Re: Справиться с депрессией
 

Чудоелочка, Спасибо большое за советы и поддержку!!!.Воспользуюсь ими и почитаю Ваши посты и про терапию тоже. Я рада что Вы смогли все это преодолеть без таблеток и врачей. Успехов Вам!:prv03:

Re: Справиться с депрессией
 

Всем привет! В тот раз поголодать так и не получилось. Сейчас решила попробовать снова.Не буду загадывать на сколько дней.Буду смотреть по ощущениям и обстоятельствам.Если надо будет ехать на работу, голодовку придется прекратить.
Итак,
ДЕНЬ 1

Вес-65 кг,рост 164 см. Причины все те же,что и в первом посте...мда..жизнь пока не меняется.
В 14:00 выпила Изиклин,вместо Фортранса,так как в прошлый раз я его не смогла пить. Изиклин тоже противный но пить нужно меньше по пол литра два раза,запивая литрой воды обычной.В 12 ночи предстоит вторая партия,а я еще от этой не отошла. Очищает не плохо вроде-бы.
Я сейчас вотпуске,поэтому двигаюсь мало,целыми днями в кровати за фильмами и сериалами.Ложусь спать поздно 3-4 утра.Просыпаюсь в обед. Может,с голоданием и что-то поменяется. Самочуствие сегодня обычное.Думаю прогуляюсь еще немного сегодня.
__________________

Re: Справиться с депрессией
 

Summertime, успехов Вам!!! Думайте о предстоящих переменах. Небольшие болезненные ощущения на голоде пусть Вас не отвлекают.

Re: Справиться с депрессией
 

Alex, Спасибо большое за поддержку,это так важно!И Вам успехов!У вас уже финишная прямая:)

Re: Справиться с депрессией
 

Привет! :)
Рада за тебя, что пытаешься попрощаться с депрессией. Верный шаг к успеху! Очень хочется тебе помочь, т.к сама проходила это, но в оч. Скрытой форме от всех. Но это от бойцовсого вроожденного характера! Поделюсь несколькими секретами:
1. Для энергии надо 3 вещи : сон ( обязательно в интервале с 22 до 4 утра), солнце ( прогулки или просто даже сидение на свежем воздухе) и физнагрузки ( 2 и 3 оч. Хорошо сочетаются)
2. Нужны ежедневные маленькие победы (2 раза присела и уже победа, например)
3, нужно позитивное окружение :), а унылых избегать всеми возможными способами на время борьбы из депрессии
4 побудь Мюнхаузеном, планируй каждый день новый подвиг
5. Веди дневник, в котором ежедневно пиши что было радостное и хвали себя в нем:idea:

Re: Справиться с депрессией
 

Исследовательница, Спасибо большое!!!Буду страраться!:prv03:

Re: Справиться с депрессией
 

ДЕНЬ 2

Вчера ночью выпила вторую часть Изиклина. И тут же его вырвала. Не идут мне эти противные слабительные. Болела голова,сегодня до обеда почти прошла.Вечером еще перед сном прогулялась пол часа.

Проснулась в 14 часов,но сон был беспокойный,то просыпалась,то засыпала опять. Снилось,что случайно что-то сьела ,а потом вспомнила что голодаю и очень расстроилась из-за этого.Проснулась с облегчением что это только сон)

Встала, сделала клизму, вышла только вода. Самочувствие нормальное,но есть слабость,не хочется двигаться или что-то делать. Удивляюсь как люди могут работать на голоде или спортом заниматься. Я целый день провалялась в кровати. Сейчас в 20:00 пойду прогуляюсь хоть пол часа,а то нельзя так не двигаться совсем и воздуха хочется.

Воду почти не пью, пол стакана выпила сегодня, пока что просто не хочется, а насильно пить не вижу смысла.

Re: Справиться с депрессией
 

Доброго времени суток:-) Очень сильно стабилизируют сухие голодания. Психологические спады уходят на нет. Появляются сильные медитативные состояния. На вашем месте я бы попробовал именно короткие 1,5-2 суток. После таких циклов выход не имеет значения(без фанатизма ессно). Ваш ум стабилизируется и вы получите примерный опыт ровного психоэмоционального сосуществования с миром. Извиняюсь за замороченные цитаты, но как-то так. Вместе с голодом уйдёт и слизь, которая вас докучает. Сухой голод проще водного и особого входа не требует если вы решили стабилизировать себя. Выдерните шнур из телевизора и тогда ваш мир обретёт более яркие краски... В вашем случае нужно просто пересмотреть жизнь... Начать видеть краски. Начните с того, что просто замечайте те радости за которыми бегаете каждый день. Именно радости. Возможно вы просто хотите что-то чего вам просто не потянуть. Начните наблюдать закаты и рассветы(хотя бы закаты). Проблемы вашего депрессивного состояния в том что вы на очередном этапе жизни. Возможно кто-то более успешней чем вы, но это не беда так-как у каждого личный опыт и чаще люди которые выглядят успешней на самом деле более несчастны. Купите хороший развесной чай(найдите именно ваш). Начните радоваться простым вещам(простые блюда), не усложняйте себе жизнь... В основном Все депрессивные состояния связанны с тем что вы не видите следующию радость. В этом и смысл пересмотра ценностей и занижения планки ценностей. Пример: вы проснулись и пошли попить чай, затем любимое блюдо, макияж и т.д., и т.п. У каждого радости свои. Вопрос в том, видите ли Вы их? Научитесь их видеть и жизнь изменится в корни. Начните говорить всему ДА. Не стоит надеяться что всё получится сразу и ваша жизнь изменится в корни и без поворотно на 360 градусов. Просто начните жить и вы не заметите как ваша жизнь сама вас закрутит. Стабилизируйте цикл сна... Как не странно но на востоке к этому аспекту относятся довольно серьёзно. Считается что энергия "раздаётся" именно с 5-6 утра до 10 именно тем кто успел проснуться а не заснуть. Наблюдая за природой можно заметить, что все птицы с нетерпением ждут восхода, а после не продолжительной паузы "разлетаются по своим делам". Психологи говорят что какая бы техника не была действенная она не поможет если вы бодрствуете по ночам, а не на оборот. Это серьёзная помеха в выравнивании энергетического и душевного тела. Иными словами всё в топку если вы не нормализуете циклы дня и ночи... Извиняюсь за такое длинное сообщение но по другому такие вопросы не охватишь. Слишком длинная тема и надеяться на один голод глупо, так-как здесь нужен широкий поход и личный опыт того кто это проходил . В вашем случае это форум.

Re: Справиться с депрессией
 

Ирина, добрый вечер.
Вы не пробовали изменить режим дня?
Все-таки не совсем нормально просыпаться в 14 и ложиться в 3-4. Этот режим может быть главным фактором лени и депрессии.
У меня бывали такие периоды, когда руки опускаются...ничего не можешь и не хочешь, нет интереса...и со всеми вытекающими.
Потом начинаются заедания этого всего дела...
Так-же фактором может служить нелюбимая работа, не комфортные условия работы или жизни, какая-то безвыходная(как Вам кажется) ситуация и т.д.
Вы для себя сами должны уяснить, что почти все в Ваших руках. И многие болезни в нашей голове.
Когда на меня нападает лень, я делаю уборку или мою голову, делаю укладку(освежаю в доме и голове).
Вы еще такая молоденькая. Встряхнитесь.
Попробуйте чем-то увлечься, кроме сериалов(сама их смотрела, некоторые по много раз). Может языки или творчество, освойте какую-то прикладную профессию, которая может стать дополнительным источником дохода. Смените стрижку, цвет волос, поменяйте обои, одежду обновите... Что-то предпринимайте, не лежите!! Это чревато.

Вы умница, что описали проблемы, что пытаетесь действовать. Просто нужно (мне так кажется) чуточку активней и все-таки определиться с голоданием.
Пол-стакана воды за день это не водное голодание. Но уже и не сухое.
А Вы сухое не пробовали?
В любом случае желаю Вам избавиться от тех поблем, с которыми столкнулись!❤🌹

Re: Справиться с депрессией
 

ДЕНЬ 3

Смотрю я на свое тело и не понимаю как я до такого дошла. Ужасный целлюлит, это даже не апельсиновая корка, а просто ямки и бугры, при чем не только на ногах но и на животе, руках, и даже спине. Коже без тонуса и дряблая. Из-за этого уже несколько лет не езжу на море, не ношу шорты и короткие платья без рукавов.Я постоянно и надолго езжу в командировки,на несколько месяцев, где часто совсем не получается есть здоровою пищу или заниматься спортом. И так из года в год, проблема становиться все существенней и страшнее, а продолжаю откладывать ее на другой план. Очень хочется наконец измениться и не стесняться своего тела.

Итак, сегодня третий день. Сон опять тревожный,то сплю то не сплю.Очень долго не могла уснуть. Наконец где-то в 3 ночи уснула. Опять снилось что я что-то скушала, а потом с ужасом вспомнила что голодаю:). Проснулась в 10, лежала-лежала, потом опять уснула и встала в час дня. Сил нет,слабость такая. Когда встаю резко, кружиться голова. Клизму не делала сегодня. Ходила гулять. Пришла, упала на кровать и так и лежу. Смотреть в ноуте ничего не хочется ни фильмы ни сериалы ни ролики на ютубе. Лежу читаю книгу.Выпила где-то 2 стакана воды. В роте постоянная сухость сколько бы не пила. Мечтаю о апельсиново -грейпфрутово-лимонном соке.

Третий день почти прошел. Говорят три первых дня самые тяжелые. Я думаю, в каком-то плане. да. Так как есть большой соблазн сорваться, прекратить все. А когда позади уже хоть три дня то и бросать уже жалко. Чувства голода нет,но очень хочется кисло-сладкого сока. И еще эта усталость и вялость надоедает и мешает. С правой стороны,где лопатка,болит и отдает в руку,иногда очень болит, не могу места себе найти,рука немеет иногда.Не знаю что это, может сердце так отдает. Ну вот,пока что на этом все.