3 мин отдыха 139. Вот какой-то такой странный "допинг" произошел. На самом деле надо как-то уметь успокайваться - это моя проблема тоже, не могу быстро успокоиться, потом долго себе места не нахожу, и подозреваю, что это не совсем полезно для здоровья.

Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

17 Марта. Вес 91.9кг. Ну хорошо, хоть не обратно к 92.5кг вернулся. Померил ради интереса талию при самом сильном выдохе и втянутом животе - 100см (в расслабленном состоянии 108см где-то), a был 78см. Мда-c. Бочонок такой ходячий. Ну по крайней мере еще живой, силы есть - будем продолжать начатое. Войти в режим, успокойтся и попробовать уменьшить сьедаемое на чуть-чуть. В ближайшее время набросаю кратко что я ел за день.

Re: Дневник Толстяка. К здоровому образу жизни.
 

Vinni The Pooh, я Вас всячески поддерживаю :-)
Контролировать порции и продукты намного легче, чем конторлировать аппетит. Понемногу и привычки поменяются, нужно только время и немного внимательности к ситуациям.