Re: Дневник моих сухих голоданий
 

06.02.2019

1.5 СГ Вес утром 67.5
Всё как обычно. активность была хорошая.
в рацион добавляю стакан сметаны. Вес надо прибавлять.

Забег на 5 суток СГ. Начало.
 

Забег на 5 суток СГ. Начало.
Вес находится уже ближе к отметке 73 кг. Поэтому приступаю.
Еда в январе - феврале больше вегетарианская. И молочные продукты. В крайние дни из молочных больше сметана и масло. Хлеб ел, т.к. без него вес не прибавляется. Отрыжки сильной практически не было. раз или два, когда перебарщивал смешиванием продуктов.
Перешёл на питьё холодного чая.
Вчера и сегодня ел и после 20-00, такой понимаете ли ритуал прощания с едой на 5 суток.
Сегодня крайний приём пищи - это свежий сок апельсинов и яблок.
Воду старался пить побольше, но она у меня сильно не задерживается.
Специальных чисток не провожу.

Собираюсь в этот раз проводить СГ по мягкому варианту, купаться в душе, умываться. По поводу чистки зубов и языка пока не решил. Посмотрю по обстоятельствам.

Голод провожу как всегда без отрыва от трудовой деятельности.

Забег на 5 суток СГ. 1-й день.
 

Утро. Вес 71.1
Вчера немного переборщил с физическими упражнениями, вода быстро начала уходить.

Забег на 5 суток СГ. 1-й день.
 

Сегодня искупался в реке, после длительного перерыва.
Состояние бодрое, продолжаем разговор.:D
Никакого дискомфорта и жажды нет.
Вес вечером 69.1, за день снизился на 2 кг - в основном уходит вода.

Забег на 5 суток СГ. 2-й день.
 

Вес утром 68.3
Как ранее сказал, иду по умеренной программе, допускающей контакт с водой, без попадания в рот.

Часов в 6 встал, погулял немного, штормило, видимо ацитоз. Потом свалился спать до 11-00 и в душ. После душа ощущения необычные - я таких раньше не испытывал. Каждая клеточка кожи радуется воде, особенно если после не вытираться, дать воде стечь и так высыхать. Кожа начинает дышать.

Хорошая физ-зарядка и плавание в реке добавили положительный эффект от сухого голода.:good:

Забег на 5 суток СГ. 2-й день.
 

День выдался плотным и насыщенным на события.
Кроме купания в реке ещё несколько раз в душе. освежает хорошо.
Завтра тоже плотный денёк, потом полегче.
Вес вечером 67.6
Состояние на 4+

Забег на 5 суток СГ. 3-й день.
 

Вес утром 66.7
Немного сушит, но в пределах нормы. Жажды нет.

Вес вечером 66.0 кг
в реке сегодня не купался, утром срубило поспать, потом ещё вечерком часик. Рот начинает подсушивать. Приходилось много говорить, нежелательно конечно, но куда деваться. Было много физики, также сделал несколько упражнений на турнике и брусьях, все в пределах нормы, только чуть ослаб. Также были разъезды на авто.
Несколько раз принимал душ, освежает.
Состояние хорошее для 3-х суток, на 4+

Забег на 5 суток СГ. 4-й день.
 

Сегодня проснулся рано. Спать совсем не хотелось, видимо ещё сказалось то, что вчера в течении дня спал пару раз.
Вес в этот раз с вечернего не поменялся - 66 кг, хотя вчера день был очень насыщенным.
Видимо наступил момент стабилизации и организм начинает экономить.
Состояние 4+

Забег на 5 суток СГ. 4-й день.
 

Вес вечером 64.6 Убывает. :-(
Отдохнуть как планировал не получилось, пришлось товарища ехать, тащить до автосервиса.
Накрывала слабость и раздражительность и сушило во рту сильно. Уже начинает мерещится стакан воды :D. Разговаривать всё труднее.
До реки добрался как пьяный. Зато потом искупался в реке -ууух бодрит. Куда вся слабость девалась? Замёрз немного на ветру, особенно пальцы рук. Ну это ничего, потом отогрелся, пришёл в себя. Замечаю, ближе к 5-ти суткам, уже быстрее начинаю замерзать при купании.
Кстати по весу догнал себя на прошлом голоде, хотя в тот раз стартовый вес был на 2 кг меньше. Купания в реке дали себя знать - сжигают жирок.

Забег на 5 суток СГ. 5-й день.
 

Таки добрался.
Вес утром 64.6. Остался как вечером. Значит снижение веса сейчас - следствие жизнедеятельности. Ночью вес организм экономит.
Состояние 4+
Далее прогулка, обливание с душем и труды.

В 24-00 заветный стакан воды.

Завтра выход на соках и фруктах.