Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Спасибо, Лотта. А то я читал, что ацидоз наступает на 3 - 11 день голодания. Думал может и у меня пораньше. А то планируемый срок не очень большой и нужно успеть выйти к своему ДР и новому году. Боюсь не успею "вывести" все болячки 😁

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Среда 30.11.16. 4-ый день
Спал сегодня часов 6. Утром на 1 час раньше проснулся. Сделал клизму. Ни чего интересного не увидел :-) Влил только одну кружку Эсмарха, вторую не получилось не вытерпел. Принял ванну расслабился, затем контрастный душ.
Вес 72,8 кг (-1 кг), давление 122/64, пульс - 46 (аритмии в этот раз прибор не показал :super:)
Утром тренажерка. Так как забыл одеть браслет пульс контролировал примерно. По ощущениям тренировка была по проще. В результате за 1 час на беговой дорожке примерно 50 мин - бег, 10 мин - ходьба. Итого:
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 км/час;
2. 5 подходов на наклонной скамье по 15 раз;
3. 5 подходов гантели на бицепс 5*20 по 10 кг;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Сегодня весь день "пёрла" энергия. По работе всё получалось. Времени погулять по лесу не было.
Утром на языке выскочила какая то язвочка, но к вечеру прошла. На беговой дорожке разболелась правая нога (передняя берцовая мышца). "Ноет" весь день :-(

Перед сном замерял давление и пульс [B]113/63 - 43 (без аритмии)
САМОЧУВСТВИЕ НОРМ:good:
За день выпито примерно 3.4 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Четверг 1.12.16. 5-ый день ВГ
Сон 8 ч 42 мин. Выспался :-). Снилось поедание шашлыков. Помню чувство расстройства, что сорвался:smile2:
Вес 71.5 кг (-1.3 кг), давление 118/64, пульс - 44.
День прошел как обычно: сон, зарядка, тренажерка.
Бежать не хотел вначале, еле ноги волочил, но потом разбежался и на пульсе 130-140 пробежал 7 км.
1. 1 час 3 мин беговая дорожка, скорость 7 км/час;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал в баню, но вспомнил, что с собой нет дистиллированной воды. Еще и в пробку попал, развернулся и поехал домой.
Как то скучно - ни каких изменений :-(
Перед сном замерял давление и пульс: 110/64 - 41 (аритмия), хотя чувствую себя хорошо
За день выпито примерно 3.5 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Пятница 2.12.16. 6-ой день ВГ
Сон 7 ч. Выспался .
Вес 71 кг (-0.5 кг), давление 117/63, пульс - 44.
Утром тренажерка
Правду говорят: Нет сил - двигайся, если полон сил - можешь отдохнуть:idea:. Бежать не хотел - чувствовалась усталость, после 5-ти минут смог побежать на скорости 6.5 км/час, на 20-ти мин побежал со скоростью 7 км/час.
1. 1 час 5 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс по 15 раз;
3. 5 подходов Жим лежа 40 кг по 10 раз;
4. 15 мин растяжка, заминка.
После работы поехал на массаж релаксационный с добавлением лимфо-дренажного (для вывода шлаков и токсинов). Не скажу чтобы меня "торкнуло", ну да немного повалялся, расслабился. Может от массажиста зависит. Кстати массажисту рассказал, что голодаю и попросил не использовать масел или минимизировать.
Хотел стросить: ЧТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ при массаже???
Жду ацидоза, желтых склер глаз и других "приятностей" голодания:smile2:.
Жена говорит, может ты "втихаря" где нибудь ешь? Не похоже, что на 6-ом дне голода человек так обычно выглядит и еще и улыбается:smile2:
В общем полет нормальный
Перед сном замерял давление и пульс: 114/66 - 41 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

я обычно каскадю на СГолоде. то даже сама удивляюсь. день СГолода не могу согреться, а день еды жарко на следующий день СГолода опять «шубкаюсь»... так что все в порядке. удачного легкого бодренького голода.http://liubavyshka.ru/_ph/15/2/827270395.gif

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Baron, поделитесь, а как вы избавились от гипертонии, только лишь тем, что бросили спиртное и курить и сбросили вес? Или еще какие меры.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Спасибо за поддержку. Непривычно руки мерзнут как у худенькой школьницы, хотя даже массажист сказал, что это норм. Он проповедует йогу и говорит, что у него во время медитации температура тела падает до 35,9 градусов и на голоде так же. Правда я не замерял :)

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Сразу еще и бегал, пока не наступила зима. Каждое утро сначала ходьба (вес то был 104.4 кг), потом когда адаптировались колени очень медленно побежал. При этом постоянно контролировал пульс. Старался чтобы он был в пределах 120 - 130 уд/мин. Когда пульс превышал - переходил на ходьбу. Сразу заморочился здоровым питанием (в моем понимании), но продержался недолго :). Хотя старался и потом контролировать съеденное.
+ ко всему, как я писал, перестал пить алкоголь, курить.
Самый весомый вклад в избавление от гипертонии ИМХО послужило значительное снижение веса

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Суббота 3.12.16. 7-ой день ВГ
Сон 6.5 ч.
Вес 70.2 кг (-0.8 кг), давление 118/65, пульс - 45.
Как обычно утром тренажерка
Пришел в субботу в 9 утра в зал - ни кого:smile2: В выходные отсыпаются.
Организм только после 10 мин ходьбы на скорости 6.5 км/час "разрешил" при той же скорости бежать (при попытках перейти на бег сразу пульс подскакивал до 150 уд/мин), после 20 мин смог перейти на 7 км/час.
1. 1 час 4 мин беговая дорожка, пробежал 7 км;
2. 5 подходов на пресс (наклонная скамья) по 15 раз;
3. 3 подхода жим штанги стоя по 10 раз ;
4. 15 мин растяжка, заминка.
Ацидоза нет, язык слегка обложен белым налетом, запаха нет. Всё как обычно.
Радостная новость - стал виден пресс (чему я очень рад)!!! :bravo:
Перед сном замерял давление и пульс: 106/64 - 40 (аритмия).
За день выпито примерно 3 литра дистиллированной воды.

Re: Первый раз - в первый класс. Захожу на 15 дней. ИМХО
 

Воскресенье 4.12.16. 8-ой день ВГ
Сон 7 ч 34 мин. Выспался.
Вес 70.0 кг (-0.2 кг), давление 114/61, пульс - 43.
Судя по весу НАЧАЛОСЬ!!! :super: Язык по центру обложен, правда не сильно. Больших изменений в состоянии не замечено, только усталость, порой, накрывает, но потом проходит.
Днем с семьей сходили на каток. Очень понравилось. Катались 40 мин. Замерзли пальцы рук и ног, хотя был в перчатках и тёплых носках. Не могу привыкнуть к этой "мерзлявости" :x. Только в машине горячим воздухом отогрел руки. Сразу после катка поехал в тренажерку. Программа была сокращенной - дела предстояли.
С ходьбы со скоростью 6.5 км/час смог перейти на бег с той же скоростью только на 25-ой минуте, на на скорость 7 км/час - с 38 минуты.
1. 1 час беговая дорожка, скорость 6.5 - 7 км/час;
2. 5 раз подтянулся;
3. Заминка, растяжка 5 мин.
После тренировки усталость как рукой сняло.
К вечеру немного был шум в голове, как будто в небольшой прострации находился.
Вечер давление и пульс: 112/64 - 47, чувствую себя хорошо.:good: Думал хуже будет, но надеялся на лучшее (с учетом подготовки к голоданию -морковный месяц, бани, обертывания, контрастные души, тренажерный зал). В общем всё идет ок:good:
За день выпито примерно 2.5 литра дистиллированной воды.