Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

24.10.17 = Вес 94 кг. (-8 кг). Выход из 3-х дневного СГ. День 4-й. Промежуточное питание. Утром на завтрак каша овсяная без масла, сахара и соли. Кефир, черные сухари. Пешая прогулка до работы 7 км. В течении дня 3 яблока. На ужин борщ постный без соли, сухари. Винегрет. Чай. Перед сном 2 яблока. Вес стремительно растет, но завтра уже 1-й день СГ.

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

ВЖиК, Вы -Молодец !! Уверена , что цель по весу вы достигнете !

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

25.10.17 = Вес 94,9 кг. (-7,1 кг). 1-й день сухого голодания. Это последний цикл 3 через 4, после которого перехожу на 4 через 4. Если всё пойдет нормально, то займет это весь ноябрь. Сегодня проснулся в 6 часов, выспался неплохо, хотя и поздно лег спать около половины первого. Вышел пораньше на работу, чтобы побольше погулять. Нагулял 9 км. Шел дождь, около нуля, но прогулка получилась великолепная! На работе было очень много дел, поэтому даже ни разу не вспомнил за еду или воду, т.е. день прошел быстро и легко. Два раза был стул, - выходило вчерашнее, так что чистка кишечника произошла сама собой, естественным способом. Сегодня вечером вместо ужина позитивчик - скачал последний альбом Roger Waters (экс-участник группы Pink Floyd моей любимой группы). Кайф-ф-ф-ф-ф!!!

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

26.10.17 = Вес 92,7 кг. (-9,3 кг). 2-й день сухого голодания. Утром пешая прогулка до работы, 10 км. Прошел довольно легко и даже пропотел немного (хорошо в офисе один работаю). На работе день тянулся долго. На удивление вздремнуть не хотелось. К вечеру стал болеть низ живота (похоже на кишечник), иногда даже слегка острая боль. Потом прибавилась спина,тянущие боли. В голове тоже как-то не комильфо. Видимо ночью криз будет. Ляжу-ка сегодня спать пораньше. Утро вечера мудренее... Но сначала поставил бродить капустный квас, 3-х литровый бутыль. Попробую на выходе. Читал, что некоторые практикуют. Заодно и сниму на пробу, никогда не знал, что есть такой квас! Овсяный пробовал, одно время даже долго ставил, потом надоело как-то. Вот только не знаю, можно ли его пить сразу в 1-й день выхода или лучше на 2-3 день. Как-то боязно, всю жизнь привык выходить сначала на разбавленных соках, потом на цельных. Но это живые были, а тут перебродивший!!!

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

27.10.17 = Вес 91,7 кг. (-10,3 кг). 3-й день сухого голодания. Утром пешая прогулка до работы, 10 км. Сегодня было уже не так легко как вчера, хотелось добавить скорости, но вначале просто гулял. Лишь после 3 км разошелся. И пропотел несильно. Спина в области поясницы немного ныла, как во время ходьбы, так и в течении дня. К вечеру успокоилась. На работе хотелось немного спать. После работы прошелся 2 км до трамвая. Вечером проверил реджувелак из капусты - еще не готов, хотя и положил для закваски уже сквашенной капусты. Попробую на выходе во 2-й день. Завтра утром выхожу. Все время получается не ровно 3 дня, а 3,5. Так что думаю 4 через 4 должно получится. Но там посмотрим. Во вторник захожу на новый цикл...

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

28.10.17 = Вес 89,9 кг. (-12,1 кг). Выход из 3-х дневного СГ. День 1-й. Ура! Наконец-то пробито дно в 90 кг. Вес, конечно, на выходе еще будет расти, но в следующий раз должен пробить обязательно, и надолго. Сегодня выхожу на соках (разбавленный яблочный). Каждые 3 часа принимал по стакану (250 гр.). В итоге к концу дня 1,5 литра жидкости возместил организму. Самочуствие отличное. Так что смог поработать во дворе, - варил крыльцо, обрезал виноград, готовил его к укрытию на зиму. Реджувелак, похоже еще не готов. Еще пенится, но запах изменился. Думаю завтра попробовать (ближе к вечеру).

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

29.10.17 = Вес 90,5 кг. (-11,5 кг). Выход из 3-х дневного СГ. День 2-й. Ну вот, вчера весь день сидел на разбавленных соках и то за день набрал почти килограмм! А что будет когда твердая пища пойдет! Так что без каскадов для похудения никак не обойтись. Но несмотря на это, сегодня перешел на твердую пищу. С утра был яблочный смузи, а с обеда и в течение дня покатило - салат из капусты и помидор, тушеные овощи. Далее были яблоки. Потом компот из сухофруктов и сухари. Зато вечером, наконец, попробовал реджувелак. Мне очень понравился! Действительно квас напоминает, только с капустным вкусом. Не знаю, как там насчет лактобактерий и быстрое восстановление микрофлоры кишечника, но насчет стула, пока что глухо. Видимо не набрался достаточного количества пищи, или перерабатывается все снова в жир. Хорошо, что во вторник захожу уже на 4 дня разгрузки. Целый день на улице шел дождь, а энергии хоть отбавляй. Пришлось даже под дождем найти себе работу во дворе (нарезал металл для крыльца), а потом и по-дому нашлось чем себя занять. Вообще не люблю выходить из голодовки в выходной. Движения мало, а еды много. Ходить пешком получается только перед работой. Так что, как говорится - скорей бы утро и на работу!!! Хорошо, если она есть. Что-то шеф стал зарплату и аванс задерживать регулярно. Сам в долгах сидит, за ним уже прямо на работу приходят из банка долги выколачивать (сказали скоро натравят полицию и коллекторов), телефон, интернет часто отключают за неуплату, доступ в офис тоже перекрывают. Это все неспроста! Как бы не пришлось переходить на естественное голодание, а не на вынужденное. Ну ладно, там время покажет. Будем надеяться на лучшее.

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

30.10.17 = Вес 91,6 кг. (-10,4 кг). Выход из 3-х дневного СГ. День 3-й. Утром взвесился - набрал еще килограмм. Проснулся рано, где-то в половине пятого, приспичило по-большому. Заработала, птичка!!! Реджувелак запустил в работу весь кишечник довольно быстро. Всю ночь он побуркивал, а под утро, - получите, распишитесь. До ухода на работу сходил еще 2 раза. Так что буду выходить на капустном квасе (со 2-го дня) теперь обязательно. Сегодня еще 3-х литровый бутылек заквашу. На работе сделал новый снимок графика падения веса. Сейчас обновленный он выглядит как-то так...

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

31.10.17 = Вес 93,0 кг. (-9,0 кг). 1-й день сухого голодания. Утреннее взвешивание показало приличный набор веса за предыдущий день. Мой организм все-таки склонен максимально быстро набирать вес при обычном питании. Поэтому в период контроля за весом (после приведения его в норму) придется очень тщательно подобрать систему периодического разгрузочного графика питания. Но это в будущем, а пока переходим к серьезным упражнениям. 4 дня голодания через 4 дня питания. Это уже по-взрослому, без трусов! :D К тому же часто все 4 дня голода будут приходиться на работу. Придется много ходить, работать, общаться с людьми. А это самое трудное на голоде,- общаться и говорить. Это признают все адепты голодания. Сегодня перед работой сделал пешую прогулку в 7 км. Больше просто не успел. Вечером поставлю новую порцию реджувелака для выхода на праздники. И всё, вперед. На этот раз должен пробить дно в 90 кг быстро и надолго. Всем удачи...

Re: Снижение и контроль веса каскадным сухим голоданием
 

или задерживать жидкость...удачного голодания!