Re: Серьёзное дело
 

У меня вес конешно не малый, 105 кг, но и рост то 185, я не имею пивного пуза, и поэтому бегать я горазд. Особенно в этом году бег для меня стал незаменимой вещью. У меня есть снаряды блинов для качания дома, т е даже в тренажерку не надо записываться, но мотивации на это дело мало, а вот бег 2-3 часа для меня просто в удовольствие стал :peace:

Я вообще тот ещё трансформер, я как бы вроде и не конченый жирдяй, и в то же время мне нужно 40 кг(!?!?!?) согнать. Эту цифру я не преувеличил, я её вывел из серьёзного анализа

Re: Серьёзное дело
 

Если еще учитывать первый тип срыва, то рассматривая все это дело можно увидеть вот что:
-- я бы разделил мучное и шоколадки, пальму первенства отдаю мучному. Это наиболее частый по моей статистике срывной продукт. То бишь жареный/печеный КРАХМАЛ.
-- шоколадок трудно съесть 0.75 кг, и не иметь хотя бы минимального дискомфорта и временного отвращения к ним. А вот крахмала можно умять 1-1.5 кг. (картофельные/макронные/пиццерийный блюда)

Два независимых компонента сресса при диете/срыве (ИМХО):
1) «Лакомство» - хочется именного того или сего, или просто вообще вредного, но обязательно вполне определенного.
2) «Обжорство» - независимо, диетическое оно или нет, просто нажраться как лошадь и упасть. Аномальное влечение не к вкусу, а скорее к чувству тяжести в желудке, к нажратости, к мутному опьянению сытости.

Re: Серьёзное дело
 

Да-да в точку. Все свободное время, когда я не тянусь в холодильник, я набиваю желудок неимоверным количеством жидкости, чай ли с сахаром/без, молоком,или просто водой. Полный желудок успокаивает. Так что посоветуйте с этим делать, и на какой вид пищи переходить уходя от мучного и прочего. Я как раз размышлял а картофеле - пюре, а он оказывается крахмалистый и не менее вредный...

Re: Серьёзное дело
 

Рыхлый человек, тут трудно посоветовать меню находясь вне ситуации. Хотя желающие давать такие советы есть. У тебя совершенно точно привязка-привычка "полный желудок -- хорошо, спокойно". Ее нужно разорвать любым, даже самым противоестественным способом. Способ может придумать только сам человек.

Я питаюсь, с точки зрения многих, вредной пищей. Но ее невозможно съесть много или есть ее очень часто, даже если захочу. Колбаса, сосиски, мясо, морепродукты, птица - любого способа приготовления. Иногда утопленные в масле сырые овощи.

Re: Серьёзное дело
 

А сыроедение не рассматривал? Сырой растительной еды, особенно монотрофно, можно сожрать очень много, уж ощущение заполненности желудка точно будет. А вреда минимум. Слегка припущенная капуста без ничего - милое дело. Да и квашенная со свёклой по рецепту без соли - прекрасное блюдо. Я уже молчу про тёртую морковку. Вариантов много. Если без мяса никак, можно сала добавить или рыбы.

А чтобы просто жрать и худеть - это к Елене Малышевой.

Re: Серьёзное дело
 

А вы, набили желудок и забываете о еде до следующего раза или и с набитым желудком в течении некоторого времени (больше часа) испытываете непреодолимое желание что-нибудь съесть дополнительно?

Re: Серьёзное дело
 

Рыхлый человек, начну с цитаты: "Что имеем - не храним, потерявши - плачем!"
Начните с того, что лишний вес - это НЕЗДОРОВЬЕ. Танцуйте отсюда.
У меня тоже вес был выше, чем хотелось бы, прибавки были постепенными но к 48 годам получила 87 несгоняемого жира)
Но диагноз : 1 стадия рака, заставил пересмотреть свое питание, и это в первую очередь и конечно заставил посмотреть на свою жизнь по-другому. Она одна, другой именно такой в этом теле в этом месте и с этими конкретными людьми уже не будет. Ловите каждый момент своей жизни с радостью. Начните относится к себе с любовью, разрешите себе делать небольшие подарке в качестве вкусняшек, но делайте это осознанно!
Мой переход на сыроедение летом дал мне то, что я сейчас имею вес намного ниже, чем мечталось мне снизить его хотя бы за год.
Но т.к. свое сыроедение мне пришлось совмещать и с работой, то кушать было совсем некогда, на ночь я после восьми не ем, т.к. это время для усвоения питательных веществ в кишечнике и есть начинала с 12 часов дня, когда все хорошо переваривается.
Но такое питание мне понизило давление и возможно и гемоглобин, в понедельник станет ясно(сегодня сдала все анализы)
Берегите свое здоровье, посидите недельку только на сырых салатах, делайте их из капусты, моркови, свеклы и зелени. Ешьте в эту неделю апельсины и кислые яблоки.
Постепенно организм начнет перестраиваться, вот увидите, вегетарианство хорошо чистит мозги. Но зимой нельзя насовсем отказаться от мяса и остальной животной пищи, эта пища для экстремальных условий, которые мы имеем зимой, а вы человек из сурового климата)
Сейчас стараюсь питаться так, чтобы остановить снижение веса, т.к. летом хочу длительно проголодать, а для этого нужен запас жиров))
Сейчас вес снижается по 1 кг в две недели, но надеюсь найти ту золотую середину, когда мне удастся дожить до лета в этом вот весе, ну или хотя бы чуть меньше)
Есть два выражения:
Мы - то, что мы едим
Мы - то, что мы думаем
Так вот то, что мы думаем - это первично и тянет за собой то, что мы едим)
В Ваши годы я следила за весом, но мне приходилось не есть мучное и сладкое и постоянно делать физические упражнения в комплексе.
Это было трудно, но зато я имела то тело, которое мне нравилось. Так вот сейчас я почти вернулась к своему молодому весу, еще чуть-чуть осталось)) И я сейчас очень рада своему вернувшемуся телу и хотя есть еще к чему стремиться, но я сейчас нахожу большое удовольствие от своей постройневшей фигуры, а это большой бонус за мое терпение и сыроедение
Верьте в себя и у вас все получится!

Re: Серьёзное дело
 

Да был у меня период, в 2012 как раз когда пытался голодать каскадами, вот между днями голода УЖИРАЛСЯ апельсинами,яблоками,и бананами. Я думаю такое МОЁ сыроедение ничем не лучше чем обьедание мучным

Re: Серьёзное дело
 

Ну обычно то конечно успокаиваюсь, но бывает и второй случай , когда желудок на 105% полон, а мозг ещё зараза такая что то ещё требует, обычно сладкое

Re: Серьёзное дело
 

А во втором случае вы успокаиваетесь в течении часа? Если "да", то это нормально, врачи советуют вставать из-за стола немного голодным, т.к. мозг не сразу понимает, что желудок наполнен. Если же вы и через час мечетесь, "что бы вам съесть еще?", то бытовой способ прекратить эти мучения, это отвлечься. Можно заняться насущными делами, если нет таких, тупо помыть пол или протереть пыль во всей квартире.