Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

:-)Ой, я с весом ошиблась. 94,4 это начальный был вес , а вчера 92,4, минус 2 кг. Сегодня 5 мая уже 91,4, значит ещё минус кг. Итого за два дня ушло 3 кг. Довольно резво, но это потому, что последние 6 кг набрала за последние 3 недели, очень они были напряженными, нервозными. Готовила выставку студии, организация, оформление, доделки недоделок, перевозка, открытие - я конкретно заедала нервишки сладостями. Результат печальный. С весом, а с выставкой наоборот. Но есть надежда, что эти , так сказать «новички» уйдут быстрее. Не успели ещё прописаться.:-)

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Спасибо, Инесс, поддержка в этом деле очень важна, даже незнакомых людей. Я рада , что нашла этот форум. Теперь есть ощущение, что я не одна, что за спиной есть люди знающие и опытные, которые могут помочь дельным советом.:-)

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Итак, сегодня 91,4, полет нормальный. Но так не хочется делать клизму! Подскажите кто- нибудь, обязательно делать каждый день? У Брега читала, что их вообще не надо делать на коротких голодовках, а 10 дней это короткая ведь. Но совсем без клизмы как- то боязно, можно хотя бы через день?
Голова с утра побаливает, но сейчас пойду гулять. Во рту очень неприятный вкус, но близкие говорят, что не пахнет от меня ничем. Это радует.:smirk:

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

хоть я СГолодальщица, но читая дневники водных голоданий, то по разному. кто часто, кто по надобности, а кто и вообще не делает. если очень плохое самочувствие, головные боли, то делают и по 2 раза, утром и вечером. говорят становится легче.
так что следи за своим самочувствием, сравнивай как тебе после клизмы, если на много легче или много гадости выходит, значит делай выводы.
пусть всё получается, что задумала. удачи.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Спасибо, в принципе, я тоже так подумала, поэтому и решила делать клизму пореже :-)

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

5 МАЯ.

Прошел третий день, утром прошагала 10500 шагов, самочувствие нормальное, голова не болела больше, голод не мучает, спасибо форуму, делаю это упражнение про лягушку, правда помогает.

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Evu, здравствуйте!
Удачи на голоде!!!
А что за упражнение такое « про лягушку»? :)

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Спасибо , «лягушка гонит волны» вроде так его называют, где - на форуме была ссылка. Это цигун. Оно очень простое и приятное. Лёжа, согнув ноги в коленях и положив левую руку на грудь, правую на живот. На вдохе поднимаем грудную клетку и втягиваем живот, на выдохе выпячиваем живот и опускаем грудь, руки просто контролируют это движение. Дыхание получается обратное диафрагмальному. Как почувствовала признаки голода, так и делаю. И с утра, и на ночь.:-)

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

6 МАЯ
Вес 90,8(-600) с утра болит голова, все же сделаю клизму, как ни странно сходила в туалет, раньше такого не было на четвёртый день. Сделаю Стрельникова, может давление, до сих пор не найду тонометр, куда подевался?

Re: Голодание для здоровья и снижения веса
 

Сделала- таки клизму, подышала для нормализации давления, сделала дыхательную гимнастику Стрельниковой. Какая же она классная! Дурочка, что ленюсь делать каждый день! Сразу поднялось настроение, тонус, голова прошла. Сделаю ещё и вечером. Сейчас пойду на работу пешком, и обратно тоже. Вот и будет нагрузка на сегодня.:idea: