Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

Лучше бы волновались о витамине D и B12. Чтобы был нормальный баланс омеги3/6 1 к 4, достаточно лишь кушать грецкие орехи и не употреблять растительные масла (не все). Насчет D: у меня в семье 10 человек и никто (!) не добирает нужное его количество с сентября по май, так как солнца у нас практически нету в этом время года, а пищу, богатую этим витамином, семья употребляет мало, а я тем более, т.к. вегетарианец. мультивитамины и разные добавки пью только я. В итоге на выходе имеем потенциально: остеопороз, шизофрению, рак предстательной железы, рассеянный склероз и много чего по мелочи.

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

Marky, Здравствуйте!!!!
Полностью согласна с вашим мнением, самое ценное это практический опыт людей и лично Наш индивидуальный, подтвержденный анализами, а не научные исследования умных мужей ожиревших и больных больше нас. Есть люди со здоровым ЖКТ, у которых все прекрасно усваивается и вырабатывается организмом все нужное из любой пищи, а есть люди которые едят все тазиками , а у них нехватки всех необходимых веществ зашкаливают.
В этой ссылке разговор с Marky в моем дневнике на эту тему.

http://golodanie.su/forum/showpost.p...&postcount=816

Всего хорошего!!!!!!

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

Вот как раз об этом и говорит Василий. И может во главу угла стоит исправлять положение с ЖКХ(Т) ;-) , а не заваливать себя нутриентами. Хотя, возможно, иногда и стоит пытаться повышенными дозами напитать организм. Но , если только чем-то натуральным, а не БАДами и прочей лабудой. Ни один из них не сравнится с живым продуктом, особенно диким. И не нужно искать какие-то чудодейственные снадобья. Все есть во всем. Особенно, если все - разное. Остльное - маркетинг и пиар.

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

Нутриенты - составные части продуктов питания. И выбирать продукты питания хорошо обладая информацией о свойствах этих разных нутриентов, не ограничиваясь лишь представлениями о белках, жирах и углеводах. А БАД БАДу - рознь. И продукт может оказаться лабудой, и БАД - отличной вспомогательной подкормкой.

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

Рыбный запах появляется в процессе постепенной порчи продуктов рыбьего жира. Хороший, качественный рыбий жир не имеет запаха или лишь слегка пахнет рыбой. В процессе производства рыбий жир проходит процессы очистки, а правильное хранение продукта очень важно для сохранения его полезных качеств. Запомните простое правило: если рыбий жир имеет неприятный запах, значит это жир низкого качества и принимать его не следует. Оксидированные жирные кислоты не имеют полезных для здоровья свойств. К счастью, большинство производителей заботятся о качестве своих продуктов. Конечно, можно натолкнуться и на некачественный препарат, но ваше обоняние поможет его распознать.

http://fitfan.ru/nutrition/8299-omeg...-jekspert.html

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

румба, кое-что я для себя узнал. О ДПК первый раз слышу..
Кстати, а здесь написано, что в молоке и мясе вредные насыщенные кислоты. Получается, что все молочные продукты вредные.. А как же тогда сыр, творог.. Кефир и йогурты, которые рекламируют как типа полезные продукты для пищеварения.. Как начинаешь погружаться в эти вопросы, всё больше начинаешь понимать, что знаешь ещё очень мало..

Re: Где всё-таки брать Omega-3 ?
 

я ем пророщенную конопляную кашу. Из конопляных семян, которые пищевые, продаются на рынках. Там Омега3-6-9 в идеальном сочетании. 30% масла, 30% белка и 30% остального. Идеально)
Ну и лён ещё, и водоросли

А насчёт молочки - я давно убедился, что это не для человека во взрослом возрасте. Лучше полностью исключить, как и мясо