Re: 100 дневный марафон
 

Я не знаю что со мной творится.... Вчера вечером был такой подъем сил. Такая уверенность, что я все смогу, мне все не почем.. А сегодня...полный упадок сил, никакой уверенности. :x

Re: 100 дневный марафон
 

Как я Вас понимаю. Я себе все распланировала аж до конца января, а сейчас только наблюдаю, как все идет мимо моих планов. Возможно, виной всему завышенные требования к себе или стремление уйти в зону комфорта от всех резких изменений.

Re: 100 дневный марафон
 

Эвелин, я от души желаю вам удачи, но с той программой что вы себе задали, вы свой марафон просто не выдержите. Вы очень быстро перегорите. На мой взгляд вам нужен другой подход и стратегия.А пытаться себя нагружать в то время когда ваш организм просто не готов к этому- он будет всячески противиться, и устраивать вам бунты в виде упадка сил и депрессии. Я в свое время подобным образом тренироваться пытался- через боль и не могу. Толку не было, только хуже становилось. Не знаю интересно ли вам будет мое мнение и есть ли смысл длиннющий текст печатать. Но вы запустили свой организм более чем конкретно. У вас похоже уже и нарушение обмена веществ и вообще на грани сахарного диабета. Вы конечно очень даже молодец, что решились собой заняться, но стратегию выбрали неправильную

Re: 100 дневный марафон
 

Я сегодня вечером написал ручкой на бумаге (комп занят- на нем жена работает) длинную статью, в которой расписал подробно но понятно и без заумных терминов все что знаю про обмен веществ, обычную полноту и ожирение, как с ними бороться и как вообще избавиться от склонности к полноте. Теперь когда будет выпадать время посидеть за компом, буду набирать ее в ворде, потом открою новую тему и там все выложу. Думаю что очень многим будет крайне интересно почитать. А вам бы я посоветовал все идеи и прожекты немного пока отложить, отбросить все сомнения переживания и недовольство собой, и тупо месяц пожить в режиме сутки через сутки. Для этого вам понадобится две пачки аспирина. Последний раз есть удобнее часов в пять вечера. Так и до отбоя перетерпеть несложно (вечером постоянно возникает мысль что надо бы пойти пожрать), и днем - пока туда-сюда, глядишь уже и пять часов, и сутки прошли. У меня тоже сильно болит голова, поэтому когда она только-только начинает болеть (а это где-то в 13-14 часов) выпивал таблетку аспирина. Он еще и разжижает кровь и улучшает кровообращение. Или цитрамона. От анальгина у меня сразу желудок сильно болеть начинает. Таблетку тщательно разжевывал (аспирин вкусный- кисленький такой))))))) и запивал водой. При всего лишь суточном та таблетка- ничего страшного. Когда почувствуете что голова начала болеть меньше, то попробуйте голодать двое через двое. В режиме двое через двое и чистка быстрее идет, и вес быстрее сбрасывается. А потом рано или поздно ваши мышцы сами потребуют чтоб вы им нагрузку давать начали. Вот тогда и начинайте потихоньку и спорт и все остальное что задумали. А вот месяца через полтора в общей сложности (ну- может раньше, может позже, ведь у каждого организм индивидуален) у вас появится желание пойти и на третьи сутки, и дальше. Он сам подскажет когда он уже готов в длительному голоданию. И сам подскажет когда его прекратить. Вы к нему просто прислушайтесь. А сейчас не надо его сразу в наглую насиловать. У него пока нет сил для свершения великих подвигов))))))))

Re: 100 дневный марафон
 

Под длительным я подразумеваю дней 10 и больше, в общем от выхода из кризиса и до начала ухудшения самочувствия опять. Слишком длинные (что аж кровь с десен течет, или из носа, или рвота начинается и прочие ужасы) я думаю не нужны. Я вообще не любитель экстремальных экспериментов. Проголодайте дней 10-двенадцать, потом выход. Малость оклемались- опять цикл "двое через двое". И вес будете продолжать сбрасывать (причем достаточно неплохими темпами) и coхраните до следующего длинного голодания высокий уровень жирорасщепляющих ферментов в крови. И следующее длинное просто на ура пройдет. У вас ведь в прошлый раз нечто подобное и получилось- пока срывались подготовили организм, потом 8 дней, потом опять срывались, а потом и 30. Я правильно понял? Только в прошлый раз вы за срывы себя поедом ели и совестью мучались, а теперь это будет спокойная плановая подготовка)))))))

Re: 100 дневный марафон
 

День 0
Не зря я сделала перерыв. В выходные начались весьма болезненные КД.
Вес на сегодня 109.6 кг
С 10 утра пью сок грейпфрута разбавленный водой. Голодание планирую начать завтра, а так же вернуться к марафону, только в этот раз серьезней, что бы как то убить время и занять голову в первые дни.
К тому же просто интересно посмотреть на результат после 100 дней, и выработаются ли у меня некоторые полезные привычки.

Re: 100 дневный марафон
 

Я против аспирина и тем более во время голода против лекарств) Знаю про его свойства, у всех разная реакция и разжижение крови не всем хорошо. Посмотрим, по этому поводу пока не хочу планировать, будут ли каскады или 10 дневки, или сразу длительное.
По поводу марафона,хочу все таки попробовать, убрав несколько пунктов. Вернее сделав два марафона один на месяц, другой на 100 дней. Нравится мне эксперементировать)) А там посмотрим, всегда можно внести корректировки.

Re: 100 дневный марафон
 

Да, планирование прекрасно. На листе бумаге все чудесно и ясно. А в жизни, откладывая все на завтра можно не заметить как годы пролетят. И вроде ты не согласен с положением дел, и в то же время ничего не делаешь.
Я всегда планирую, и постоянно все идет не по плану, как то научилась отпускать ситуацию и выжидать. А надо все и сразу:D
Без плана тоже как то плохо, можно слишком сильно отпустить ситуацию, я так не заметила как прошло 7 лет. Может надо перечитывать листочек с планами каждый день пока все не осуществится? Пока не знаю) Дневник мне сейчас поможет все это отслеживать, когда подъемы, когда спады и что в итоге сработает. Главное не сдаваться совсем.:-)

Re: 100 дневный марафон
 

С Богом! Дерзайте и все у вас получится. Будем за вас переживать, и поддерживать как сможем

Re: 100 дневный марафон
 

:good: